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Dernier numéro en librairie
Au menu :
LOCO
Idées de vacances sportives en Ardennes
Rio 2016 : la technique du javelot
JCPMF : où sont les hommes?
Agenda des courses et suggestions
Pages LBFA
Pages Delhalle
04_ AJOUTEZ A MON PANIER
Tout ce qu’il faut pour courir à la page
10_ COURRIER DES LECTEURS
Oh, les belles lettres
12_ ZOOM
Suzy Hamilton, la crosswoman devenue escort girl
14_ LA MUSE DU COACH
Posez vos questions à l’entraîneur
16_ CULTURE-CLUB
Zatopek en bandes dessinées
18_ TECHNIQUE
Courir à la bonne cadence
23_ PORTRAIT
Tesfaye Abera, un géant du marathon
24_ DES CHERCHEURS QUI CHERCHENT
Les mamans coureuses font des bébés coureurs
28_ TEMOINS
Histoires de familles
35_ DOSSIER JEUX OLYMPIQUES
Coroibos contre Usain Bolt
42_ TECHNOLOGIE
A quand les chaussures à moteur?
46_ INTERVIEW
Marc Grimmé à coeur ouvert
48_ BIOMECANIQUE
Enquête sur les semelles à ressorts
54_ PSYCHOLOGIE
Le syndrome Peter Pan
60_ QUE CHOISIR
UTMB vs. Andora Trail
62_ MACADAM PEOPLE
Mohamad Ahansal, suite et fin
L’abonnement s’élève à 18€ par an ou 16€ en cas de domiciliation.
Vous n’êtes pas encore abonné ? Abonnez-vous ici en quelques clics.
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Suggestions de courses
Découvrez les suggestions de courses émises par l’équipe Zatopek.
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Courses |
Distances |
| 14/08 |
Sierre-Zinal (SUI) |
31 km |
| 19/08 |
Ultra-Trail du Barlatay (SUI) |
87 km |
| 19/08 |
Runway Run Basis Koksijde |
10/5 km |
| 21/08 |
La Charbonnade : Run and Bike |
16/8 km |
| 27/08 |
Oxfam Trailwalker |
100 km (team of 4) |
| 28/08 |
Descente de la Lesse |
20,8/12 km |
28/08 |
10km de Lasne |
10 km |
| 02/09 |
10km Schaerbeek |
10/5 km |
03/09 |
L'Hastrail |
33/15 km |
| 04/09 |
Semi-marathon de Liège "La belle-Illoise" |
21/10/5 km |
10/09 |
Semi-marathon de Binche |
25/21,1/12/6,6 km |
| 11/09 |
In Flanders Fields Marathon |
42 km |
17/09 |
La Forestière |
14/5 km |
| 18/09 |
Bureau Bole Semi-marathon de Nivelles |
21/12/5 km |
| 18/09 |
Jogging La Forme du Cœur à Liège |
10/7 km |
| 24/09 |
Ecotrail de Bruxelles / van Brussel |
80/80 RBB/ 40/18/9 km |
24/09 |
Trail des Hautes Fagnes |
38/16 km |
| 25/09 |
Record Bank Apocalypse Trophy |
12 km |
02/10 |
Marathon de Cologne (ALL) |
42/21 km |
| 02/10 |
Trail du Saint-Jacques de Compostelle |
49/21/13 km |
08/10 |
ASPORT Red Rock Challenge (LUX) |
49/27,7/18,2/10,5 km |
| 09/10 |
Foulées des Flosses |
15,7/7,3 km |
09/10 |
Marathon Metz Mirabelle (FRA) |
42/7 km |
| 09/10 |
SPAR Budapest Marathon (HON) |
42/30/10 km |
22/10 |
Trail Sport² |
30/15/6 km |
| 23/10 |
20km des Ardennes |
20/12/7 km + Kids |
23/10 |
Les Crêtes La Hulpoises |
17,7/10/2,3 km |
| 23/10 |
Marathon de Dresde (ALL) |
42/21/10/4,2 km |
30/10 |
Marathon de Lausanne (SUI) |
42/21/10 km |
| 11/11 |
Course du Souvenir |
21/8/1 km |
13/11 |
Les 4 Cimes du Pays de Herve |
33/6 km |
| 20/11 |
Marathon de Valence (ESP) |
42/21 km |
23/12 |
Maredsous Christmas Night Trail |
30/15 km |
| 26/12 |
Manneken-Pis Corrida |
8/4 km |
Suggestions et Résultats des courses
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L’Agenda des Courses
L’équipe Zatopek a le plaisir de mettre à votre disposition son Agenda des Courses en ligne.
Vous êtes coureur ? Consultez cette rubrique actualisée quotidiennement (tri par mois et par province).
Vous êtes organisateur ? Insérez votre course dans cet e-calendrier.
