Vous trouverez ci-dessous la newsletter 43bis avec un concours pour gagner 6 jours de vacances à La Plagne dès ce mois de juillet !

La plupart des trails de l’été démarrent entre sept et neuf heures du matin. une question se pose alors: faut-il se lever au milieu de la nuit pour manger et refaire ainsi ses réserves énergétiques? ou vaut-il mieux privilégier le sommeil?

Le magazine Zatopek tente de répondre à cette question dans le numéro qui sort ce vendredi en librairie !

En attendant, voici le programme de l’été que vous propose l’équipe Zatopek en vous souhaitant de savoureuses vacances sportives !

L'équipe Zatopek

• Zatopek 23 en librairie ce vendredi
• Agenda des courses
• 8 juillet : Les 21èmes parcs en balade de Lombise
• 8 juillet : Be-Well, entrainements trail
• Les prochains RDV du Delhalle
• 21 juillet : marathon Mistral Gagnant à Halanzy
• 4 août : challenge du Grand Couvin à Mariembourg
• 26 août : 10km de Lasne
• 1er septembre : Trolls X’Trem Run
• 2 septembre : la Belle-Iloise
• 8 septembre : les 10 Miles de Esch-sur-Alzette en musique
• 8 septembre : semi-marathon de Binche
• 23 septembre : La Bruxelloise
• 23 septembre : 25ème édition des Foulées des Flosses
• 29 septembre : arrivée du 80km dans la boule de l’Atomium
• 29 septembre : Trail des Hautes Fagnes à Xhoffraix
• 30 septembre : Jogging "Les Chemins du Valdor" (Liège)
• 7 octobre : Sedan-Charleville
• 11 novembre : 27ème édition des 4 cimes du pays de Herve
• 18 novembre : Valencia Marathon
• Action « Compressport » : 2+1
• Les 1ères dates du ZUT 2013 se dévoilent
• Nouveau : entrainement en groupe pendant 3, 5 ou 10 mois
• Gagnez 1 « pack été » à La Plagne pour deux personnes pendant la « 6000 D »
• Découvrez et communiquez via le nouveau site zatopekmagazine.com
• Rejoignez-nous sur Facebook!

• Entrainement : la théorie des blocs
• Les mythes olympiques en question
• La malédiction du marathon
• Sport contre médicaments
• Que manger le matin d'une course?
• Entretien avec Alain Mimoun
• La BD de Bikila
• Portrait de la Bouillonnante
• L'actualité de votre région etc.

L’abonnement s’élève à 18€ par an ou 16€ en cas de domiciliation.
Vous n’êtes pas encore abonné ? Abonnez-vous ici en quelques clics.

30-juin.-12 MidzomerNachtRun de Gent 16km
01-juil.-12
• Brugge Loopt 16km
• Festival Trail Semois 52km
08-juil.-12 Les Parcs en Balade Lombise 13,7 km
21-juil.-12 L'Ardennaise Louette St Pierre 22,8 km
05-août-12 La Corrida Pipaisienne Pipaix 10,3 km
11-août-12 Les 10 Miles de Seraing Seraing 16,1 km
14-août-12 14 éme Jogging Baelenois Baelen 7,7 km
15-août-12 Le jogging de la Rochette Gerpinnes 10,4 km
18-août-12
• La Corrida des Collines Wodecq 13,4 km
• Le jogging de Nil Saint-Vincent Nil-Saint-Vincent 10,6 km
25-août-12 Le jogging de la Kermesse St Antoine Tournai 12,2 km
26-août-12 La Descente de la Lesse Dinant 21,9 km
31-août-12 Le jogging de Chaineux Chaineux 7,0 km
01-sept.-12 Grand Prix Denis Jouret Flobecq 11,1 km
02-sept.-12
• La Belle Iloise Liège 25,0 km
• Le jogging de Templeuve Templeuve 9,3 km
08-sept.-12 Le Kulturlaf Esch-sur-Alzette 16,0 km
09-sept.-12 Le jogging de la Ville de Namur Namur 10,7 km
15-sept.-12 L'Atertous Vezon 10,2 km
22-sept.-12 L'Automnale Bleharies 13,4 km
23-sept.-12 Waremme Wac Waremme 10,0 km
29-sept.-12 Le jogging de la Berlière Houtaing 10,8 km
29/09/2012
• Trail des Hautes Fagnes Xhoffraix 38,0 km
• L'EcoTrail de Bruxelles Bruxelles (Atomium) 80,0 km

A 9h30 départ dans le parc du château de Lombise de la Baronne (5km) et la Châtelaine (2,5km). A 10h45 départ des 21ème Parcs en Balade : Un jogging à la découverte de sites majestueux, un parcours de découverte par la traversée des parcs de 5 châteaux ouverts exclusivement pour cet évènement.

