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N°94 - 3/10/2017 : Pour maigrir, courir ne suffit pas !
Perdre du poids fait souvent partie des motivations de ceux et celles qui se mettent à courir. Généralement, ils sont récompensés. À condition d’observer quelques règles annexes.
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N°93 - 5/09/2017 : Ils sont forts ces Romains !
Les légionnaires romains étaient de véritables forces de la nature, capables de couvrir chaque jour des distances qui feraient pâlir les meilleurs traileurs actuels. Et si c’était eux, les premiers vrais champions de l’ultra-endurance ?
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N°92 - 8/08/2017 : Incroyable mais vrai !
Tout le monde rêve de courir plus vite et, pour cela, s’entraîne intensivement ou s’adonne à des régimes compliqués. Or il existe aussi une série de trucs totalement idiots mais parfois efficaces pour y parvenir.
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N°91 - 13/06/2017 : Les tatouages ingrats.
Les tatouages ont le vent en poupe. Surtout chez les sportifs! Pour s’en rendre compte, il suffit de jeter un œil sur les lignes de départ de n’importe quelle épreuve populaire. Mais quels impacts ces tatouages peuvent-ils avoir sur la performance ?
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N°90 - 09/05/2017 : Du sang, de la sueur et de la poudre.
Beaucoup de coureurs hésitent à donner leur sang. Ils craignent que cela n’altère leur forme physique et que leurs performances ne soient réduites en poudre. Ont-ils raison ?
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N°89 - 18/04/2017 : Courir à tout prix!
En quelques années, un appareil étrange est devenu un must pour les coureurs qui veulent absolument continuer leur entraînement en dépit des blessures. Son nom? AlterG.
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N°88 - 07/03/2017 : Pour ou contre les corps cétoniques ?
Depuis quelques années, les rumeurs les plus folles bruissent à propos de nouvelles boissons de l’effort à base de corps cétoniques dont les résultats sur l’endurance seraient sans comparaison. Encore fallait-il mener des études pour attester leur efficacité. C’est chose faite !
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N°87 - 24/01/2017 : Espèce de masochiste !
La pratique de la course à pied demande de dépasser sa souffrance. Bizarrement, cela ne dérange pas ses adeptes. Au contraire! Ils sont nombreux à dire qu’ils recherchent la douleur. Sont-ils masos ? 
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N°86 - 17/11/2016 : Pochtrons, pochtrons!
Une étude britannique montre que les coureurs sont souvent de gros buveurs d’alcool. Plus ils courent, plus ils boivent !
Pourquoi ? 
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N°85 - 07/10/2016 : Haut les cœurs !
Aux personnes fragiles du cœur, on conseille classiquement de faire du sport mais sans monter trop haut dans les tours. Et si on se trompait ?
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N°84 - 09/09/2016 : Casse-toi, pauvre calorie !
Un calcul des calories est un peu comme un horoscope. On sait qu'il ne signifie pas grand-chose. Cependant, on ne résiste pas à l'envie de le consulter...
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N°83 - 12/08/2016 : À quand les chaussures à moteur ? Après le scandale des vélos à moteur, vivra-t-on celui des chaussures de course à pied à moteur ? Cela parait dingue. Et pourtant !
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N°82 - 13/06/2016 : Comment on fait des bébés coureurs ? Les mamans qui courent font des bébés coureurs. Voilà ce qui ressort d’une étude américaine qui fait grand bruit dans la communauté scientifique. Certes, il ne s’agit que de souris. Serait-ce pareil chez les humains ?
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N°81 - 12/05/2016 : Trop de sport tue le sport. Quand peut-on dire qu’on en fait trop ? Cette question taraude grand nombre de coureurs à pied qui se demandent parfois si les bienfaits qu’on tire de la pratique du sport ne risquent pas de s’inverser au-delà d’une certaine dose.
