Les rayons du soleil se font attendre, certes, mais dès qu’ils seront là, ils donneront immanquablement l’envie de bouger et de courir. Découvrez dans cette newsletter, les nombreux rendez-vous de courses à pied du printemps, dans nos régions et à l’étranger.

Bonne lecture !

L'équipe Zatopek

1. Prochain numéro du magazine Zatopek
2. Nouveau challenge : 15 RDV au Zut 2013
3. Challenge Delhalle
4. Challenges régionaux
5. 118 communes dans les starting-blocks
6. 6 avril : le jogging de Wibrin (Delhalle)
7. 13 avril : La Nocturne Lille Métropole (France)
8. 21 avril : Venez souffler le gâteau de Spirou
9. 21 avril : les 10km de l’ULB
10. 28 avril : 1ere édition du East Belgium Trail à Eupen
11. 28 avril : 15km de Woluwe-Saint-Lambert
12. 1 mai : le Tungri-Run de Tongres
13. 3, 4 et 5 mai : Go for sport à Namur Expo
14. 5 mai : CoRun’Air avec ULB Erasme
15. 5 mai : 15km de Liège avec une surprise
16. 12 mai : Le Maasmarathon de la Basse Meuse
17. 25 mai : Jogging Nature Houffalize
18. 9 juin : les Boucles Ardennaises (marathon, semi et trail)
19. 15 juin : Les Forges de la Forêt d’Anlier
20. 22 juin : Trail & Rando de la Cedrogne à Montleban
21. 23 juin : Jogging de la Drève à Mariemont
22. 23 juin : "Le 10km des Grottes" à Han-sur-Lesse « Justine For Kids ».
23. 14 septembre : EcoTrail de Bruxelles
24. 13 octobre : Spar Budapest International Marathon (Hongrie)
25. 27 octobre : Marathon de Lausanne (ou semi ou 10km)
26. Courez pour une bonne cause
27. 14 juillet : Les Parcs en Balade à Lombise
28. Découvrez et communiquez via le nouveau site zatopekmagazine.com
29. Rejoignez-nous sur Facebook!

Au menu :

• CONSEILS SANTE: A la découverte du syndrome de Lucy
• BIOMECANIQUE: Le stretching au secours de la performance
• PHYSIOLOGIE: Quand les grosses fatigues nous font pleurer
• PSYCHOLOGIE: L’humour, toujours l’humour
• MACADAM PEOPLE: Yohann Metay force le trail
• AU CARREFOUR DE LA NUTRITION: Des idées fausses et beaucoup trop sucrées
• CELA S’EST PASSE PRES DE CHEZ VOUS: Les courses les plus infâmantes de l’histoire
• INTERVIEW: Francis de Barbeyrac, le premier globe-trotteur
• LOCO: Pages LBFA et les courses de votre région
• PORTRAIT REGION: Adrien Montoisy

L’abonnement s’élève à 18€ par an ou 16€ en cas de domiciliation.

Vous n’êtes pas encore abonné ? Abonnez-vous ici en quelques clics.

Les classiques du sud (Charleroi, Woluwe, Liège), les nocturnes du nord (Gent, Kortrijk, Brugge), les exotiques (Lombise, Mont Ventoux, Koksijde), les prestigieuses (Esch-sur-Alzette, Bruxelles, Lausanne) et les festives (Gent, Brugge, Bruxelles) composent les 15 RDV du Zatopek Urban Tour 2013 !

Le coureur qui aura participé à 7 courses au moins sur les 15 du programme se verra récompensé et un tirage au sort déterminera les 4 grands gagnants du voyage au marathon de Prague (dossard + transport + hébergement).

