E-Newsletter Suisse Romande # 54 | 01/2018

Le mot du rédacteur en chef

VOEUX 2018 CH

L'équipe Zatopek magazine


Meilleurs voeux!
  Au sommaire :
 
    TOUJOURS EN KIOSQUE

Zatopek magazine n°44

BIOMÉCANIQUE
: Trail ou route, qu'est-ce qui vous convient?
MAIGRIR EN COURANT: Les 3 règles pour réussir
SANTÉ
: Pillule contraceptive, amie ou ennemie de la performance
SOCIÉTÉ: Et si on ne se lavait plus?
PSYCHOLOGIE: D'où vient la motivation de courir?
SIERRA LEONE: Le pays où il est interdit de courir
HISTOIRE ET RELIGION
: La longue épopée des coureurs juifs

Sans oublier les rubriques habituelles et l'actu des courses en Suisse

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      TOMBÉ DE LA PYRAMIDE

En psychologie, on a longtemps utilisé la «pyramide de Maslow» pour analyser les comportements. Problème : cette pyramide ne permet pas de tout expliquer. Et certainement pas la course à pied.

La «pyramide des besoins» d’Abraham Maslow (1908 - 1970) classe nos comportements selon les situations qui les initient. Limpide, elle a longtemps été considérée d’incontournable référence en psychologique dite «motivationnelle». Au milieu des années 80, deux professeurs en psychologie de l’Université de Rochester proposent une alternative à la pyramide des besoins, à la fois plus souple et plus proche du réel : la théorie de l’auto-détermination. Elle s’articule autour des concepts de motivations intrinsèques et extrinsèques.

Pour en savoir plus et comprendre nos motivations à courir, rendez-vous en page 50 de Zatopek magazine n°44.

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      3-4 mars: MARA (VD)

Un excellent moyen d'entretenir votre condition physique

La MARA (MArathon des RAsses) est une des courses de ski de fond parmi les plus populaires de Suisse. Elle attire chaque année, depuis 47 ans, des centaines de coureurs de toutes catégories sur des parcours de rêve. Chaque course se dispute sur une seule grande boucle.

Elle figure notamment au programme de la Swiss Loppet et des Championnats Suisses Universitaires (42 km Classique).

Infos et inscriptions: www.ski-mara.ch

 

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      4 mars: 10 KM DE PAYERNE (VD)

Testez votre forme à l'issue de la préparation hivernale

Participez à la 10e édition des 10 km de Payerne, qui ont attiré plus de 1000 participants en 2017. Le parcours asphalté, plat et homologué par Swiss Athletics selon les normes de l'IAAF, se prête a obtenir d'excellentes performances. Pour preuve le record de Suisse établi l'an passé par Fabienne Schlumpf en 32'08".

NOUVEAUTÉS 2018:
- Catégorie jogging (femmes et hommes) sur 5.5 km
- Course de 1000 m pour les catégories des enfants entre 6 et 15 ans avec le titre « Mille Gruyère », un projet de Swiss Athletics pour la promotion des courses de demi-fond en Suisse.

Infos et inscriptions: www.cabroyard.ch

 

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      18 mars: RUN IN MARSEILLE (France)

Vivez une expérience unique

Un rêve, un défi personnel, un jogging en famille ou entre amis? 
Il y en a pour tous les goûts à Run In Marseille!

Le 18 mars, courez un 10 km, un semi ou un marathon sur des parcours 100% marseillais. Des Goudes au Vieux-Port en passant par la Corniche, vous en prendrez plein les yeux!

Infos et inscriptions: www.runinmarseille.com

 

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      22 avril: MARATHON DU LAC D'ANNECY (Haute-Savoie-France)

Entre lac et montagnes

Cette épreuve internationale revient pour sa 39e édition, le 22 avril prochain. Dans un décor de rêve entre lac et montagnes, vous avalerez les 42,195 km roulant du parcours marathon. Ou bien, selon votre profil et votre envie, vous profiterez d'un autre format de course proposé le même jour: marathon DUO - en couple libre ou mixte -, semi-marathon (21,1 km), marche nordique (9 km), course des jeunes.

Une croisière supporters est organisée sur le lac, permettant aux proches de soutenir les coureurs pendant le parcours tout en appréciant le magnifique paysage. Enfin une boutique éphémère proposera, le temps de l'événement, des articles à l'effigie du marathon.

Infos et inscriptions: www.marathondulac-annecy.com

 

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      4-8 octobre: UTAT (Maroc)

L'Ultra Trail Atlas Toubkal, c’est 4 courses et 5 formats (de 12 à 105 km) dans le Haut Atlas Marocain, au pied du Mont Toubkal et ses 4167 mètres. Un dépaysement total accessible en seulement 3 ou 4h tout transport confondu depuis la Suisse. Comment venir? Il suffit de profiter des nombreux vols quotidiens existants depuis Bâle et Genève à destination de Marrakech.

Les inscriptions sont ouvertes pour la 10e édition, qui aura lieu du 4 au 8 octobre 2018, proposées sous forme de pack complet comprenant dossard, transport a/r Marrakech / lieu de course, l’hébergement et la demi-pension. Vous aussi, rejoignez l'aventure et venez défier le géant Atlas, ce massif montagneux méconnu à l'atmosphère unique et mystique!

Infos et inscriptions: www.atlas-trail.com

 

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      28 octobre: LAUSANNE MARATHON (VD)

Vous voulez profiter du magnifique parcours entre le lac Léman et le vignoble?

Alors inscrivez-vous vite au Lausanne Marathon car cette année, le nombre de places sera limité sur toutes les distances : marathon à 2000 coureurs, semi-marathon à 5000 coureurs, 10 km à 6000 coureurs, walking et nordic-walking à 500 participants chacun.

Prix souvenir: un t-shirt technique à manches longues et une médaille finisher avec possibilité de rajouter une plaquette personnalisée avec votre temps de course.

Délai d'inscription, jusqu'au 8 octobre au tarif normal puis jusqu'au 15 octobre avec supplément.

Infos et inscriptions: www.lausanne-marathon.com

 

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      PRÉPARATION, OPTEZ POUR LES PLANS ZATOPEK

Pour que la course soit belle aussi à votre niveau de performance, nous vous accompagnons dans votre préparation.

Téléchargez et personnalisez gratuitement le plan d'entrainement qui vous convient: 10 km, semi ou marathon. Le coach de Zatopek magazine est également à votre disposition pour toute question.

Voir les plans d'entrainement

 

Et si vous préférez vous entrainer en groupe: www.lesprogrammesdelaforme.com
Encadré par un coach, vous bénéficiez d'un plan d'entrainement et de séances collectives conviviales pour préparer votre objectif.

 

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