L’équipe du magazine Zatopek vous présente ses meilleurs vœux de joie, de bonheur et de santé pour l’année 2013, ponctués de nombreux kilomètres et de plaisir dans de nombreuses courses !

Bonne lecture !

L'équipe Zatopek

• Au menu du prochain numéro en kiosque le vendredi 25 janvier
• Calendrier 2013 !
• Challenge Delhalle
• Challenge de la ville de Namur
• Challenge du Hainaut
• Challenge du Brabant Wallon
• Challenge de la Province de Liège
• Challenge L’Avenir (Verviers)
• 27 janvier : la Zatopek en famille à Visé
• Entraînements collectifs du ZUT à Charleroi, Liège et Woluwe
• 17 février: Trail des Givrés
• 100 communes dans les starting-blocks
• 20 février : soirée d'information « Je cours pour ma forme »
• 23 février : Circuit de la Portelette à Lobbes
• Dès février: la Forêt du Pays de Chimay
• 16-17 mars : ECO-TRAIL DE PARIS IDF® (France)
• 21 avril : Semi-marathon de Charleroi avec Spirou
• 21 avril : les 10km de l’ULB
• 28 avril : 15km de Woluwe-Saint-Lambert
• 5 mai : 15km de Liège
• UNICEF, courir pour la bonne cause avec le ZUT
• 12 mai : Le Maasmarathon de la Basse Meuse
• 26 mai : 20km de Bruxelles avec la Croix Rouge
• 14 septembre : EcoTrail de Bruxelles
• 27 octobre : Marathon de Lausanne (ou semi ou 10km)
• Résultats de la Manneken-Pis Corrida du 27 décembre
• 18 janvier : Conférence-débat à l’ESM sur l’Ultratrail.
• Découvrez et communiquez via le nouveau site zatopekmagazine.com
• Rejoignez-nous sur Facebook!

• CULTURE-CLUB : Les nouveaux livres
• BANC D’ESSAI : Etes-vous MQSA?
• POLEMIQUE : La course à pied fait-elle maigrir?
• TEMOIGNAGES : Ceux qui ont maigri/Ceux qui n’y arrivent pas
• MACADAM PEOPLE : Zebda nous revient en pleine forme
• ENTRAINEMENT PAR INTERVALLES : Comment concocter ses séances
• DES CHERCHEURS QUI CHERCHENT : Pour ou contre les antioxydants
• CONSEILS SANTE : Jogging contre mammotest
• RENCONTRE : Un curé pas comme les autres
• BD : Melpomène et Stamathia

L’abonnement s’élève à 18€ par an ou 16€ en cas de domiciliation.

Vous n’êtes pas encore abonné ? Abonnez-vous ici en quelques clics.

Calendrier 2013 ici

Avec la Printanière à Erpent (16/02) et Bousval (03/03), le challenge Delhalle entamera l’année 2013.

Infos : www.challengedelhalle.be

Infos: Cliquez ici

Le challenge du Hainaut a quant à lui, déjà démarré l’année 2013. Les prochains joggings sont à découvrir sur

Infos: www.challenge-hainaut.be

Infos: Cliquez ici

Le challenge de la Province de Liège démarre l’année par la Colline de Cointe (3/02) suivie des 7èmes foulées de Warsage (23/02)

Infos: Cliquez ici

Après la Zatopek en famille de Visé le 27 janvier, le challenge L’Avenir 2013, vous fera découvrir le Jogging Kineo à Heusy (2/2), puis le trail des Grimpette toujours à Heusy (15/02) et ensuite Julémont (24/02)

Infos: Cliquez ici

Pour le 10km, les bords de Meuse en première partie d'épreuve puis une côte sélective et des petits chemins pour vous ramener au Hall Omnisports où les plus jeunes pourront s'amuser sur les châteaux gonflables pendant que les parents courent.