Info et inscription :www.lombiserunning.be

L’asbl Be-Well organise la reconnaissance de l’ecotrail de Bruxelles.

Au menu, 3 groupes déterminés selon l’allure (entre 8 et 11km/h), encadrement par un entraineur expérimenté, quelques conseils théoriques mais surtout des repérages aux endroits stratégiques de la course (80 ou 25km) et bien évidemment des kilomètres.
L’inscription est de 15€ pour les coureurs inscrits à la course et 20€ pour les autres.

4 prochains RDV :

• 21 juillet : L’Ardennaise – Louette Saint-Pierre 22,8km
• 4 août : La Course du Poète – Angreau 17km
• 11 août : Les 10 miles de Seraing – 16km
• 26 août : La descente de la Lesse – Dinant 21,9km

Infos

Pour la bonne cause (réaliser des rêves d’enfants), seul ou en groupe (jusqu’à dix participants par équipe), venez participer à ce marathon fait de 10 boucles de 4.2km.

Info : info@mistralmarathon.be ou David 0479 40 72 56

Les 5 premières épreuves du Challenge ont respecté le « cahier des charges » : 70 % de forêts, des parcours vallonnés, de merveilleux points de vue et beaucoup de plaisir et de convivialité.

N’hésitez pas à venir rejoindre le challenge le 4 août à Mariembourg, à Pesche le 25 août ou au cross aux flambeaux du vendredi 5 octobre.

Info : www.grandcouvin.be

A l’initiative de trois amis marathoniens, le jogging des 10km de Lasne a été organisé pour la première fois en août 2011, en collaboration étroite avec les instances communales lasnoises.

Après avoir rassemblé 500 participants pour sa 1ère édition, le 10 km de Lasne prendra son départ le dimanche 26 août à 15h au Centre sportif de Maransart. Parcours varié, accessible à tous, alliant beauté des paysages, relief sportif, descentes récupératrices et fort sentiment d’évasion !

Infos: www.10kmdelasne.be

Course de 12km remplie d’obstacles et de pièges en tout genre pour vous faire vaciller. Il vous faudra de la force, du courage et un moral d’acier pour arriver au bout. Mais attention, la TXR se veut également fun et déjantée. Maintenant vous êtes prévenus…vous allez déguster!

Info et inscription : www.trollsxtremrun.com

Le long des berges de l'Ourthe, venez découvrir une version inédite de la Belle-Iloise avec des distances adaptées en 2012 : 7, 16 et 25km.

Info et inscription

Egalement dans le calendrier du Zatopek Urban Tour 2012, cette course organisée pendant le week-end de la fête de la musique à Esch, va vous faire découvrir une région pleine de surprises.
Au menu notamment : 10 miles et 10km.

Info et inscription : www.kulturlaf.lu/

8 septembre : semi-marathon de Binche

Dans le cadre des fêtes de septembre, venez redécouvrir la belle ville de Binche, ses remparts, sa campagne verdoyante, son ravel.

Suite au succès de sa 1ère édition, le FRT en collaboration avec Binche sport, propose un programme de trois courses : 21, 11 et 6KM.

Info et inscription : www.semimarathonbinche.be

Courir pour la forme et contre le cancer

Le 23 septembre prochain, Ixelles poursuit le mouvement des courses « exclusivement féminines » en accueillant la 4ème édition de cette course réservée aux femmes, « La Bruxelloise ». Cette course de 3 ou 6 ou 9 kilomètres se déroulera autour des étangs, au profit des amis de l’Institut Bordet, qui rassemble des acteurs de la lutte contre le cancer du sein chez la femme. Un montant forfaitaire prélevé sur chaque inscription sera versé à l'association.

Le départ sera donné à 10h30 place Flagey.

Info : www.la-bruxelloise.be ou Daniel 0477 26 62 73

Les Foulées des Flosses (8 km et 15 km) sont organisées par le club de « L’Enjambée » à Woluwé, le 23 septembre. Cela fait 25 ans que l’épreuve parcourt les vallons herbacés typiques de la Forêt de Soignes, véritable écrin vert de Bruxelles.

