Les épreuves

Il s’agira de s’élancer par équipe de trois coureurs qui pourront souffler à tour de rôle sur les deux VTT dont disposera l’équipe. Les participants devront rester ensemble. Pour s’en assurer, le coureur devra porter un témoin qu’il échangera contre un vélo.

Conseil aux équipes du run-bike-bike
Sur base de l’expérience des éditions précédentes, voici quelques conseils :
– Évitez de placer le coureur le moins rapide sur le vélo dans les côtes. Le vélo ne lui permettrait pas de récupérer, comme c’est souvent le cas pour le cycliste qui reste à hauteur du coureur. Il n’est pas facile de tenir des relais de 30 à 40 secondes (d’usage sur des « run and bike » courts classiques) sur une distance de 65km.
– La longueur des relais varie selon les individus, les forces en présence dans l’équipe et l’avancement de l’épreuve mais généralement et au début du moins, le coureur court au moins 3 à 4 min.

Rappel, sauf ennuis mécaniques d’un vélo (qui serait retardé ou qui aurait abandonné), les coéquipiers doivent rester « ensemble ». Traduction : le cycliste de l’équipe ne peut déposer son vélo et commencer à courir tant que le coureur n’est pas à sa hauteur et ne lui a pas transmis le relais (un brassard, remis avec les dossards).