E-Newsletter Suisse Romande # 30 | 04/2015

Le mot du rédacteur en chef

Une actualité plutôt riche avec la sortie du numéro 34 de Zatopek et des articles comme l'impact de la pose du pied sur les blessures, la chronobiologie ou encore des exercices pour les traileurs, histoire de travailler en montée et en descente.

Actualité également des courses en Suisse avec de nombreuses épreuves à mettre au planning.

Enfin actualité livre avec une nouveauté aux éditions Amphora proposant une méthode d'entrainement par cycles.

On vous laisse découvrir tout ça!

L'équipe Zatopek magazine


  Au sommaire :
 
    LE NOUVEAU NUMÉRO EST EN KIOSQUE

Les articles au sommaire:

EVOLUTION
A la poursuite des antilopes
SCIENCES
Le côté obscur de l'endurance
DES CHERCHEURS QUI CHERCHENT
Des études qui font vivre plus vieux
ENTRAINEMENT 
Des guiboles de traileur
BIOMECANIQUE
Tu talonnes ou tu pointes?
USA
La plus longue course du monde est aussi la plus ésotérique!
CHRONOBIOLOGIE
La nature est pleine d'horodateurs
TEMOIGNAGES
Etes-vous du soir ou du matin?
MACADAM PEOPLE
Michel Jazy se raconte

Je l'achète - Je m'abonne

 

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      20 mai: LE DÉFI DU VIGNOBLE (VD)

La 3e édition du Défi du vignoble se déroulera le mercredi 20 mai 2015, à Cully.

Sur 3,6 km et 550 m de dénivelé positif (attention ça grimpe!), sportifs confirmés et amateurs auront l'occasion de préparer leur saison de course à pied dans le cadre naturel exceptionnel de la région de Lavaux classée au Patrimoine mondial de l'Humanité par l'Unesco. Le parcours est également ouvert au Walking et Nordic Walking. Ravitaillements prévus à mi et fin de course.

Infos et inscriptions:  www.retraitespopulaires.ch

 

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      20 mai-10 juin: TOUR DU PAYS DE VAUD PRINTANIER

4 étapes pour la 4e édition du tour du Pays de Vaud printanier!
Selon votre envie, vous courrez une étape ou plusieurs, en individuel ou en équipe.
Départ à 19h15 chaque mercredi pour un parcours compris entre 8 et 9 km.

1ère étape: 20 mai à Moudon
2ème étape: 27 mai à Champvent
3ème étape: 03 juin mai à Nyon
4ème étape et finale: 10 juin à Yens-sur-Morges

Infos et inscriptions: www.tourpaysdevaud.ch
Pré-inscription conseillée

 

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      5-7 juin: HOCHKÖNIGMAN (Autriche)

La région du Hochkönig dans le pays de Salzbourg sera le théâtre de la première édition du Hochkönigman, un festival de trail running qui dure trois jours dans un cadre montagnard époustouflant. Quatre défis mèneront les concurrents par monts et par vaux, dans les alpages et les rochers, en passant des obstacles et des clôtures. Sensations fortes garanties!

Après une course d'obstacles en ouverture, plusieurs trails sont proposés: Le Speed trail de 21,4 km et 1469 m de dénivelé, le Marathon Trail de 46,6 km et 3082 m de dénivelé. Les marcheurs et coureurs extrêmes participeront à l'Endurance Trail de 85,4 km et 5593 m de dénivelé. 
Le tout accompagné de nombreuses festivités.

Infos et inscriptions:  www.hochkoenigman.at

 

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      13 juin: SCENIC TRAIL (TI)

Au départ de Tesserete, un village pittoresque tout près de Lugano, la 2e édition du Scenic Trail est déjà considéré par de nombreux coureurs comme l'un des plus beaux trails du circuit.

Le 54K propose 54,2 km et 3900 m de dénivelé positif. L'itinéraire offre des panoramas somptueux et contrastés avec, dans sa partie nord, du côté de Locarno et Bellinzona, des paysages montagnards et, dans sa partie sud, des vues imprenables sur les lacs et les collines de Lugano et Como. En bonus : le gain de 2 points UTMB.

Tout nouveau, le 24K propose un parcours de 23,8 km et 2200 m D+ avec un départ de Tesserete et une arrivée à San Lucio, empruntant le début de l'itinéraire du 54K.