Au menu de cette 7ème édition :
• A partie de 9h: Châteaux gonflables (à l'intérieur)
• 09h30: 400 mètres (élèves du maternelle)
• 09h40: 800 mètres (élèves du primaire)
• 10h30: Les 10km et le 5km (départ commun)
inscriptions

Infos: Cliquez ici

Les séances d’entraînement collectif vont débuter dans les 3 villes. Ces entraînements s’adressent aussi bien aux coureurs débutants qu’occasionnels à la recherche de conseils et d’entraînements planifiés pour progresser.

Les entraînements ont lieu à raison d’une séance collective par semaine suivi de deux sorties à effectuer de son côté à l’aide du carnet d’entraînement élaboré par un entraîneur confirmé. L’inscription de 24€ comprend les 12 semaines, l’assurance et l’inscription à la course.

QUAND?

• Bruxelles: du jeudi 7 février au jeudi 25 avril
• Liège: du mardi 5 février au mardi 30 avril
• Charleroi: du lundi 28 janvier au lundi 15 avril

Plus d’info sur www.zatopekurbantour.com

Après le succès des éditions des Foulées Punéennes, le Jogging Club de Lapugnoy organise un nouveau rendez-vous sportif en pleine nature le dimanche 17 février 2013.

Outre le trail de 23 et 14 kilomètres, l'édition 2013 vous propose une nouvelle épreuve : un mini-trail de 9 kilomètres qui permettra de vous initier aux plaisirs du Trail.

Le parcours des épreuves alterne pistes forestières et sentiers qui offrent aux coureurs des conditions de course rigoureuses et variées dans un esprit 100 % NATURE.

Info et inscription : Cliquez ici

Les prochaines sessions jcpmf du printemps 2013 s’annoncent petit à petit sur le site www.jecourspourmaforme.com/belgique, rubrique villes organisatrices.

Des animateurs expérimentés encadrent les sessions et chaque participant reçoit un carnet santé pour mesurer ses indices santé avant et après les 12 semaines.

Si vous êtes intéressé, contactez la commune la plus proche de chez vous et rejoignez un des groupes !

Toutes les personnes concernées de près ou de loin (échevin, bourgmestre, animateur, employé administratif etc.) par le programme jcpmf sont cordialement invitées à la soirée d’information jcpmf du 20 février 2012 à 19h au centre ADEPS de Jambes.
Après une présentation des nouveautés du programme en 2013, le rédacteur en chef du magazine Zatopek, Gilles Goetghebuer, fera un exposé sur le sport et la santé. Thème : « La course à pied est-elle un sport d’équipe ? »

Ensuite il y aura un échange d'information entre acteurs du programme et la soirée se terminera par la distribution du matériel aux communes actives lors de cette session de printemps 2013.

Inscription obligatoire (limité à 85 personnes) via info-belgique@jecourspourmaforme.com

Infos : www.jecourspourmaforme.com/belgique

L'ESM organise la 34ème édition de la Portelette à Lobbes, le dernier samedi de février.
Il s'agit d'une course longue de 13,3 Km qui remporte chaque année un succès considérable.
Ouvrant la saison de courses sur route, on peut dire de "La Portelette" qu'elle est à la course à pied ce que le circuit "Het Volk" est au cyclisme.

Infos: Cliquez ici

Le Challenge Trail de la Forêt du Pays de Chimay est un challenge composé de 4 manches dont il faut en courir au moins 3 pour être classé. Il y a du « long » pour les plus mordus (entre 33 et 36 km) et du « court » pour les plus « sages » (entre 15 et 24 km).

Le programme :
• 9 février 2013 : Trail des 3 vallées à Couvin
• 10 mars 2013 : Trail & Vie à Chimay
• 2 juin 2013 : Trail du Passe-Montagne à Nismes
• 14 juillet 2013 : Trail des crêtes de l’Eau Noire à Pesche

Un site internet : www.foretdupaysdechimay.be
Corentin Levacq: Tél : 060/39 17 90

L'Eco-Trail de Paris Île-de-France® revient pour une toute nouvelle édition qui aura lieu les 16 et 17 mars 2013. Cette année, le week-end sera organisé en 2 journées bien distinctes : l'une pour les compétitions (Trails 80 km, 50 km, 30 km et Marche Nordique Chronométrée) et l'autre pour les épreuves loisirs et découvertes (Randos et Marches Nordiques non-chronométrées).

