E-Newsletter Suisse Romande # 15 | 09/2013

Le mot du rédacteur en chef

En septembre, c'est comme en janvier, on est plein de bonnes intentions... Se mettre ou se remettre à la course à pied, se fixer un nouvel objectif sur une course.

Pour vous y aider, Zatopek vous propose un programme d'initiation à la course à pied, des plans d'entraînement et des suggestions de courses.

 

L'équipe Zatopek magazine


Bon entraînement
  Au sommaire :
 
    13 octobre: RER - RUN EVASION RHÔNE (GE)

22 km de sentiers vallonnés le long des berges du Rhône, sur un parcours bucolique reliant la ville de Genève à Dardagny au cœœur de la campagne genevoise: voilà ce qu’offre le RER Run Evasion Rhône à 800 coureurs depuis 11 ans, le 2e dimanche du mois d’octobre. On y participe seul ou en relais de deux coureurs (14 + 8 km) dans une ambiance exceptionnelle de convivialité, solidarité et bonne humeur. Chacun y trouve son rythme, qu’on fasse partie de l’élite sportive locale ou transfrontalière, ou du peloton des modestes amateurs de course, dans tous les cas amoureux de la Nature.

Infos et inscription: www.runevasionrhone.ch

 

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      27 octobre: LAUSANNE MARATHON (VD)

Le dimanche 27 octobre prochain, entrez vous aussi dans la légende en participant sur une des 3 distances proposées: marathon, semi ou 10 km.

Une course dans un cadre idyllique, reliant symboliquement Lausanne à Vevey; Pierre de Coubertin à Charlie Chaplin; la capitale olympique à la riviera lémanique.

Pour cette édition anniversaire, 20 ans déjà, de nombreuses animations, surprises et festivités dédiées au sport accompagneront tous les sportifs, petits et grands durant 2 jours de fête.

Infos et inscription:www.lausanne-marathon.com

 

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      31 oct. - 2 nov.: STAGE TRAIL AU MONT-VENTOUX (PROVENCE-FRANCE)

Du 31 oct. au 2 nov., profitez du long week-end de la Toussaint et des pentes ensoleillées du Géant de Provence, le Mont-Ventoux, pour préparer votre prochain objectif trail.

• Encadrement 24h/24 par les préparateurs physiques d’Optisport, spécialistes locaux du trail
• Transfert terrain théorie-pratique instantané
• Conseils pratiques personnalisés pour votre planification et votre entrainement
• Possibilité de tester le nouveau cardio-fréquencemètre Polar
• Hébergement et restauration de qualité aux centre des Florans à Bédoin
• Package de bienvenue offert par les partenaires

Tarif: 445 € / personne tout inclus + 1 an d’abonnement au magazine Zatopek offert

Infos et inscription: www.optisport.fr

 

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      16 novembre: CORRIDA BULLOISE (FR)

Fondée en 1976 par la FSG Bulle, la Corrida bulloise se déroule sur une boucle illuminée d’un kilomètre, dans le cœur historique du chef-lieu de la Gruyère. L’épreuve s’adresse aux athlètes confirmés, aux populaires et aux enfants. Chaque année, la manifestation réunit plus de 4000 amoureux de l’effort pédestre devant un public nombreux, chaleureux et enthousiaste. Spécificité de cette épreuve, le lauréat de la course élite reçoit un taureau, emblème de la ville, la première dame touchant, de son côté, une vachette.

La prochaine édition de la Corrida bulloise – ce sera la 38e – aura lieu le 16 novembre 2013.

Infos et inscription: www.corrida-bulloise.ch

 

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      24 novembre: COURSE DE L'AVENT (FR)

Profitez d’une journée sportive pour petits et grands et courez pour la bonne cause puisqu’à l’issue de la course un chèque de 5000 CHF sera remis à l'ARFEC par Visana et RBO organisations.

Les parcours sont constitués de boucles de 1020 m pour les adultes et de 200 et 600 m pour les enfants avec un grand nombre de catégories au choix. L’inscription est gratuite pour les enfants et de 20 CHF pour les adultes.

Récompense : Mini repas chaud après la course pour tous. Sans compter les attractions, jeux et autres châteaux gonflables gratuits pour les enfants.

Infos et inscription: www.coursedelavent.ch

  

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      DEVENEZ REPORTER SPECIAL

Devenez reporter spécial lors de l’édition 2014 de The North Face® Ultra-Trail du Mont-Blanc® en participant à l’une des épreuves (UTMB®, CCC®, TDSTM ou PTLTM) et en envoyant un compte-rendu «inside» de votre course à Zatopek Magazine.

CONDITIONS: Habiter une des 5 régions de diffusion de Zatopek Magazine : Canada, Suisse, France, Belgique ou Luxembourg / Etre inscrit ou avoir participé à l’Ecotrail de Paris® 2013 ou l’Ecotrail de Bruxelles® 2013 / Avoir le nombre de points minimum requis pour participer à l’une des épreuves choisies / S’être préinscrit comme tout coureur pour participer à The North Face® Ultra-Trail du Mont-Blanc® 2014 (du 19/12 au 6/01/14).

AVANTAGES: Si vous êtes sélectionné par Zatopek Magazine, votre préinscription sera prise en charge par Zatopek Magazine. Vous serez logé avec les journalistes professionnels à proximité immédiate du Salon Ultra-Trail® à Chamonix.

Pour participer: Envoyez votre candidature + un paragraphe de motivation à event@zatopekmagazine.com

 

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      NOUVELLES SESSIONS JE COURS POUR MA FORME

Avec la saison automnale, c'est la reprise du programme Je Cours Pour Ma Forme. Chaque semaine, donnez rendez-vous à votre santé en suivant ce programme de 12 semaines encadré par un animateur, dans une ambiance de groupe et en toute convivialité. 
C'est vous qui choisissez votre objectif : 5 km, 10 km ou plus.

Pour en savoir plus, connaitre les sessions proches de chez vous et vous inscrire, surfez sur le nouveau site internet: www.jecourspourmaforme.com

 

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      PLANS D'ENTRAINEMENT

Vous cherchez un programme d'entraînement pour votre prochain marathon ou pour préparer une distance plus abordable? Nous mettons gratuitement à votre disposition sur notre site internet des plans d'entraînement à personnaliser avec vos paramètres.

  1. Téléchargez votre programme marathon
  2. Téléchargez votre programme 20 km
  3. Téléchargez votre programme 10 km
  4. Calculez votre indice d'endurance
  5. Téléchargez d'autres programmes

 

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