Terrien ou aérien, quel type de coureur êtes-vous ? Tous les coureurs ont le même but : dépenser le moins d’énergie tout en avançant le plus vite possible. Mais les stratégies diffèrent… Éclaircissements dans le dernier numéro Zatopek disponible en kiosque depuis le 8 avril. Dans cette 80^e newsletter Zatopek, vous découvrirez quelques grands rendez-vous de course à pied à venir.

Bonne lecture

L'équipe Zatopek

1. Dernier numéro en librairie
2. Reprise des entrainements
3. Suggestions de courses
4. Questions-réponses
5. L’Agenda des Courses
6. Challenges régionaux
7. 24 avril : 15km de Charleroi
8. 1er mai : 15km de Liège Métropole
9. 8 mai : Maasmarathon
10. 8 mai : Record Bank City Wallo Trail de Dinant
11. 8 mai : 15km de Woluwé-Saint-Lambert
12. 15 mai : Vlaamse Ardennen Loop (Oudenaarde)
13. 17 juin : 12km Anderlecht
14. 19 juin : 29^ème édition du Jogging de La Louvière
15. 9 juillet : Hunger Race : pas de panique, vous avez 24 heures !
16. 2 septembre : 10,30km de Schaerbeek
17. 24 septembre : 5ème édition de l’Ecotrail de Bruxelles
18. 20 novembre : Marathon de Valence (Espagne)
19. Rejoignez-nous sur Facebook!
20. Zatopek Vlaanderen

L’abonnement s’élève à 18€ par an ou 16€ en cas de domiciliation.

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Suggestions et Résultats des courses

Dans cette rubrique vous avez la possibilité de poser toutes vos questions par thème à notre coach Roger et de retrouver l'ensemble des questions/réponses qui ont déjà été posées.

>> Liste des questions.

>> Posez vos questions ici

L’équipe Zatopek a le plaisir de mettre à votre disposition son Agenda des Courses en ligne.

Vous êtes coureur ? Consultez cette rubrique actualisée quotidiennement (tri par mois et par province).
Vous êtes organisateur ? Insérez votre course dans cet e-calendrier.

Contact : event@zatopekmagazine.com

1^er mai : 15km de Liège Métropole

Passerelle vers Rio

La prochaine édition des 15km de Liège Métropole se déroulera sous le signe de la passerelle : on songe évidemment au chemin suspendu qui enjambe désormais un bras de la Meuse et relira prochainement la gare des Guillemins au parc de la Boverie.
Cette passerelle sera aussi symbolique avec la présence des deux champions renommés de course à pied qui s'apprêtent à emprunter celle du vol vers Rio.
En effet, les deux marathoniens liégeois Ferahiwat Gamachu Tulu et Florent Caelen donneront le départ et encourageront les milliers de participants à quelques semaines de leurs participations aux Jeux Olympiques de Rio.

• Le plus grand événement de "course à pied - santé" en Wallonie
• Des distances adaptées : 15km, 7km, 3km, courses enfants, 10km marche et 29km trail
• Un cadre prestigieux : le Palais des Congrès, le Parc de la Boverie rénové et la nouvelle passerelle
• Des parcours qui mettent en valeur le patrimoine : Gare de Guillemins, Place Saint-Lambert, Couvent Sainte-Agathe, Hôpital Militaire, ...
• Un savoir-faire à l'honneur : Université de Liège, Sainte-Véronique, Haute-Ecole Charlermagne Rivageois, etc.
• Près de 20 animations à la Boverie et sur le parcours
• Des services coureurs à votre disposition : parking, navettes en bus, garderie, consignes ...
• Un dossard personnalisé et un tee-shirt technique offert aux préinscrits au moins un mois avant la course

Info et inscriptions : www.15kmliegemetropole.com

8 mai : 15km de Woluwé-Saint-Lambert

Une nouvelle distance de 30km (trail)

• Un des plus grand événement de "course à pied - santé" à Bruxelles avec près de 3500 participants en 2016
• Des distances adaptées : 15km, 6km, courses enfants, 8km marche et 30km trail
• Des parcours qui mettent en valeur le patrimoine : l'ancienne voie de chemin de fer, Wolubilis, le parc Malou ...
• Un savoir-faire à l'honneur : le Parnasse, le collège Don Bosco, etc.
• De nombreuses animations dans le village
• Des services coureurs à votre disposition : parking, garderie, consignes, massage, ...
• Un dossard personnalisé et un tee-shirt technique offert aux préinscrits au moins un mois avant la course

Info et inscriptions : www.15kmwoluwe.com

15 mai : Vlaamse Ardennen Loop (Oudenaarde)

Venez grimper ce 15 mai les côtes des Ardennes “flamandes”!
 
Le “Marnixring” d’Audenarde organise le 15 mai, pour la troisième année consécutive, une course avec départ et arrivée à Audenarde, “de Vlaamse Ardennen Loop”.
 
