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Oxygène et calories

Déduisez la consommation d'oxygène à partir de la vitesse de course.

Et constatez également ce que cela représente en calories perdues grâce à un système de conversion qui tient compte à la fois de l'impact de la séance proprement dite et de l'élévation du métabolisme après l'effort.

Bien sûr, ces évaluations ne prennent pas en compte les variabilités inter individuelles d'économie de course. Mais, dans l'ensemble, la fiabilité est excellente. On peut même tenir compte du relief, pour ceux qui ont l'habitude de courir sur terrains vallonnés. Il suffit alors d'indiquer le dénivelé positif du parcours soit en se basant sur les données d'une carte d'état-major soit en s’équipant d'un altimètre. Au total, vous n'avez que très peu d'éléments à introduire sur la feuille de calcul: vitesse, durée de la course, masse corporelle et dénivelé. Et à vous le résultat!

 




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