E-Newsletter Suisse Romande # 61 | 10/2018

Le mot du rédacteur en chef

Le dernier numéro de l'année arrive en kiosque en début de semaine. Découvrez vite son sommaire.

Et si vous souhaitez le recevoir directement chez vous, optez pour l'abonnement. Toutes nos formules dans la boutique en ligne de notre site internet.

Zatopek, le lire, c'est l'adopter!


L'équipe Zatopek magazine


  Au sommaire :
 
    LE NOUVEAU NUMÉRO DE ZATOPEK

Au sommaire

SCIENCE DU SPORT: Chaque coeur bat à son rythme
SANTÉ: Les vertus de la douche froide
SPORT ET MENSTRUATION: Les menstrues sans tabou
FERTILITÉ: Les spermatozoïdes sont des marathoniens
ENTRAINEMENT: Le vélo elliptique, tout le monde en parle
SENS DE L'ÉQUILIBRE: Comment les arbres nous inspirent
ALCOOL ET SOCIÉTÉ: Coureurs à pied, gros buveurs de bière ?
PORTRAIT: Le jour où nous n'avons pas rencontré Jarmila Kratochvilova

Je l'achète - Je m'abonne

 

Sommaire
 
      ARTICLE À LA UNE: LES VERTUS DE LA DOUCHE FROIDE

Lorsqu'on découvre les arguments en faveur de l'eau froide, on est forcément séduit. Et décidé! Demain, on commencera sa journée par une douche glacée. Le jour venu, on fait généralement moins le fier. On a tort. Les bienfaits du froid sur la santé sont réels. Même la forme physique s'en trouve améliorée. Et les performances sportives!

Explications en page 24 du nouveau numéro de Zatopek

Je le feuillète

 

Sommaire
   
   
      24 nov.: FOULÉES AUTOMNALES DE MEYRIN (GE)

Sécurité et bien-être des coureurs avant-tout!

Les Foulées automnales de Meyrin améliorent encore ce beau rendez-vous annuel. Parmi les nouveautés 2018:

- Un départ et une arrivée à l'intérieur du stade de Champs-Fréchets pour plus de fluidité, de sécurité et d'interaction avec le public grâce au FAM'Village au centre du stade.

- Une nouvelle dénomination des catégories avec notamment un classement F60+/M60+ pour les plus anciens.

- Un challenge Entreprise! Il suffit de 3 coureurs pour participer. Vous le gagnez 3 ans de suite? Vous gardez le trophée, gravé à votre nom.

Infos et inscriptions: www.fouleesautomnales.ch

 

Sommaire
   
   
      AGENDA

3 nov.: LES 10 KM DE PALEXPO - LES AUTOMNALES (GE)
3 nov.: NIGHT RUN MORGES (VD)
4 nov.: TROPHÉE DE LA VALLÉE DU FLON (FR)
10 nov.: CORRIDA D'OCTODURE (VS)
17 nov.: CORRIDA BULLOISE (FR)

Enregistrez vous aussi gracieusement votre course sur notre agenda web 

Toutes les courses


Sommaire
   
   
      NOUVEAUTÉ LIVRE: JE CUISINE POUR MA FORME

Un livre qui donne aux coureurs les clés pour comprendre les bases de l'équilibre alimentaire. En 4 chapitres, sans calculatrice, ni prise de tête!

- Comment garder la ligne et bien s'hydrater
- Que manger avant l'entrainement et pendant l'effort
- Les meilleures boissons de l'effort 
- Garder de l'énergie sur les longues distances
- Gérer l'après-course et bien récupérer de son marathon
- Eviter les tendinites
- Courir et manger pour se soigner

Sans oublier quelques recettes!

Je le commande

 

Sommaire