Contexte
En quelques années, les entrainements collectifs “Je Cours Pour Ma Forme” menés à Bruxelles et en Wallonie ont permis à plus de 150.000 personnes (dont 27.000 en 2019) de découvrir certains bienfaits de la course à pied sur la santé: renforcement musculaire, perte de poids, diminution de la pression artérielle, meilleur sommeil, contacts sociaux, etc.
Ainsi que le démontrent de nombreuses études, une activité physique régulière donne des années à la vie et de la vie aux années! Comme le programme s’adresse prioritairement aux sédentaires, JCPMF reste le défi de ceux qui ne sont pas coureurs et qui veulent le devenir.
Aujourd’hui, un grand nombre de ces convertis de la première heure réclament un prolongement “structuré” du programme et une pratique qui s’étendrait au-delà des 12 semaines d’entrainement (= la durée classique d’une session JCPMF). La plupart ne poursuivent toutefois pas un but de performance et restent profondément attachés à l’esprit de santé et de convivialité auxquels ils associent désormais leur amour de la course à pied.
Ainsi, depuis quelques années, la Zatopek Académie s’efforce de répondre à cette demande. C’est pourquoi elle propose désormais des entrainements collectifs de 6 ou 12 mois, disponibles dans 6 villes: à Bruxelles, Liège, Charleroi, Namur, Yvoir et Pecq. Son slogan? Le défi de ceux qui sont devenus coureurs et qui veulent le rester.
De quoi s’agit-il ?
Cette initiative s’adresse à ceux qui disposent de bonnes bases en course à pied.
Chaque académie est articulée autour d’un animateur expérimenté et spécialement formé. On y retrouve les avantages d’une activité ludique effectuée en groupe, cumulés à ceux d’un travail de développement physique organisé et cohérent. Les éléments de base sont:
- Un programme général structuré, traduit et individualisé par le coach si nécessaire.
- Des sorties de groupe hebdomadaires et encadrées (en soirée).
- Les séances comprennent un échauffement, une activité spécifique correspondant au thème du jour et un retour au calme.
- Les participants bénéficient d’un véritable coaching avec conseils, consignes et corrections lorsque nécessaire.
On y retrouvera également tous les avantages liés au travail de groupe:
- sécurité
- ambiance décontractée
- saine émulation lors des phases de travail
- soutien et entraide
- motivation dans les moments plus difficiles...
Chaque participant bénéficie de la couverture assurance lors de ces séances encadrées.
Trois formules sont proposées
Nous espérons que ces tarifs démocratiques contenteront tout le monde: participant et entraîneurs.
Zatopek Académie Annuelle
(de janvier à décembre): entre 70 et 80€ (selon la ville)
- 1 à 2 entraînements encadrés par semaine sur l'année (excepté jours fériés)
- Réalisation d'un test de santé et/ou d'évaluation de forme (VMA)
- Une assurance annuelle
- Un abonnement d'1 an (4 numéros) au magazine Zatopek (ou son prolongement si déjà abonné)
- Les différents avantages offerts aux coureurs abonnés (exemple : réduction aux 15km de de Charleroi, aux 15km de Woluwe, à la Manneken-Pis Corrida, à l'Ecotrail, aux 15km de Liège Métropole, au Maasmarathon, etc.)
Remarques:
- Les personnes vivants sous le même toit qu'une personne qui a déjà souscrit à la Zatopek Académie annuelle avec abonnement ne payent que la formule sans abonnement (20€ de réduction).
- Attention! Pour bénéficier de la remise, vous devez être abonné pour l’année concernée. Un abonnement arrivé à échéance (ou arrivant à échéance pendant l'année) n’est pas pris en compte.
Zatopek Académie Semestre 1
(de janvier à juin): entre 55 et 65€ (selon la ville)
- 1 à 2 entraînements encadrés par semaine sur le semestre (excepté jours fériés)
- Réalisation d'un test de santé et/ou d'évaluation de forme (VMA)
- Une assurance pour le semestre
- Un abonnement de 7 mois (3 numéros) au magazine Zatopek (ou son prolongement si déjà abonné)
- Les différents avantages offerts aux coureurs abonnés (exemple : réduction aux 15km de de Charleroi, aux 15km de Woluwe, à la Manneken-Pis Corrida, à l'Ecotrail, aux 15km de Liège Métropole, au Maasmarathon, etc.)
Remarques:
- Les personnes vivants sous le même toit qu'une personne qui a déjà souscrit à la Zatopek Académie annuelle avec abonnement ne payent que la formule sans abonnement (15€ de réduction).
- Attention! Pour bénéficier de la remise, vous devez être abonné pour l’année concernée. Un abonnement arrivé à échéance (ou arrivant à échéance pendant l'année) n’est pas pris en compte.
Zatopek Académie Semestre 2
(de septembre à décembre): entre 35 et 45€ (selon la ville)
- 1 à 2 entraînements encadrés par semaine sur le semestre (excepté jours fériés)
- Réalisation d'un test de santé et/ou d'évaluation de forme (VMA)
- Une assurance pour le semestre
- Un abonnement de 4 mois (1 numéro) au magazine Zatopek (ou son prolongement si déjà abonné)
- Les différents avantages offerts aux coureurs abonnés (exemple : réduction aux 15km de de Charleroi, aux 15km de Woluwe, à la Manneken-Pis Corrida, à l'Ecotrail, aux 15km de Liège Métropole, au Maasmarathon, etc.)
Remarques:
- Les personnes vivants sous le même toit qu'une personne qui a déjà souscrit à la Zatopek Académie annuelle avec abonnement ne payent que la formule sans abonnement (5€ de réduction).
- Attention! Pour bénéficier de la remise, vous devez être abonné pour l’année concernée. Un abonnement arrivé à échéance (ou arrivant à échéance pendant l'année) n’est pas pris en compte.
Lieux et dates
Charleroi
Adresse:
Centre de Délassement
(Avenue des Muguets 16 à Marcinelle)
Quand:
Tous les lundis et vendredis à 18h, de janvier à décembre (excepté jours fériés)
Contact:
Pol Fontaine
Email: pol.fontaine@outlook.be
Liège
Adresse:
Parc de la Boverie
(accès rue du Parc, 4020 Liège)
Quand:
Tous les mardis à 19h, de janvier à décembre (excepté juillet, août et jours fériés).
Contact:
Sandrine
Email: Zatac.liege@gmail.com
Namur
Adresse:
Parc d’Amée
(Accès Av. du Parc d’Amée)
Quand:
Tous les mardis à 19h, de janvier à décembre (excepté juillet, août et jours fériés)
Contact:
David ou Serge
Email: zutnamur@outlook.com
Bruxelles
Adresse:
Parc du Cinquantenaire
(à la piste d’athlétisme du Cinquantenaire)
Quand:
Tous les jeudis à 19h, de janvier à décembre (excepté juillet, août et jours fériés)
Contact:
Olivier Hermann
Email: zatacbxl@gmail.com
Yvoir
Adresse:
Parking de la plaine de jeux, rue du Pont, Godinne, 5530 Yvoir
Quand:
Tous les mardis à 18h30, de janvier à décembre (excepté juillet, août et jours fériés)
Contact:
Willy Biot
Email: willy.biot@gmail.com
Pecq
Adresse:
Bibliothèque de Pecq
(Rue des Déportés 8A)
Quand:
Tous les mardis et jeudis à 18h (avec Isabelle) ou 19h (avec Pascal), de janvier à décembre (excepté juillet, août et jours fériés)
Contact:
Agnès Vandendriessche
Email: vdd.agnes@yahoo.be