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Réagir à Zatopek n°39

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Cryptographp 

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Le coach Zatopek le 16 octobre 2016 à 23h35

Pour compléter la réponse du magazine Zatopek à ce sujet, il importe de bien appréhender l'aspect chaussure. Dans son ouvrage 'Corriger le pied sans semelle', Frédéric Brigaud propose une excellente liste des contrôles que l'on peut effectuer dans l'approche du choix de la chaussure. La ligne générale étant qu'elle ne doit pas empêcher le cheminement naturel emprunté par le pied en mouvement. Il s'agit de "choisir une chaussure fonctionnelle, qui ne limite pas la biomécanique du pied. '' C'est le cas lorsque le pied n'est pas cadenassé dans un ensemble rigide et que l'on retrouve une dissociation entre l'avant-pied et l'arrière-pied. Le pied ne doit ni être entraîné dans une inclinaison latérale ni être déformé . Comme les excès sont toujours à éviter, le "zéro drop" ne me semble pas constituer la panacée universelle. Par contre, quelques exercices de renforcement peuvent aider le pied afin à mieux résister aux déformations exagérées. On pense ici notamment à un travail ciblé des cheville par le biais de sautillements divers : sur place, en mouvement , sur sol dur ou sur sol instable ou encore sur escalier. Ils se font dans les différents axes : avant, arrière, latéral G & Dr. Avant de passer à ces exercices, vous pouvez débuter par des pas chassés courts et lents, puis plus larges et plus rapides.

Cryptographp 

nguyen le 08 octobre 2016 à 12h09

je suis un supinateur, j'ai le même problème que la coureuse à qui vous aviez répondu dans la muse du coach.
Est ce que la semelle posturale est efficace et ne crée pas d'autre contraint biomécanique ?
Je suis mis à porter des chaussures à zéro drop et le constat est que l'usure est toujours présente ;Mais par contre je sent bien ce changement de technique de courir.
A cause de cette handicap le budget chaussure est
couteuse .

Cryptographp