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N°80 - 12/04/2016 : Terrien ou aérien, quel type de coureur êtes-vous ? Tous les coureurs ont le même but : dépenser le moins d’énergie tout en avançant le plus vite possible. Mais les stratégies diffèrent…
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N°79 - 08/03/2016 : Les lendemains de la veille. Comment faire pour retrouver des forces dans les jours qui suivent une grosse compétition? Et si la réponse était tout simplement: rien!
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N°78 - 21/01/2016 : Tromper ou courir, il faut choisir… Pour redonner du «peps» à sa vie, vaut-il mieux tromper son conjoint ou se mettre à la course à pied ?
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N°77 - 17/11/2015 : Pourquoi les femmes sont moins rapides que les hommes ? Prenez une femme et un homme au hasard dans un peloton de coureurs, il n’est pas sûr que la première soit moins performante que le second. Mais si on compare les moyennes, alors oui, le doute n’est plus permis!
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N°76Bis - 9/10/2015 : Ça bouge à Bruxelles ! Après l’Ecotrail de Bruxelles, différentes courses sont prévues dans les semaines à venir. Au cœur de Bruxelles, dans le parc de la Woluwe, au Stade Fallon ou encore à Schaerbeek,…il y en aura pour tous les goûts !
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N°76 - 6/10/2015 : Pour ou contre les cellules souches ? La médecine est-elle en train de vivre une révolution comme le fut la découverte de la pénicilline dans les années 1920 ? Ou serait-ce plutôt un nouveau coup de marketing orchestré par l’industrie pharmacologique ?
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N°75 - 3/09/2015 : Le premier en bas a gagné ! La plupart des spécialistes sont persuadés que les victoires en ultra-trail se décrochent dans les passages les plus difficiles, c’est-à-dire en montée. Et s’ils avaient tort ?
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N°74 - 6/08/2015 : Les femmes vont-elles plus loin dans la douleur que les hommes ? Les femmes sont plus dures au mal que les hommes. Voilà un argument que l’on entend souvent dans les discussions entre coureurs.
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N°73 - 18/06/2015 : a déclaration universelle des doigts de l’homme. D’après des études anglaises, la taille de nos doigts trahirait un tas de choses sur notre personnalité profonde.
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N°72 - 21/05/2015 : Vous êtes du soir ou du matin ? La question est moins anodine qu’il n’y paraît.
Certaines personnes sont clairement dépendantes des heures de la journée pour donner leur plein potentiel.
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N°71 - 2/04/2015 : Tu talonnes ou tu pointes ? Lorsqu’on court, vaut-il mieux dérouler le pied en posant en premier le talon sur le sol ou attaquer directement sur l’avant pour bénéficier de l’effet rebond?
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N°70 - 5/03/2015 : La stratégie de l’élastique… D’après des travaux récents, on peut réaliser de meilleures performances en course à pied lorsqu’on change de rythme que lorsqu’on court à vitesse constante. Info ou intox ?
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N°69 - 15/01/2015 : A quoi bon les certificats? Par crainte des morts subites. Certains pays exigent qu’on présente un certificat médical de non contre-indication à la pratique sportive avant de participer à une épreuve de course à pied.
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N°68 - 18/11/2014: Dans l’esprit de tous, la course à pied affine les jambes. Tandis que l’entraînement aux haltères les alourdit. Et si on avait tout faux?
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N°67 - 21/10/2014: Avis aux jeunes couples! Prenez au mot la chanson de Michel Sardou « elle court, elle court, la maladie d’Amour » et allez courir ensemble. C’est une des meilleures méthodes pour cimenter votre union.
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N°66 - 08/09/2014: En 2008 était organisée la première édition de l’ecotrail de Paris. Ensuite est né l’ecotrail de Bruxelles, organisé depuis 2012 et dès 2015, il y aura l’ecotrail d’Oslo.
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N°65 - 19/08/2014:La course à pied génère-t-elle de l’arthrose?
C’est l’une des questions les plus compliquées qu’on puisse se poser en médecine sportive.