Contact : event@zatopekmagazine.com
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Challenges régionaux
Les challenges sont une véritable « marque de fabrique » de la course à pied dans le sud du pays. Suivez le calendrier des challenges de la Ville de la Namur, du Brabant Wallon, du Hainaut, de la Province de Liège, de Verviers, du Delhalle et de Run in Brussels :
• www.ville.namur.be
• www.challenge-hainaut.be
• www.challenge-bw.be/index.php
• www.cjpl.eu
• www.challengelavenir-verviers.be
• www.challengedelhalle.be
• www.runinbrussels.com
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Entrainements collectifs
• Si vous êtes débutants, vous pouvez rejoindre dès septembre une des 190 communes de Bruxelles ou de Wallonie qui proposent une session de 0 à 5km (ou plus) en 12 semaines
info : www.jecourspourmaforme.com
• Si vous êtes plus expérimentés et que vous habitez une des 4 grandes villes (Bruxelles, Charleroi, Liège ou Namur), vous pouvez rejoindre les groupes de la Zatopek Académie.
Info : Cliquez ici
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Formations à l'UCL
L'UCL propose cinq formations continues:
• Attestation en Nutrition du Sport
• Attestation en Fitness
• Certificat d'université en Personal Training
• Certificat d'université en Exercise Medicine & Therapy
• Certificat inter-universitaire en Kinésithérapie et Médecine
du Sport
Info: www.uclouvain.be/kine-medecine-sport
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2 septembre : 10,30km de Schaerbeek
La “Cité des Anes” fera place aux gazelles !
Le vendredi 2 septembre, ne manquez pas l’événement bruxellois de la rentrée: le premier 10 kilomètres de Schaerbeek!
La course se déroulera en nocturne et conduira les participants dans les dédales de cette commune riche en joyaux architecturaux avec quelques belles surprises au programme comme la traversée expresse de l’Hôtel de Ville avec même un crochet dans le bureau du bourgmestre.
Ensuite les coureurs plongeront vers le Parc Josaphat, prendre le frais en bordure des étangs avant de regagner le stade du Terdelt où sont données départs et arrivées. L’espace d’une soirée, la “Cité des Anes” fera place aux gazelles!
Infos et inscriptions : Cliquez ici
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4 septembre : Semi-Marathon de Liège
La belle Illoise
Vous recherchez un semi ultra rapide ou un semi pour préparer un marathon fin septembre ou début octobre? Ne cherchez plus, la Belle-Iloise, un parcours ultra-rapide au fil de l’Ourthe, est programmée le dimanche 4 septembre de la rentrée.
Les préinscriptions (aussi pour le 5 et 10km) sont ouvertes : Cliquez ici
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18 septembre : Semi-marathon de Nivelles
Le Bureau Bole Semi-marathon de Nivelles continue de grandir
Découvrez le plus grand événement running du Brabant Wallon le 18 septembre prochain
• Plus de 15 animations musicales sur le parcours
• 2500 personnes présentes en 2015
• Une marche de 5km pour ceux qui ne courent pas et un 1200m pour les moins de 12 ans
• Nos parcours traditionnels de 21,1km, 12km, 5km
Sur Facebook: Semi-marathon de Nivelles
Infos & inscriptions: www.runbox.be
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18 septembre : Jogging La Forme du Cœur
Venez courir contre le cancer lors du jogging « La Forme du Cœur »
Courir pour soutenir la lutte contre le cancer, c’est possible grâce au jogging « La Forme du Cœur ». Accessible aux sportifs débutants et confirmés, avec des parcours de 7 et de 10 km, ce jogging se déroulera ce 18 septembre 2016 dans le centre de Liège.
Enfilez vos baskets et venez courir avec nous lors de cette 6e édition du jogging « La forme du Cœur ». Organisé par Service des Sports de la Province de Liège, en collaboration avec BNP Paribas Fortis, cette course a pour objectif de récolter des fonds pour la lutte contre le cancer.
L’intégralité des frais de participation sera reversée aux enfants malades. Grâce à cette somme d’argent, ils pourront participer au Camp Tournesol 2017. Une bouffée d’oxygène pour ces enfants qui bénéficieront d’une semaine de détente et d’activités, loin du milieu hospitalier.
Envie de bouger pour la bonne cause ? Alors, rendez-vous ce dimanche 18 septembre 2016. L’accueil aura lieu dès 8h30 au Parc d’Avroy, à Liège, avec un départ groupé prévu à 10h30 (catégorie hommes/femmes jusque 18 ans et homme /femmes de plus de 18 ans).
Les frais d’inscriptions s’élèvent à 6 euros. Dépêchez-vous puisqu’un t-shirt sera offert aux 500 premiers inscrits avant le 28 août !
Nous vous attendons nombreux !