Il s’agit d’un trail unique dans un environnement historique qui permettra aux participants de vivre une expérience inoubliable sur des distances (26, 16 et 8km) qui pourront nourrir l’imaginaire de chacun.
Le parcours passera par les fameuses côtes empruntées par le tour des Flandres de cyclisme dont « Ladeuze » et « Eikenberg ». À noter qu’une grande partie du circuit se déroulera dans les bois grâce au soutien de « Natuur en Bos ».
Pendant la course, les supporters pourront également profiter du cadre exceptionnel tout au long du parcours. Par exemple, en encourageant les coureurs depuis le “Koppenberg” ou bien depuis le centre d’Audenarde. Il est également possible de profiter de l’occasion pour visiter le musée de la Tour des Flandres.

Plus d'infos : Cliquez ici

17 juin : 12km Anderlecht

Que faites-vous vendredi soir ? Tel est le slogan de cette grande première à Anderlecht.

Une course de 12 ou 6km, en soirée passant par les points remarquables de la commune et ses espaces verts. Un évènement mis sur pied avec la collaboration du service des sports et l'échevinat des sports de la commune d'Anderlecht.
Le vendredi soir est un jour idéal pour une sortie sportive en famille ou entre amis, avant de profiter détendu du week-end (et du match des Diables Rouges, le samedi 18 juin).

Départ et arrivée du Parc Astrid (à côté du stade).

Infos et inscriptions : Cliquez ici

Le départ sera lancé à 11h pour le « km jeune » et à 15h pour le semi-marathon ainsi que les 6 et 11km.
Le parcours, à la fois urbain et rural, passe à proximité des sites touristiques et pittoresques de la Ville. Entre deux foulées, le jogging traversera les Ascenseurs, le Canal du Centre, la Cantine des Italiens et la Chapelle du Bois. Un événement sportif et convivial qui en convaincra plus d’un !

Informations et inscriptions : secretariat@maisondusport.be - www.jogginglalouviere.be

Les 9 et 10 juillet prochains, rendez-vous à Rochehaut pour Hunger Race, un nouveau défi sportif. Au programme : un trail d'orientation, un parcours d'obstacles, du kayak et une descente en death ride au château de Bouillon, le tout à réaliser par équipes de 4 en maximum 24h. Outre le challenge sportif, Hunger Race est également l’occasion de soutenir une cause. Chaque équipe s’engage, en effet, à récolter de l’argent pour les projets de SOS Faim en Afrique et en Amérique du Sud. Alors si vous voulez participer à cette belle aventure sportive et solidaire, inscrivez-vous vite !

Informations et inscriptions : www.hunger-race.be

10,30km ou un 10km bien fait comme le code postal de la commune de Schaerbeek, c’est la distance phare de l’épreuve annulée en novembre 2015 et qui est reprogrammée le vendredi 2 septembre 2016, en soirée. Au départ du stade Terdelt, les coureurs sillonneront quelques sites remarquables de la commune tels que le majestueux hôtel communal inauguré par le Roi Léopold II en 1887 et le chapelet d'étangs du parc Josaphat. Il sera possible de courir 5 ou 10km à 20h. Ambiance sur le parcours. Une course enfant est également prévue à 19h. Départ et arrivée au stade Terdelt.

Infos et inscriptions : Cliquez ici

Avec le soutien de ses consœurs de Paris, d’Oslo et de Funchal, l’Ecotrail de Bruxelles se tiendra au pied de l’Atomium le 24 septembre ! Au menu, une visite exceptionnelle de Bruxelles et sa région sud, ouest et nord pour les 80km , seuls ou par équipe de 3 (et 2 vélos). Le 18km, inscrit au challenge Delhalle, permet comme le 9km de sillonner la partie boisée du nord de Bruxelles : parc colonial, parc de la jeunesse, parc Roi Baudouin,  bois du Laerbeek, bois de Dieleghem … avec un passage par le stade Roi Baudoin et le parc d’Osseghem pour terminer. Marche de 18 ou 9km également au programme.

Info : www.ecotrailbrussels.com

Ce n'est pas la même chose de courir, que courir à Valence
 
Le 20 novembre 2016 aura lieu la 36e édition du Marathon Valencia Trinidad Alfonso, le seul marathon d'Espagne classé Label d'Or par l'IAAF.
 
Avec une ligne d'arrivée de rêve située dans la Cité des Arts et des Sciences de Valence, le Marathon Valencia Trinidad Alfonso a déjà atteint le chiffre record de 16.682 coureurs.
 
Valence possède également le circuit de marathon le plus rapide d'Espagne, ce qui a permis de battre le record sur le sol national à deux reprises (02:06:13 -2015).

Découvrez toutes les informations sur www.maratonvalencia.com