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N°64 - 26/06/2014: En vue des marathons d’automne et notamment celui de New York où Zatopek emmènera une quarantaine de coureurs, nous nous sommes posés cette épineuse question: faut-il privilégier le volume ou la vitesse?
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N°63 - 28/05/2014: Les jeunes sont de moins en moins en forme. Voilà ce qui ressort d’une étude parue à la fin de l’année passée sur des données recueillies auprès de 25 millions d’enfants dans 28 pays différents...
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Spéciale 20km de Bruxelles - 08/05/2014: A 10 jours des 20km de Bruxelles, le plus grand évènement de course à pied en Belgique, voici quelques conseils pratiques.
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N°62 Mai 2014: Il y a vingt ans disparaissait Fred Lebow, créateur du marathon de New York. Il s’agit d’un personnage clé de l’histoire du mouvement sportif. A la manière d’un grand couturier, il a réinventé la course à pied.
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N°61 Avril 2014: Les épreuves d’ultra-endurance rencontrent de plus en plus de succès dans la communauté des sportifs. Des courses sont organisées dans les lieux les plus inhospitaliers de la planète et sur des distances toujours plus énormes.
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N°60 Mars 2014: Les organisateurs de courses à pied ressemblent un peu à ces parents qui ne savent plus quoi inventer pour distraire leurs enfants. Retrouvez dans le numéro Zatopek actuellement en kiosque, un petit survol des courses « les plus…».
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N°59 Février 2014: C’est quoi le bonheur ? Ceux qui courent régulièrement connaissent cette sensation de bien-être dans l’effort. Parfois même d’euphorie.
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N°58 Décembre 2013: Le kilomètre vertical est la dernière née des épreuves de course-nature. Le principe est simple. On court tout droit dans la pente jusqu’à ce que l’on ait gravi 1000 mètres de dénivelée.
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N°57 Novembre 2013: On ne respire plus ! L’apnée trouve tout naturellement sa place dans un programme de course à pied et devrait même permettre d’améliorer les performances
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N°56 Octobre 2013: «Pour être champion sportif, c’est facile!», disait le scientifique suédois Per-Olof Astrand, véritable pionnier de la physiologie de l’effort. «Il suffit de bien choisir ses parents et de beaucoup s’entraîner».
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N°55 Août 2013: Etes-vous un coureur "naturel" c'est-à dire "fait" pour la course à pied? Dans le prochain numéro Zatopek qui sortira en octobre, un gros dossier sera consacré à la « carrosserie » du coureur, avec un test en 7 points.
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N°54 Juin 2013: «Le temps, c’est de l’argent» dit le proverbe. Il sous-entend que le temps passé à s’amuser ne peut évidemment être mis à profit pour amasser des sous. La règle s’applique-t-elle aussi en amour! .. réponse dans le prochain numéro dès ce vendredi en kiosque et dont vous lirez ci-dessous le sommaire, ainsi que de nombreux rendez-vous de course à pied.
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N°53 Mai 2013: A quelques heures de la tenue du plus grand évènement de course à pied en Belgique, les 20km de Bruxelles, vous découvrirez ci-dessous quelques propositions pour la suite de votre saison « running ». Cliquez ici

N°52 Avril 2013: Les rayons du soleil se font attendre, certes, mais dès qu’ils seront là, ils donneront immanquablement l’envie de bouger et de courir.
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N°51 Mars 2013: Bruxelles, Lausanne, Mont Ventoux, Esch-sur-Alzette, Liège, Gent, Lombise, Koksijde … sont les destinations d’un nouveau Zatopek Urban Tour que vous découvrirez dans cette newsletter
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N°50 Janvier 2013: L’équipe du magazine Zatopek vous présente ses meilleurs vœux de joie, de bonheur et de santé pour l’année 2013, ponctués de nombreux kilomètres et de plaisir dans de nombreuses courses !
