E-Newsletter Suisse Romande # 29 | 03/2015

Le mot du rédacteur en chef

Même si le temps n'est pas encore franchement au printemps, on les voit les petits bourgeons qui pointent timidement le bout de leur nez sur nos parcours. Des parcours que vous allez pouvoir étoffer avec les suggestions de course ci-après.


L'équipe Zatopek magazine


  Au sommaire :
 
    ZATOPEK N°33 TOUJOURS EN KIOSQUE

ENTRAINEMENT
La stratégie de l'élastique, faut-il varier sa vitesse de course?
STATISTIQUES
Le Marathon de New York en chiffres
SANTE
La déshydratation réhabilitée
SOCIETE
La folie du sport précoce!
TÉMOIGNAGES
Où puisez-vous votre motivation?
IN MEMORIAM
Robin Williams, le poète disparu...

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      8 avril-13 mai: TOUR DU CHABLAIS (VD)

Le principe est simple, chaque mercredi, pendant six semaines, une course pédestre est organisée dans le Chablais. Cette année, le circuit est composé de 3 étapes de plaine (Ollon le 8 avril, Evionnaz le 22 avril, Aigle le 13 mai) et de 3 étapes plus accidentées (Le Bouveret le 15 avril, Yvorne le 6 mai, Les Mosses le 29 avril). Des itinéraires oscillant entre 8 et 10 km qui devraient satisfaire tous les profils de coureurs, des spécialistes de la vitesse aux adeptes des montées-descentes.

La dernière étape sera l'occasion d'un final exceptionnel avec plusieurs passages au Centre Mondial du Cyclisme pour permettre aux supporters de vivre au plus près la course.

Infos et inscriptions: www.tour-chablais.ch

 

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      25 avril: 20KM DE LAUSANNE (VD)

Aux "20 kils", une attention particulière a toujours été portée aux accompagnants. Ainsi pour l'édition 2015, l'accent a été mis sur la Place de fête avec un réaménagement complet. L'entier de la place sera dédié à la convivialité et au partage: animation musicale, écran géant pour suivre les courses en direct, concours et jeux organisés par nos partenaires. Tout ceci avec la possibilité de se restaurer sous un couvert au milieu de la verdure à deux pas du lac.

Plus aucune excuse pour ne pas venir en famille le 25 avril prochain!

Infos et inscriptions: www.20km.ch

Zatopek magazine sera présent sur le village des 20KM de Lausanne, venez nous rendre visite!

  

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      28 mai: COURSE DE LA TOUR DE SAUVABELIN (VD)

Cette course contre la montre, avec un départ toutes les 20 secondes pendant une heure et une arrivée au sommet de l'escalier hélicoïdal de la Tour, reste une épreuve exclusive et limitée à moins de 200 concurrents.

Chaque coureur doit suivre individuellement un parcours fléché de 5 km en forêt, ce qui exige un minimum de connaissance de la course à pied et un petit peu de sens de l'orientation.
Pasta party offerte à chaque coureur.

Infos et inscriptions: www.spiridon.ch

 

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      30 mai: FYNE TERRA 1/2 MARATHON (VD)

Un parcours dans un cadre de nature extraordinaire: ombragé, rapide et très varié entre Jura et lac, composé de routes et chemins longeant villes et villages pittoresques.

Au programme au départ d'Yverdon:
course en individuel de 21 km ou en relais de 2 coureurs (2 x 10,5 km), course étape de 8 km, une marche walking de 10 km et des courses enfants, inter-classes et inter-clubs.
Entraînement gratuit pour les enfants le mercredi 20 mai à 17h. 

Infos et inscriptions: www.fyne-marathon.ch

 

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      31 mai: URBAN TRAIL DES SINGES (VD)

Vous connaissez sans doute la Course des Singes. Voici aujourd’hui le 1er Urban Trail des Singes… pour ne pas dire le 1erurban trail de Suisse

A Lutry, au coeur de Lavaux, classée au Patrimoine mondial de l'Humanité par l'Unesco, des itinéraires mèneront les concurrents sur les coteaux, là où les vignes surplombent le lac Léman, là où les montées piquent les jambes, là où les petites routes débouchent sur des chemins. Là aussi où les sentiers retrouvent ensuite le cadre urbain avec ses escaliers, ses ruelles pavées, ses mini-ponts au-dessus des ruisseaux et ses panoramas grandioses.

Au programme: des courses enfants de 1 et 2 km entièrement tracées dans le bourg de Lutry et des épreuves adultes de 5 km en solo, mais aussi de 10 et 20 km à courir seul ou en équipe.

Infos et inscriptions: www.urbantraildessinges.ch

 

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      5-7 juin: HOCHKÖNIGMAN (Autriche)

La région du Hochkönig dans le pays de Salzbourg sera le théâtre de la première édition du Hochkönigman, un festival de trail running qui dure trois jours dans un cadre montagnard époustouflant. Quatre défis mèneront les concurrents par monts et par vaux, dans les alpages et les rochers, en passant des obstacles et des clôtures. Sensations fortes garanties!