Infos et inscriptions: www.scenictrail.ch

 

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      20 juin: LE LONG DE LA RIVIÈRE DU DOUBS (NE)

On adore ce petit nom bucolique qui vous transporte, avant même de prendre le départ, dans une ambiance où se mêlent les clapotis de l'eau, les arbres verdoyants, les chemins pittoresques et les points de vue imprenables sur la rivière

On aime aussi les distances qui ouvrent l'événement à tous les coureurs, qu'ils soient débutants ou aguerris. Un semi-marathon assouvit la soif de kilomètres des plus chevronnés, tandis qu'un 12 km et une épreuve Walking permettent au plus grand nombre de participer. 

On apprécie le concept de patelin-à-patelin avec un départ de Biaufond pour le semi-marathon et des Planchettes pour le 12 km et le walking, avec néanmoins une arrivée commune aux Brenets.

Infos et inscriptions: www.cross-club.ch

 

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      21 juin: CROSS DU CUBLY (VD)

Le Cross du Cubly est un événement ouvert à tous et la diversité des épreuves en est la meilleure preuve! 

Depuis l'an dernier, un mini trail permet aux coureurs débutants et aux jeunes dès 17 ans de goûter aux plaisirs de la course en montagne sur un parcours de 15 km. Des épreuves réservées aux enfants permettent aux plus petits d'évoluer dans le village des Avants sur des distances s'échelonnant entre 500 m et 3 km.

Enfin, l'épreuve phare de l'événement - le Cross du Cubly - est ouvert aux concurrents de 16 ans et plus et propose un parcours 100% nature de 8 km et 400 m D+. Le panorama sur la riviera vaudoise et l'arc lémanique est tout simplement somptueux! 

Infos et inscriptions: www.crossducubly.ch

 

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      28 juin: SEMI D'ALETSCH (VS)

Le plus beau semi-marathon d'Europe!

La 30e édition du semi marathon d'Aletsch aura lieu le dimanche 28 juin dans l'Aletsch Arena. Grande classique des courses de montagne, l'épreuve est réputée pour être l'une des plus belles d'Europe. Un événement exceptionnel dans le site des Alpes Suisses Jungfrau-Alwetsch, inscrit au patrimoine mondial de l'UNESCO.  

Infos et inscriptions: www.aletsch-halbmarathon.ch

 

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      5 juillet: MONTREUX-LES ROCHERS-DE-NAYE (VD)

Pour la 34e édition, plus de mille coureurs, marcheurs et adeptes du Nordic walking sont attendus sur le beau parcours reliant Montreux aux Rochers-de-Naye à 2000 m d’altitude.

Cette course est variée, puisqu'elle emprunte routes, chemins et sentiers alpestres et se déroule en grande partie dans des sous-bois ombragés. Le parcours depuis Montreux, développe 18,8 km pour 1600m de dénivellation. Pour ceux qui préfèrent un effort plus court, le départ de Caux propose une course de 9,5 km.

Infos et inscriptions: www.montreuxlesrochersdenaye.ch

 

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      1er août: TVLV (Jura-France)

Prenez de la Hauteur

Le Trail Volodalen du Lac de Vouglans vous réserve de nombreuses nouveautés. A commencer par un 10 km OFF ouvert à tous – coureurs et marcheurs, avec ou sans classement, mais affichant tous la même convivialité. Les parcours de trail prennent de la hauteur avec le Tour du Lac à courir seul (69 km / 2700+) ou en relais de deux coureurs (30 km + 39 km) et le Tour du Regardoir (39 km / 800+). Sans oublier le Tour de Château-Richard et ses 17 km, 100% Jura, 100% pays des Lacs. Voilà pour les détails techniques.

Quant à l'ambiance festive (animations sportives gratuites, plage à deux pas, soirée repas-musique) et les paysages à tomber à la renverse, on vous invite à venir les découvrir le samedi 1er août.

Infos et inscriptions: www.trail-lac-vouglans.org

 

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      14-15 août: SUPERTRAIL DU BARLATAY (VD)

Les parcours sont entièrement tracés sur des sentiers de randonnées en montagne qui offrent des passages techniques mais également des parties plus roulante. A travers ces parcours, vous découvrirez les régions du Pays-d'Enhaut et des Ormonts, avec des paysages magnifiques et des passages exceptionnels offrant un panorama de toute beauté.

Nouveauté 2015: une catégorie "patrouille" permet de prendre le départ de chaque parcours avec un autre coéquipier.

Les parcours sont dédiés à la mémoire de Franziska Rochat-Moser.

Infos et inscriptions: www.barlatay.ch

 

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      27 sept.: ALÉSIA TRAIL (Bourgogne-France)

Alésia, lieu chargé d'histoire et cadre de rêve pour les amateurs de trail!

Depuis 6 ans, Alésia Trail ne cesse d'attirer des coureurs de plus en plus nombreux. Les trois dernières éditions se sont courues à guichet fermé.