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N°49 Décembre 2012: Le magazine Zatopek enfile son habit de fête ! Des courses festives pour terminer l’année en beauté, des idées cadeau pour faire plaisir ou se faire plaisir.
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N°48 Novembre 2012: La période des cadeaux approche et Zatopek vous propose une idée originale pour mettre sous le sapin (pas celui de la Grand Place :) ): la première BD cartonnée de Zatopekmagazine disponible dès le début décembre.
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N°47 Octobre 2012: L’automne, une des plus belles saisons pour courir ! Pour ceux qui aiment réaliser des chronos rapides, les températures fraîches sont idéales. Pour ceux qui aiment découvrir la nature en courant, le jeu des couleurs qu’offre le paysage seront ravis.
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N°46 Septembre 2012: Nous sommes à 9 jours de la grande première de l'EcoTrail de Bruxelles/van Brussel.
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N°45 Août 2012:Même si de nombreux coureurs n’ont pas vraiment « coupé » pendant les grandes vacances - ils en ont même peut-être profité pour en faire un peu plus – voici quelques propositions pour la rentrée et les semaines à venir et qui se terminent avec celle de la Manneken-Pis Corrida fin décembre à Bruxelles !
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Urban Tour - Enquête de satisfaction: Répondez aux questions posées dans ce formulaire en ligne et les 25 premiers recevront un abonnement au magazine Zatopek. Cliquez ici

N°44 Juillet 2012: La plupart des trails de l’été démarrent entre sept et neuf heures du matin. une question se pose alors: faut-il se lever au milieu de la nuit pour manger et refaire ainsi ses réserves énergétiques? ou vaut-il mieux privilégier le sommeil?
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N°42 Juin 2012: Quarante ans après l’arrivée du jogging, la course à pied connaît une deuxième phase d’enthousiasme. On croise de plus en plus de coureurs et surtout de coureuses dans les joggings. Comment expliquer cette embellie? Le magazine Zatopek tente de répondre à cette question dans son prochain numéro qui sortira fin juin !
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N°41 Avril 2012: Le centre de gravité des évènements de course à pied se déplacerait-t-il vers les Ardennes ?
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N°40 Mars 2012: A l’arrivée du printemps, les joggeurs se font de plus en plus nombreux sur les chemins et les routes, heureux de pouvoir se remettre en jambes et profiter des belles journées lumineuses et ensoleillées.
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N°39 Février 2012: A l’exception de ces 3 dernières semaines, le coureur aura été gâté pour les conditions météo. Vous lirez dans cette 39e newsletter de nombreuses propositions de courses chez nous ou un peu plus loin.
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N°38 Janvier 2012: Toute l'équipe de Zatopek magazine vous présente ses meilleurs vœux sportifs pour cette nouvelle année et vous la souhaite toute douZe !
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N°37 Décembre 2011: Les premières dates (et surprises !) 2012 sont déjà connues, alors que nous vous proposons de terminer l'année 2011 en beauté avec la Manneken-Pis Corrida le 30 décembre 2011.
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N°36 Octobre 2011: C'est la saison des couleurs ! Courir en automne permet d'admirer les paysages rouge, jaune et orange,.. et de sentir crisper les feuilles sous les baskets…
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N°35 Août 2011: La rentrée de septembre sera sportive!
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N°34 Juillet 2011: Pour débuter l'été en fanfare, nous vous annonçons le lancement du nouveau site zatopekmagazine.com. Un concours est organisé dans cette newsletter pour récompenser les premiers utilisateurs de ce nouvel outil.
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N°33 Juin 2011: Le 20 juin 2011 ne sera pas un lundi comme les autres. Le numéro 19 de Zatopek sera envoyé à tous les abonnés. Ce sera aussi l'ouverture du nouveau site zatopekmagazine.com , qui reste un prolongement du magazine sur internet mais intégrera de nombreuses nouveautés.