Informations : marie-catherine.boulanger@provincedeliege.be
Préinscriptions via le site www.chronorace.be du 1er juillet au 13 septembre.
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24 septembre : 5ème édition de l’Ecotrail de Bruxelles
Avec le soutien de ses consœurs de Paris, d’Oslo et de Funchal, l’Ecotrail de Bruxelles se tiendra au pied de l’Atomium le 24 septembre ! Au menu, une visite exceptionnelle des espaces verts de Bruxelles et sa région sud, ouest et nord pour les 80km , seuls ou par équipe de 3 (et 2 vélos). Le 18km, inscrit au challenge Delhalle, permet comme le 9km de sillonner la partie boisée du nord de Bruxelles : parc colonial, parc de la jeunesse, parc Roi Baudouin, bois du Laerbeek, bois de Dieleghem … avec un passage par le stade Roi Baudoin et le parc d’Osseghem pour terminer. Marche de 18 ou 9km également au programme.
Info : www.ecotrailbrussels.com
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25 septembre : Apocalypse Trophy aux Lacs de l’Eau d’Heure
Une course d’obstacles exceptionnelle. Le Record Bank Apocalypse Trophy, évènement avec un grain de folie primitive, mettra les capacités physiques et mentales des sportifs à rudes épreuves. Lors de cette course de survie, différents obstacles (naturels ou non) seront franchis. Pour relever ces défis, dépassement de soi et entraide seront les maîtres mots. Seuls les plus téméraires parviendront à franchir vingtaine d’obstacles parsemés sur le parcours de +/- 10 Km (type trail) 100 % nature et tracés dans une magnifique région : forêts, rivières, …
Rendez-vous le dimanche 25 septembre aux Lacs de l’Eau d’Heure !
Info : www.eventrun.be
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2 octobre : Trail du Saint-Jacques de Compostelle (Namur)
Trail du Saint-Jacques de Compostelle à Namur
Le "Trail du Saint-Jacques de Compostelle", d'une citadelle à l'autre, organisé par la Fédération du Tourisme de la Province de Namur se déroulera le dimanche 2 octobre 2016.
Constitué de trois distances, ce Trail a la particularité d’être couru en ligne et démarre donc de trois endroits différents :
- La Citadelle de Namur pour le 45 km
- Le collège de Godinne pour le 20km
- La ferme du Buc à Évrehailles pour le 13km ainsi que la randonnée.
Le parcours emprunte le mythique chemin de Saint-Jacques de Compostelle. Célèbre route de pèlerinage, la portion Namur-Dinant rassemble tous les éléments d’un Trail : des forêts, des paysages, du patrimoine et du dénivelé !
Tous les coureurs se rejoindront à la Cidatelle de Dinant pour passer une après-course conviviale et festive !
Envie de vous élancer sur les Chemins de Saint-Jacques de Compostelle ?
Inscription : www.trailsaintjacquesnamur.com
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8 et 9 octobre : Asport / Red Rock Challenge - À la découverte des terres rouges ! (LUX)
Le Red Rock Challenge vous propose des épreuves de VTT, de Run Trail et de Randonnée Pédestre (Nordic Walking).
Il permet aux participants de découvrir de formidables trails qui traversent cet ancien bassin minier riche en réserves naturelles et autres vestiges du Patrimoine industriel.
Et pourquoi ne pas participer à 2 épreuves sur 2 jours... un nouveau challenge VTT sur 2 jours vous offre cette possibilité et ainsi, vous savez découvrir la région sud en un WE.
Les traileurs ont le choix entre un 18km, 27km, 49km et un urban trail de 10,5km à travers Belval.
Attention, grand changement au niveau des parcours!
En réservant une première journée aux traileurs et en dédiant la deuxième journée aux VTT'istes seuls, les parcours des traileurs ont changé par rapport à l'édition précédente, ce qui a comme conséquence: 99% sur trails ou chemins forestiers...
Un vrai challenge à travers le paysage des Red Rocks!
Vidéo : https://youtu.be/4-jhtwjvBUo
Infos et inscriptions : Cliquez ici
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9 0ctobre : Semi (11/09) et Marathon de Budapest (HON)
Cet automne, Budapest attend les "coureurs-touristes" avec deux grands événements: le semi-marathon Wizz Air Budapest et le Marathon SPAR Budapest.
Le 11 septembre, vous courrez parmi plus de 18.000 semi-marathoniens tandis que le 9 octobre, vous participerez au marathon avec plus de 28.000 coureurs.
Le parcours permet de profiter des richesses de cette capitale avec ses bains thermaux, ses monuments historiques au patrimoine de l'Unesco et son ambiance particulière.
Budapest, la nouvelle capitale de la course à pied en Europe!
Infos et inscriptions: www.runinbudapest.com
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Zatopek Vlaanderen
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