E-Newsletter Suisse Romande # 25 | 10/2014

Le mot du rédacteur en chef

Zatopek n°32 est en kiosque depuis le 22 octobre. Au menu, mangez de l'argile, courez rencontrer votre promis(e) ou encore évitez la dérive cardiaque pour maintenir la vitesse...

Vous trouverez également un dossier sur Comment construire seul votre entrainement. A compléter par un des livres de la sélection Zatopek proposée plus bas, le tout pour participer à l'une des courses en suggestion dans cette newsletter ou dans notre nouvelle rubrique Agenda des courses sur notre site internet.

A ne pas rater non plus, l'opportunité de devenir animateur Je Cours Pour Ma Forme.

Bonne lecture 

L'équipe Zatopek magazine


  Au sommaire :
 
    LE NOUVEAU NUMÉRO EST EN KIOSQUE

Les principaux articles au sommaire:

ENTRAINEMENT
Comment lutter contre la dérive cardiaque
PHYSIOLOGIE
Qu’est-ce qui fait grossir les muscles?
PHEROMONES
Elle court, elle court, la maladie d’amour
SOCIETE
La ruée vers la boue
DIETETIQUE
Mangez de l’argile
PSYCHOLOGIE
A quoi pense-t-on en courant?
ENVOYE SPECIAL
Bons baisers de l’UTMB
SANTE
Le cœur se contente de peu
PORTRAITS
Cinq héros de la Grande Guerre

Sans oublier le cahier central avec l'actualité des courses en Suisse

+ ce trimestre un dossier sur Comment construire seul son entrainement 

L'acheter - M'abonner

 

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      23 nov.: COURSE DE L'AVENT (FR)

La cause le justifie...

Profitez d’une journée sportive pour petits et grands et courez pour la bonne cause puisqu’à l’issue de la course un chèque de 5000 CHF sera remis à l’Association SOS Futures Mamans.

Choisissez votre catégorie:

Cat. Pitchouns – Piccolos – Jeunes – Ados
Cat. Familles de 0 à 99 ans
Cat. Populaires : 6,3 km
Cat. Elites : 7,4 km

Goûter chaud à l’arrivée

Inscriptions jusqu’au 16 novembre
Courses gratuites pour les enfants de 4 à 14 ans.

Infos et inscriptions : www.coursedelavent.ch

 

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      5-6 déc.: COURSE DE L'ESCALADE (GE)

La pratique de la course à pied ne cesse de s’étendre et l’engouement que connaissent les courses le démontre très largement.
La Course de l’Escalade, qui demeure l’épreuve la plus populaire de Suisse, n’est pas en reste, avec ses quelque 30'000 coureurs classés en 2013.
Cette année encore, la première épreuve, le walking, débutera en nocturne le vendredi 5 décembre, depuis Veyrier. Dès 9h30, le lendemain, se dérouleront les traditionnelles courses qui sillonneront les ruelles de la Vieille-Ville de Genève, pour finir en apothéose avec la course de "La Marmite", véritable cortège carnavalesque.
De part son cadre, son public nombreux et chaleureux et son ambiance festive, la Course de l'Escalade est à nulle autre pareille.

Infos et inscriptions: www.escalade.ch

Faites vite, clôture des inscriptions le 9 novembre!

 

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      TRAIL-RUNNING IS COMING TO TOWN

Des Trails en pleine nature aux portes des grandes capitales européennes, c’est possible! C’est ce que proposent les événements EcoTrail de Paris, Bruxelles et Oslo. Coureurs, marcheurs, novices et initiés, trouverons leur bonheur parmi les différentes épreuves. Des compétitions de Trails longs ou courts, des initiations à la course nature, des Marches Nordiques ou  des Randonnées vous attendent.

Attaché à la valorisation des patrimoines naturel et culturel, chaque EcoTrail s’adapte aux spécificités de sa ville et vous fera découvrir ses « trésors » dans une ambiance festive.

Choisissez votre destination sur www.ecotrail-events.com

 

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      28 mars-3 avril: MOROCCO TIZI N’TRAIL

La 3ème édition du MOROCCO TIZI N'TRAIL se déroulera du samedi 28 mars au vendredi 3 avril 2015 autour de la ville de Ouarzazate avec au programme 4 étapes de 25 à 35 km pour un total d'environ 120 kilomètres. Un prologue non chronométré sera proposé aux concurrents le dimanche 29 mars 2015.

Le MOROCCO TIZI N'TRAIL est un trail disputé par des concurrents qui allient performance, solidarité et convivialité.
La course s’adresse à tous les sportifs, hommes ou femmes, licenciés ou non, en bonne condition physique et âgés de 18 ans au moins.
Les participants pourront non seulement relever un défi sportif personnel mais aussi découvrir les paysages grandioses des montagnes de l'Atlas et goûter à la culture et à l'hospitalité marocaine.

Infos et inscriptions: www.morocco-tizintrail.com

 

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      NOUVEL AGENDA WEB

Courez avec Zatopek magazine grâce à notre nouvelle rubrique "Agenda des courses" de notre site internet.

Avec un moteur de recherche par région et par mois, vous trouvez facilement la course qui vous convient.

Organisateur, nous vous invitons à renseigner gratuitement votre course dans ce nouvel agenda.

Consulter l'Agenda des courses: www.zatopekmagazine.com

Pour vous préparer au mieux pour ces courses, construisez votre plan d'entrainement grâce à Zatopek magazine n°32 ou téléchargez votre plan d'entrainement sur notre site internet.

Télécharger un plan d'entrainement: www.zatopekmagazine.com

 

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      LIVRES DE NOËL

Parce que les fêtes de Noël approchent plus vite qu'on ne le pense, nous vous rappelons que Zatopek propose une sélection de livres sur la course à pied dans sa boutique en ligne.

- Semi et marathon: baisser ses chronos
- Courir en harmonie
- Courses nature, trails et raids
- Alimentation pour le sportif
- Etirements et renforcement musculaire
- Dopage, mythes et mensonges...

Voir les livres: www.zatopekmagazine.com 

Noël peut aussi être l'occasion d'offrir un abonnement à Zatopek magazine. Pour ce faire, profitez de la carte cadeau également disponible dans notre boutique en ligne.

Offrir un abonnement: www.zatopekmagazine.com

 

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      JE COURS POUR MA FORME CHERCHE DES ANIMATEURS

Zatopek magazine soutient "Je Cours Pour Ma Forme", le programme de mise en condition physique par la course à pied pour celles et ceux qui ne courent pas ou peu. Santé et convivialité sont les deux piliers de l'esprit "Je Cours Pour Ma Forme".

Si vous aimez courir et que vous vous intéressez aux autres et à leur bien-être, vous pouvez devenir animatrice ou animateur "Je Cours Pour Ma Forme". Il n'est pas indispensable d'être un grand spécialiste de la course à pied ou de l'entraînement. L'envie de bouger avec les autres suffit. Vous amenez votre flamme, votre sourire et votre sérieux au cours de la séance que vous animez chaque semaine.

Vous serez formés, accompagnés et encadrés tout au long du programme.
Prochaine formation: 16-17 janvier à Leysin pour un début de programme en mars.

Pour en savoir plus: www.jecourspourmaforme.com

Pour postuler: info-suisse@jecourspourmaforme.com

 

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