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N°32 Mai 2011: On connaissait le coureur « compétition », le coureur « loisir », le coureur « trailer », et bien voici le coureur chercheur d'emploi ou le coureur employeur. De Luxembourg à Bruxelles, vous trouverez toujours une bonne raison de chausser vos baskets !
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N°31 Avril 2011: Le soleil donne immanquablement l'envie de bouger et donc de courir. Dans cette newsletter, retrouvez de nombreux RDV de course à pied dans nos régions et à l'étranger.
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N°30 Février 2011: Avec les premiers rayons du soleil, le rythme des courses s'accélère ! Découvrez dans cette 30eme newsletter (déjà!), les premières courses 2011 et en cherchant bien, vous trouverez peut-être un dossard pour les 20km de Bruxelles!
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N°28 Janvier 2011: Dans cette newsletter, nous vous dévoilons quelque peu le prochain numéro Zatopek ainsi que les premières informations sur la reprise des entraînements "Courir Ensemble" et "Je Cours Pour Ma Forme".
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N°27 Novembre 2010: Il y aura de nombreuses occasions de terminer l'année en beauté. Notamment avec la Corrida de la Warme Kriek qui déambulera à travers les illuminations de Bruxelles.
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N°26 Août 2010: La Flandre, la France et bientôt les Etats-Unis! Vous découvrirez dans la prochaine édition du magazine Zatopek (octobre 2010) une offre unique pour participer au Marathon de New York en 2011.
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N°25 Juillet 2010: Du soleil dans vos lectures avec le nouveau numéro Zatopek et de belles courses à découvrir cet été dans votre région.
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N°24 Mai 2010: Après les résultats des premières courses de l'urbantour, vous découvrirez de nombreux rendez-vous nature.
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N°23 Mai 2010: Retransmission en direct de l'Urban Tour à Liège le 16 mai! - Le 23 mai à Charleroi, le 6 juin à Bruxelles (Wolluwé-St-Lambert) et le 11 juillet à Bruges.
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N°22 Mars 2010: Naissance imminente du Zatopek Vlaanderen! - le marathon des Sables
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N°21 Janvier 2010 : 3 voyages pour 3 marathons - Le défi Courir Ensemble : début des entraînements - Zatac "Course du Poète" : le casting est lancé - Courez les 20KM de Bruxelles pour une belle cause
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N°20 Novembre 2009 : Spécial Trail - Lancement de la Zatac Enfer des Collines - Mettez un Zatopek sous le sapin !
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N°19 Septembre 2009 : Tracés, dénivelés et fichiers GPS de vos courses, une exclu Zatopek !
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N°18 Juin 2009 : Prague - vivez le Marathon avec Zatopek Travel
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N°17 Mai 2009 : Chaussures - comment bien les choisir ?
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N°16 Mai 2009 : Zatopek Académie : la Zatac Saison 3, c'est reparti !
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N°15 Mars 2009 : l'Urban Tour; derrière quoi courent les politiques ?
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N°14 Février 2009 : le ChronoCode, une révolution pour vos résultats
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N°13 Janvier 2009 : Un Zatopek en Néerlandais ? Ca y est !
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N°12 Décembre 2008 : La Compex Winplate: good vibrations
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N°11 Décembre 2008 : Zatopek lance l'Urban Tour !
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N°10 Octobre 2008 : Zatopek vous invite à un colloque
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N°9 Août 2008 : Zatopek lance Radio Zatopek (podcasts VivaCité)
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N°8 Août 2008 : Zatopek et Volodalen s'associent !
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N°7 Mai 2008 : Les Zacadémiciens ont réussi les 20km !
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N°6 Avril 2008 : Zatopek lance le programme Je Cours Pour Ma Forme
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N°5 Décembre 2007 : Zatopek fête sa première année
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N°4 Octobre 2007 : Zatopek se lance en France
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N°2 Avril 2007 : l’Asics Kayano Gel XIII
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N°1 Décembre 2006 : le ForeRunner de Garmin
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