Après une course d'obstacles en ouverture, plusieurs trails sont proposés: Le Speed trail de 21,4 km et 1469 m de dénivelé, le Marathon Trail de 46,6 km et 3082 m de dénivelé. Les marcheurs et coureurs extrêmes participeront à l'Endurance Trail de 85,4 km et 5593 m de dénivelé.
Le tout accompagné de nombreuses festivités.

Infos et inscriptions:  www.hochkoenigman.at

 

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      25 juillet: TRAIL DU VÉLAN (VS)

Nouveau: Parcours "Spéci-men" 72 km et 5500 m D+

La Spéci-Men est un trail offrant un parcours unique en Suisse. Elle se caractérise par son altitude et sa difficulté. La première édition propose un agrandissement du tracé actuel de 45 km avec une première partie jusqu'à la cabane de Mille, puis de là, le parcours montera en direction du Mont Rogneux 3084 m, descendra sur les lacs et remontera au col de Lâne pour ensuite rejoindre la course des 45 km et le petit trail sur le chemin panoramique. L'itinéraire suivra alors le tracé habituel juste avant Bourg-St-Pierre pour ensuite remonter sur la Chaux de Tsousse, passer par la cabane du Plan du Jeu. Après avoir longé le lac des Toules, il ne restera plus qu'à atteindre l'alpage de l'Emenna et traverser sur Champlong puis redescendre sur Bourg-St-Pierre.

Autres parcours au choix:
- Trail du Vélan 45 km 3600D+
- Petit Trail du Vélan 21 km 2000D+
- Cross du Vélan 6,8 km 1010D+
- Spéci Kids 1.7 km

Infos et inscriptions: www.crossduvelan.ch

 

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      13 sept.: MARATHON DE COLMAR (Alsace-France)

L'association Courir Solidaire organise, le 13 septembre prochain, la 1ère édition du Marathon de Colmar. Au programme, trois courses: Marathon, Semi-Marathon et, première en France, le Marathon en escadrille: 1 équipe, 3 coureurs, 3 distances, 1 objectif: passer la ligne d'arrivée ensemble!

Le départ des courses sera donné depuis le centre de la jolie ville de Colmar. Les 21 premiers km traverseront Wettolsheim et Eguisheim avant de revenir sur Colmar où les coureurs du Semi franchiront l'arrivée, les marathoniens continueront au Nord de Colmar et emprunteront la Route des Vins par Ingersheim, Katzenthal, Ammerschwihr, Kientzheim, Sigolsheim pour une arrivée Place Rapp à Colmar. Un superbe parcours dans le vignoble alsacien!

Infos et inscriptions: www.marathon-colmar.fr

 

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      25 oct.: LAUSANNE MARATHON (VD)

Après le succès de l'édition 2014, Le Lausanne Marathon proposera de nouveau pour sa 22e édition une journée dédiée aux enfants et une autre aux adultes.

Avec un marathon, un semi et un 10 km, vous profiterez de cette magnifique région et de son paysage classé par l’UNESCO... Entre vignes et lac, vous apprécierez la tranquillité, tout comme l'ont fait Charlie Chaplin, Baron Pierre de Coubertin, Coco Chanel, David Bowie, Maurice Béjart… 

En cadeaux un t-shirt technique à manches longues et une médaille, sans oublier la pasta-party gratuite du samedi soir sur le bateau « Lausanne ».

Infos et inscriptions: www.lausanne-marathon.com

 

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      15 nov.: TRINIDAD ALFONSO VALENCIA MARATHON (Espagne)

Le 15 novembre, prenez date avec la course la plus rapide d'Espagne et son extraordinaire "finish" sur l'eau. Une expérience inoubliable qui vous permettra de réaliser les meilleurs derniers mètres de votre carrière de coureur. Nul part ailleurs vous n'aurez la chance de bénéficier du ciel bleu, de la mer et du magnifique cadre futuriste qu'offre la cité des arts et de la science pour vous pousser à terminer vos 42 km. L'événement s'est d'ailleurs récemment vu décerner le label d'argent de l'IAAF. 

Le Trinidad Alfonso Valencia Marathon est un marathon en plein essor, drainant de nombreux coureurs au delà des frontières espagnoles. Il propose également un 10 km. Autant de raisons de venir courir dans l'une des plus belles villes de la Méditerranée.

Infos et inscriptions: www.maratonvalencia.com

 

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      LES SÉJOURS DE LA FORME

En Provence, à Vittel, dans les Alpes Suisses ou dans le Vercors, profitez d'un séjour SANTÉ-CONVIVIALITÉ!

Chaque jour, une séance course à pied ou randonnée agrémentée d'activités touristiques et ludiques liées à la région.
 
- En Provence, du 14 au 17 mai
- Dans le Vercors, du 6 au 9 août (randonnée)
- Dans les Alpes Suisses, du 20 au 23 août (randonnée)
- A Vittel et ses thermes, du 5 au 8 novembre
 
Détail des séjours et réservation sur www.jecourspourmaforme.com > e-boutique > séjours

 

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