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A LIRE : "JE COURS POUR MA FORME"

Le NOUVEAU livre de Volodalen aborde les bienfaits de l’exercice sur le corps et la tête.

240 pages qui traitent de la motivation de courir ; la foulée ; les programmes de course : objectif 5 km, 10 km, 21 km ; le renforcement musculaire à la maison ; les étirements ; récupérer ; se relaxer ; les blessures mais aussi manger et sourire : diététique sympathique.

 





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