Info : www.zatopekurbantour.com

Le prochain rendez-vous du challenge Delhalle sera à Wibrin pour la 7ème édition des foulées de Gena & Magonette (6/04). Ensuite, le challenge Delhalle s’arrêtera à Evrehailles, Au Fil du Bocq (20/04)

Infos : www.challengedelhalle.be

Les challenges sont une véritable « marque de fabrique » de la course à pied dans le sud du pays. Suivez le calendrier des challenges de la Ville de la Namur, Famenne-Ardenne, du Brabant Wallon, du Hainaut, de la Province de Liège et de Verviers :
• www.ville.namur.be
• www.challenge-hainaut.be
• www.challenge-bw.be/index.php
• www.cjpl.eu
• www.challengelavenir-verviers.be/
• http://challengefamenneardenne.skynetblogs.be/

Santé et convivialité sont les principaux objectifs du programme « je cours pour ma forme ». Retrouvez les villes organisatrices d’une session jcpmf ce printemps et vivez ces 12 semaines de mise en condition physique par la course à pied!

Info : Cliquez ici

Joggeurs, vous allez emprunter chemins et sentiers forestiers, qui jadis, connurent les exactions des redoutables brigands comme Géna et Magonette… qui sont entrés dans la légende et hantent, encore aujourd’hui, les forêts du Bois Saint-Jean !

Au programme : 15.3 et 7km

Les bénéfices de ce jogging seront reversés au CMH, Centre Médical Héliporté de Bra-sur-Lienne
(ASBL assurant un service médical d’urgence et de réanimation par hélicoptère).

Infos: cliquez ici

Au programme, on retrouvera les randonnées pédestres au départ de Tourcoing, Roubaix et Marcq-en-Barœul, des randonnées roller avec un grand choix de distances, mais surtout la très attendue course de 10 km. Un grand concert gratuit place François-Mitterrand clôtura la soirée avec le groupe Skip the Use.

Infos et inscription : cliquez ici

21 avril : Venez souffler le gâteau de Spirou

Venez fêter le 21 avril les 75 ans de Spirou à partir de la Haute école Condorcet. En plus des courses d’enfants qui verront la participation de Spirou (!), 3 distances sont au programme : 6km, 15km et 21km. Ambiance musicale assurée sur les parcours de ce RDV du challenge du Hainaut.

Inscription possible dès le 10 avril chez JoggingPlus Gosselies.

Infos et Inscriptions

infos et Inscriptions

Info et inscription

Le dimanche 5 mai à 11h aura lieu la 1ère édition de la CoRun’Air, un jogging de 5 ou 10km au départ du campus universitaire d’Ersame.

Encore une course pour tous ces assoiffés de compétition pensez-vous ?
Détrompez-vous : en participant à la CoRun’Air, vous dépenserez votre énergie dans la bonne humeur tout en apportant une contribution à un projet original dont l’objectif est d’aider des patient(e)s en traitement d’un cancer du sein à démarrer une activité physique et ainsi, atténuer certains effets secondaires des traitements (prise de poids, fatigue,…)

Ce projet est le fruit d’une collaboration entre le Centre de Réadaptation Physique Pluridisciplinaire (CRPP, Erasme), la Faculté des Sciences de la Motricité (FSM, ULB) et l’Institut Bordet.

Infos: Cliquez ici
Inscription (5€) à corunair@gmail.com

Le RDV est donné au palais des congrès pour retirer les dossards et démarrer du parc de la Boverie adjacent.

Préinscription également possible via JoggingPlus Rocourt.

Infos et Inscriptions

Un parcours plat, rapide, dans des décors naturels remplis de charme et de grands espaces. 6 courses en un seul lieu dont un marathon, un "semi" et un 9km. Pour cette édition, un sac à dos sera offert aux premiers 100 inscrits au semi en ordre de paiement et aux 400 premiers inscrits au marathon en ordre de paiement.

Plus d’infos sur www.maasmarathon.com

Via le site de l’évènement, très réussi, retrouvez toutes les infos et vidéos des éditions précédentes.

Plus d'infos

Inscription : cliquez ici

Présence d'échassiers sur le site de départ et de fanfares, djembés, trompes de chasse et autres groupes sur le parcours.

