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JE CUISINE POUR MA FORME

Un livre qui tente de donner aux coureurs les clés pour comprendre les bases de l’équilibre alimentaire. Sans calculatrice, ni prise de tête!

4 grands chapitres où l'on découvre

1) La remise en forme (0-5 km) 
2) Progresser et mieux manger (5-10 km)
3) Course et performances : manger pendant l'effort et gérer l'après-course (10 km et plus)
4) Courir et manger pour se soigner

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