Flux RSS Facebook Twitter
 
home > France > Je m'entraine > Programme 20 km
Réussir sur 20 km

Ce logiciel est destiné à vous faire réussir sur 15 ou 20 km, ou à améliorer vos performances sur cette distance.

Pour nos meilleurs conseils pour réussir sur 20 bornes et le mode d'emploi du logiciel, plongez-vous dans Zatopek n°13.





Les dernières réactions

Christophe le 05 juillet 2019 à 14h28

Bonjour,

Merci pour ces plans très clairs et très précis.

Dans le programme 20km, 4 entrainements/semaine, dans les cases bleu clair et bleu foncé,
les premières minutes "END" doivent être courues à quel rythme ? 68% de la VMA, ou bien 78% ?
Je suppose que c'est 78%, mais j'aimerais avoir une confirmation.

Merci d'avance,
Christophe.

Signaler un abus


Paolo Caridi le 06 juin 2019 à 18h28

Les dates des semaines ne s'affichent pas dans les tableaux à la place j'ai
#VALUE!

Signaler un abus


olivier le 31 janvier 2019 à 09h35

Y a t il un petit lexique parce que j'ai du mal à comprendre tout comme la réaction du 8/01/2019 ?

Signaler un abus




Reagissez
 


Archives