E-Newsletter # 70 | 10/2018

Le mot du rédacteur en chef

Le dernier numéro de l'année arrive en kiosque cette fin de semaine. Découvrez vite son sommaire.

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Liberté de lire, liberté de courir !

Bon Zatopek

 

L'équipe Zatopek magazine


  Au sommaire :
 
    LE NOUVEAU NUMÉRO DE ZATOPEK

Au sommaire

SCIENCE DU SPORTChaque coeur bat à son rythme
SANTÉ : Les vertus de la douche froide
SPORT ET MENSTRUATION : Les menstrues sans tabou
FERTILITÉ : Les spermatozoïdes sont des marathoniens

ENTRAINEMENT : Le vélo elliptique, tout le monde en parle
SENS DE L'ÉQUILIBRE : Comment les arbres nous inspirent
ALCOOL ET SOCIÉTÉ : Coureurs à pied, gros buveurs de bière ?
PORTRAIT : Le jour où nous n'avons pas rencontré Jarmila Kratochvilova

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      ARTICLE À LA UNE : LES VERTUS DE LA DOUCHE FROIDE

Lorsqu'on découvre les arguments en faveur de l'eau froide, on est forcément séduit. Et décidé ! Demain, on commencera sa journée par une douche glacée. Le jour venu, on fait généralement moins le fier. On a tort. Les bienfaits du froid sur la santé sont réels. Même la forme physique s'en trouve améliorée. Et les performances sportives !

Explications en page 24 du nouveau numéro de Zatopek

Je le feuillète

 

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      17 nov. : THE URGENT RUN PARIS (75)

Courons ensemble, dans la même direction !

L'Urgent Run Paris est une course solidaire qui a pour mission de collecter et reverser 100% des fonds dans le but de construire des programmes de sanitarisation dans le monde.
RDV le samedi 17 novembre au Bois de Boulogne.

Inscrivez-vous : https://urgent-run.adeorun.com/

 

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      AGENDA

4 nov. : MARATHON DES ALPES-MARITIMES NICE-CANNES (06)
18 nov. : MARATHON D'ORLEANS-SOLOGNE (45)
31 mars : MARATHON DU GOLFE DE SAINT-TROPEZ (83)
14 avril : SCHNEIDER ELECTRIC MARATHON DE PARIS (75)

Enregistrez vous aussi gracieusement votre course sur notre agenda web 

Toutes les courses

 

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      NOUVEAUTÉ LIVRE : JE CUISINE POUR MA FORME

Un livre qui donne aux coureurs les clés pour comprendre les bases de l'équilibre alimentaire. En 4 chapitres, sans calculatrice, ni prise de tête !

- Comment garder la ligne et bien s'hydrater
- Que manger avant l'entrainement et pendant l'effort
- Les meilleures boissons de l'effort 
- Garder de l'énergie sur les longues distances
- Gérer l'après-course et bien récupérer de son marathon
- Eviter les tendinites
- Courir et manger pour se soigner

Sans oublier quelques recettes !

Je le commande

 

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