Info : cliquez ici

Ce 22 juin 2013 aura lieu la 4ème édition de l’événement « Trail & Rando de la Cedrogne » à Montleban (Gouvy). Comme chaque année, cette journée est organisée dans le but de venir en aide à deux personnes de de la région de Gouvy et alentours

Dans le but de vous garantir une organisation de qualité et une grande convivialité, le nombre de dossards disponibles sera limité à 500 ... inscrivez-vous vite ! Un foulard multifonction est offert aux 200 premiers inscrits !

inscriptions : cliquez ici

22ème épreuve du challenge du Hainaut, découvrez ce magnifique parcours dans les bois de Mariemont! Le départ du 7 et 13km (départ commun) sera donné devant l’entrée principale du parc de Mariemont.

info : Cliquez ici
web : Cliquez ici

Le 23 juin, Justine Henin organise "Le 10km des Grottes" à Han-sur-Lesse au profit de son association « Justine For Kids ».
Ce jogging, accessible à tous, vous fera découvrir les paysages de Han-sur-Lesse et de ses environs avec, en apothéose, le dernier km dans les grottes de Han ! Lieu unique, parcours unique en Belgique… à ne pas manquer ! Un ticket PassHan du Domaine des Grottes de Han sera également offert à chaque coureur.
Cette journée se veut 100% familiale et sportive… Au programme également : balade pédestre, miles des jeunes et de nombreuses animations pour les petits et les plus grands.

Infos et inscriptions sur www.justineforkids.be

Tenant compte des remarques des coureurs de la première édition, l’Ecotrail de Bruxelles pour sa deuxième édition sera « plus verte » en mettant plus encore en évidence les plus beaux espaces verts de la capitale européenne et des deux régions du pays, la Flandre et la Wallonie.

Au programme :
• Le trail de 80km
• Le 80km trio « run-bike-bike »
• Une nouvelle distance de 50km (seule arrivée qui n’est pas à l’Atomium)
• Le trail de 30km
• Une course duo et sans chrono de 19km

Info et inscriptions www.zatopekmagazine.com

Découvrez Budapest, la "perle du Danube", grâce au parcours panoramique de son marathon traversant 2 sites classés au patrimoine mondial de l'Unesco. D'une rive à l'autre du Danube, vous apprécierez les nombreux ponts et les anciens monuments. Tout en courant, vous pourrez aussi vous divertir avec le Rubik cube, ce fameux cube inventé par le hongrois Ernő Rubik dans les années 70. Enfin, après la course, vous vous détendrez dans l'un des innombrables bains thermaux de la ville.

19.000 coureurs sont attendus pour ce marathon d'envergure internationale qui reste de taille humaine.

• 28ème Spar Budapest Marathon : 13 octobre 2013. Distances proposées : 42 km, unique 30 km, relais pour 3 ou 5 coureurs, minimarathon (7,5 km), fun run (3,5 km).
• Ou 28ème Nike Budapest semi-marathon : 8 septembre 2013. Distances proposées : 21 km; 21 km en duo, 3,5 km

Infos et inscription : cliquez ici

Du vendredi 25 ou samedi 26 octobre (selon la formule choisie) au lundi 28 octobre, participez au voyage qui vous emmènera participer au 10km, au semi ou au marathon de Lausanne.
2 formules possibles, soit en bus (3 nuits) soit par vos propres moyens (2 nuits). Le dossard et la visite du musée olympique sont offerts. Réservation avant le 1 mai 2013 !

Info : Cliquez ici

Contact : Dimitri 02 646 34 82 info@passions-performances.com

Dans le cadre du Zatopek Urban Tour, l’asbl Sport & Santé vous propose de donner encore plus de sens à votre participation en courant pour une bonne cause. Faites-vous parrainer et courez pour l’une des ONG soutenues par le Zatopek Urban Tour :

• 11.11.11
• Unicef
• Handicap International
• Terres Nouvelles
• Cap48
• Vivre Ensemble

Info : Cliquez ici

Inscription : cliquez ici