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Réussir sur 20 km

Ce logiciel est destiné à vous faire réussir sur 15 ou 20 km, ou à améliorer vos performances sur cette distance.

Pour nos meilleurs conseils pour réussir sur 20 bornes et le mode d'emploi du logiciel, plongez-vous dans Zatopek n°13.





Les dernières réactions

Paolo Caridi le 06 juin 2019 à 18h28

Les dates des semaines ne s'affichent pas dans les tableaux à la place j'ai
#VALUE!

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olivier le 31 janvier 2019 à 09h35

Y a t il un petit lexique parce que j'ai du mal à comprendre tout comme la réaction du 8/01/2019 ?

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Mag le 08 janvier 2019 à 15h44

Bonjour,

Quel bel outil ! C'est top ! Merci.

Petite incompréhension juste pour les cases bleu foncé.
Comment doit-on comprendre:

30' END = çàd au même temps que les cases vertes foncé ?

2X (8x30"/30")/4' récup = je comprends 8x 30 secondes à quelle fréquence ? Celle indiquée dans TPS (ex: 04:47 min/km), avec chaque fois 30 secondes repos = marcher ou courir en récupération ? et 4 minutes de récupération entre les deux séries?

C'est bien çà ?

Merci beaucoup.

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