Info : www.enjambee.be

4 distances seront au menu de cette grande première dans la capitale belge et européenne : 80km, 80 run-bike-bike, 25km et 19km duo.
Toutes les arrivées sont programmées au pied de l’Atomium, sauf pour le 80km individuel dont l’arrivée est prévue dans une des boules de l’Atomium pour tous les coureurs. Une ascension finale exceptionnelle donc, avec les illuminations de circonstance dès la tombée de la nuit.

Inscriptions et info ou +32 (0) 2/538 54 58

Trail de 38km ou mini-trail de 18km sur un parcours très vallonné parcourant les vallées du Bayehon, les Crêtes de la Warche, le calvaire de Malmedy, les Crêtes de Bernister,la Ferme Libert ensuite la vallée du Tros Marêts pour rejoindre le plateau des Hautes Fagnes avant de revenir vers les vallées du Bayehon et du Pouhon.

Dans le cadre de l'ouverture du nouvel hôpital du Valdor, l'intercommunale ISoSL organise un jogging inter hospitalier le dimanche 30 septembre à 11h sur un parcours de 8,5km.
Parcours entre ville et bois.

Infos et inscriptions : www.isosl.be

Sedan-Charleville, dont la première version remonte à 1906, est la plus ancienne course de ville à ville de France. Labellisée course FFA, son parcours de 24,3 km relie Sedan à Charleville-Mézières en longeant la Meuse, à quelques encablures de la frontière belge. Plusieurs coureurs belges se sont d’ailleurs illustrés sur ce parcours.

Et si un sas élite est prévu, ce que l'on retient de cette classique, c'est son caractère extrêmement populaire, son ambiance chaleureuse et sympathique avec un public nombreux qui ne ménage pas ses encouragements aux premiers comme aux derniers.

Infos : www.cap08.fr

33 kilomètres dans le Pays de Herve. C'est le pari d'un groupe de coureurs amoureux de leur pays et d'une certaine philosophie de la course à pied. Celle qui plonge ses racines dans la nature et trouve son plaisir sur un parcours dur, sélectif, où l'âme et le corps peuvent se libérer.
Celle de la fête des coureurs, au service des coureurs avec une inscription gratuite.
Les 4 Cimes du pays de Herve attendent les coureurs qui ont " l'esprit montagne " !

Info : www.lesquatrecimes.be ou Michel 087.678497

Le Marathon Divina Pastora Valencia offre un circuit idéal (plat) et la température adaptée pour battre son record. Tant le départ que l'arrivée, ainsi que les activités parallèles à la course, auront lieu dans l'enclave architectonique, sans doute, l'une des plus spectaculaires de notre siècle. Les athlètes atteindront leur objectif en courant, littéralement, sur les eaux.

Infos et inscriptions: www.maratondivinapastoravalencia.com

Venez découvrir les pro race socks dans les magasins participants (liste ici http://compressport.be/FR/blog/ ) et bénéficiez de l'action 2 + 1 gratuite, quel que soit le modèle (low cut, high cut ou Trail).

Offre valable du 3 juillet au 31 juillet

Sous réserve d’avis de police, les 3 premières dates 2013 du ZUT (Zatopek Urban Tour) sont connues :

• 21 avril 2013 : le semi-marathon de Charleroi
• 28 avril 2013 : les 15km de Woluwé-Saint-Lambert
• 5 mai 2013 : les 15km de Liège

D’autres villes pourraient encore se joindre au programme du ZUT prochainement !

Depuis plusieurs mois, des coureurs sachant déjà courir au moins 10km (notamment les « anciens » coureurs jcpmf), demandaient un suivi quasi-annuel dans un esprit de santé et de convivialité. Pour répondre à cette demande, deux villes ont décidé de relever ce défi : Liège et Charleroi. Le nom de cette initiative est la « Zatopek Académie ».

Si vous n’êtes pas abonné, vous le serez automatiquement (abonnement offert), et si vous l’êtes, vous bénéficierez d’une remise substantielle.

Info et inscription

La 6000 D est un des trails les plus réputés en France et au-delà, qui se déroulera le week-end du 28 et 29 juillet 2012. Zatopek vous donne l’occasion d’assister ou de courir à cette course en bénéficiant d’un séjour de 6 jours à la Plagne fin juillet.

Répondez à la question. Envoyez votre réponse avant ce lundi 2 juillet et tentez de remporter cette semaine de vacances, avec dossards, pour deux personnes.

Question : Quelle est la distance (en kilomètre) de la 6000 D ?
Réponse à envoyer à : event@zatopekmagazine.com

Info : http://www.la6000d.com/fr/programme.html