Quatre parcours de 16, 25, 34 ou 51 km sont au programme. Un relief particulièrement adapté à la course-nature, permet de proposer un savant mélange de passages techniques et de parties plus roulantes. 

Convivialité, accueil chaleureux, beauté des paysages et des sites, sont les ingrédients qui concourent à faire de cette épreuve le plus populaire des trails Bourguignons.

Infos et inscriptions: www.alesiatrail.com

 

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      29 sept.-3 oct.: ULTRA TRAIL ATLAS TOUBKAL (Maroc)

Parce que le trail est une discipline universelle, mais aussi parce que le trail renoue avec son esprit originel dans les massifs sauvages et rudes, l'Ultra Trail Atlas Toubkal est l'épreuve idéale pour vivre une aventure totalement différente. Sur les sentiers du Haut Atlas marocain, à la fois techniques et ludiques, partez en quête de nouvelles émotions, de nouveaux paysages… et d'une facette inconnue de vous-même. De l'autre côté de la Méditerranée, l'UTAT vous invite à une balade dépaysante et à un véritable voyage intérieur.

L'UTAT ne se raconte pas, il se vit! Réservez vite votre dossard pour l'une des trois épreuves (105, 42 ou 26 km)! Le nombre de places est limité!

Infos et inscriptions: www.atlas-trail.com

 

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      15 nov.: TRINIDAD ALFONSO VALENCIA MARATHON (Espagne)

Le 15 novembre, prenez date avec la course la plus rapide d'Espagne et son extraordinaire "finish" sur l'eau. Une expérience inoubliable qui vous permettra de réaliser les meilleurs derniers mètres de votre carrière de coureur. Nul part ailleurs vous n'aurez la chance de bénéficier du ciel bleu, de la mer et du magnifique cadre futuriste qu'offre la cité des arts et de la science pour vous pousser à terminer vos 42 km. L'événement s'est d'ailleurs récemment vu décerner le label d'argent de l'IAAF. 

Le Trinidad Alfonso Valencia Marathon est un marathon en plein essor, drainant de nombreux coureurs au delà des frontières espagnoles. Il propose également un 10 km. Autant de raisons de venir courir dans l'une des plus belles villes de la Méditerranée.

Infos et inscriptions: www.maratonvalencia.com

 

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      AGENDA DES COURSES

Coureur, vous cherchez une course près de chez vous ou à l'étranger, classique ou plutôt fun, consultez notre agenda web!
Avec un moteur de recherche par région et par mois, vous trouvez facilement celle qui vous convient.

Organisateur, inscrivez gratuitement votre course dans cet agenda.

Lien vers l'agenda des courses: www.zatopekmagazine.com

Voici un échantillon des courses que vous trouverez:

- 24 mai: MONTÉE DU POUPET (Jura-France)
- 28 mai: COURSE DE LA TOUR SAUVABELIN (VD)
- 30 mai: FYNE TERRA 1/2 MARATHON (VD)
- 31 mai: URBAN TRAIL DES SINGES (VD)
- 13 juin: TRAIL DE L'ABSINTHE (NE)
- 11-12 juillet: TRAIL VERBIER ST-BERNARD (VS) 


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      DÉCOUVREZ LA NOUVELLE CHAUSSURE SCOTT

La toute nouvelle SCOTT Kinabalu Supertrac est une arme de trail redoutable pour les conditions de montagne les plus rudes.

Conçue pour aller vite avec une empeigne légère qui maintient bien le pied, elle est dotée d'un amorti sur toute la longueur.

Sa semelle externe très crantée assure une excellente traction, qui vous aidera à traverser les surfaces souples et dures.

Plus d'informations, cliquez ici.

Vidéo: https://www.youtube.com/watch?v=wSo4DLk5QkE

 

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      NOUVEAUTÉ LIVRE: COURSE À PIED - MÉTHODE D'ENTRAINEMENT PAR CYCLES

Voici la première méthode de course à pied, validée sur le terrain, qui organise l'entraînement par cycles pour améliorer ses performances régulièrement.

S'adressant aux néophytes comme aux experts, l’auteur, Marc LAMOUCHE, détaille dans ce manuel résolument pratique et accessible des séances regroupées en cycles de 21 jours.

Et toujours dans notre boutique, une sélection de livres proposés par les éditions Amphora et Volodalen

- COURIR en harmonie
- Semi et Marathon - Baisser ses chronos
- Courses Nature, trails et raids
- Etirement et renforcement musculaire... 

En savoir plus: www.zatopekmagazine.com

 

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