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ÇA CRAMPE SUR LES VOIES DU SEL

On a régulièrement entendu des commentateurs sportifs déclarer durant les jeux, que les athlètes prenaient des capsules de sel dans les épreuves d'endurance pour éviter d'avoir des crampes. Si l'on en croit la science, cela ne sert à rien. Il n'existe aucun lien entre les taux d'électrolytes (sodium, potassium…) et la survenue de crampes. On peut donc prendre du sel en particulier pour éviter une hyponatrémie quand la chaleur oblige le coureur à boire à foison mais pas forcément pour éviter de cramper.

Références indicatives : Does a Reduction in Serum Sodium Concentration or Serum Potassium Concentration Increase the Prevalence of Exercise-Associated Muscle Cramps? Murray D and all. J Sport Rehabil. 2015 May 6. Cause of exercise associated muscle cramps (EAMC)--altered neuromuscular control, dehydration or electrolyte depletion? Schwellnus MP. Br J Sports Med. 2009 Jun;43(6):401-8.