Le week-end de l'Eco-Trail de Paris Île-de-France® sera riche en découvertes pour les différents participants : Observatoire de Meudon, Château de Versailles, Domaine national de Saint-Cloud...

Infos & Inscription: www.traildeparis.com

Venez fêter le 21 avril les 75 ans de Spirou dans les bois du centre de délassement et sa région. En plus de la courses des enfants, 3 distances sont au programme : 6km, 15km et 21km.

Infos et Inscriptions

A fond pour la Science ! Après le succès de la 1ère édition en 2012, les étudiants du cercle des Sciences de l’ULB et l’ULB Sports vous attendent encore plus nombreux pour parcourir les 10km de l’ULB à travers le bois de la Cambre. Les bénéfices sont attribués à la recherche de l’ULB, département des Sciences.

Départ à 10h30 à l’Université Libre de Bruxelles (ULB) - Campus Solbosch

Info et inscriptions http://www.10kmulb.org/fr

Venez découvrir une commune plus verte que ce que beaucoup pense. Au départ du stade Fallon, 6 ou 15km après les courses pour enfants :
• 800 mètres (élèves du primaire)
• 400 (élèves de maternelle)

infos et Inscriptions

Si courir est un effort gratuit, il peut être accompagné d’un geste de solidarité. Les organisateurs du ZUT se sont joints à plusieurs associations en vue de récolter des fonds dont UNICEF.

Le sport prend une place de plus en plus importante dans les programmes de l’UNICEF pour les enfants. Le sport et le jeu sont en effet un droit pour chaque enfant.
Vous voulez devenir coureur-ambassadeur ?

Inscrivez-vous officiellement à une des courses. Lancez votre action sur le site de l’UNICEF via la page d’action. Venez au stand d’accueil UNICEF présent au ZUT.

Plus d’infos sur www.zatopekurbantour.com

En 2012, 600 coureurs ont ajouté une dimension humanitaire à leur défi sportif en participant au 20km de Bruxelles avec l’équipe de la Croix Rouge de Belgique. Cette année, l’objectif est de dépasser les 1000 coureurs.

Le défi ? Récolter des fonds pour étendre et améliorer le système d’approvisionnement en eau potable pour des milliers de personnes au Burundi.

Découvrez vos différents avantages (dossard 20km, entrainement etc.) via ce lien : Cliquez ici

Contact : Pauline :20km@redcross-fr.be

Au programme :
• Le trail de 80km
• Le 80km trio « run-bike-bike »
• Une nouvelle distance de 50km
• Le trail de 30km
• Une course duo et sans chrono de 19km

Info et inscriptions www.zatopekmagazine.com

Du vendredi 25 ou samedi 26 (selon la formule choisie) au lundi 28 octobre, participez au voyage qui vous emmènera participer au 10km, au semi ou au marathon de Lausanne.

2 formules possibles, soit en bus (3 nuits) soit par vos propres moyens (2 nuits).

Info : Cliquez ici
Contact : Dimitri 02 646 34 82 info@passions-performances.com

Rendez-vous l’année prochaine pour sa 4ème édition!

Y a-t-il des limites à l’effort sportif ?

Gilles Goetghebuer (rédacteur en chef « Zatopek »), Roger Igo (spécialiste de l’entrainement), Iwan Vis (docteur et trailer), sous la conduite de Paul Timmermans proposeront un débat d’actualité lié aux limites (physiologiques et autres) que les trailers déplacent depuis quelques années.
Le RDV est donné ce vendredi à 19h30 au Château de Monceau (Place Albert 1er, 34 - 6031 MONCEAU-SUR-SAMBRE).
• Entrée libre et gratuite
• Une organisation de l’Entente Spiridon Monceau
• Infos: esm.running@hotmail.com