Visualiseer deze e-mail in uw navigator of volg de link http://www.zatopekmagazine.com/e-newsletter-benelux/e_newsletter_22_zatopek_nl/index.html
  E-Newsletter #22 | 7/04/2015  
Edito

Hiel of teen?
Moet je bij het lopen je voet op de grond afrollen en dus op je hiel landen of toch maar op je voorvoet, om het effect van de reactiviteit volop te kunnen benutten? Het lijkt een heel simpele vraag. In werkelijkheid breken onderzoekers er nog altijd hun hoofd over!
Je leest er alles over in het aprilnummer van Zatopek.
In deze nieuwsbrief vind je alvast een overzicht van mooie trails en andere wedstrijden.
Aan jou de keuze!

Het Zatopek team

Inhoud:

1. In het huidige nummer
2. Wedstrijdsuggesties
3. Loopcriteriums in uw regio
4. De wedstrijdkalender
5. Bereid je voor op de Zatopek Urban Tour 2015! 
6. CM Running Tour
7. 19 April: Haven Gent loopt!
8. 1 mei: Tungrirun
9. 10 mei : Maasmarathon
10. 10 mei : 15km van Sint-Lambrechts Wolume
11. Mei 2015 : Een nieuw loopcriterium in Brussel
12. 31 mei: Ladies Ride & Run
13. 5-7 juni : Hochkönigman trailrunning-festival in het hartje van Oostenrijk
14. 23 augustus: Destelbergenloopt.be
15. 13 september: In Flanders Field
16. 26 september: 4de editie van de Ecotrail van Brussel
17. 4 oktober: Marathon van Keulen
18. 24 en 25 oktober: Marathon van Lausanne
19. 15 november: Marathon van Kanazawa (Japan)
20. Volg ons op Facebook!


  In het huidige nummer

Nu verkrijgbaar in de persspeciaalzaak, kiosk en betere sportwinkel :

04_IN HET WINKELMANDJE
Alles wat je nodig hebt om te lopen
10_VRAAG HET AAN DE COACH
Stel al je vragen aan onze coach
12_FOCUS
Patrick Stevens, voormalige topspurter, ontleedt een foto
14_HERSENBREKER
Bewijs dat lopen goed is voor de grijze cellen en los het raadsel op!
15_CULTURE CLUB
Born to run: the movie
16_DE ANTILOPES ACHTERNA
Waar komt ons talent voor de lange afstand vandaan?
24_ BEWEEG JE JONG!
Twee studies over de invloed van sport op het verouderingsproces
26_ COLUMN
Lopen met plezier en met vertrouwen
28_HOE WORD JE EEN TOPPER?
Veel trainen, maar toch vooral de juiste ouders kiezen...
35_ HIEL OF TEEN?
De pro’s en contra’s van de verschillende landingsmethodes
42_ 5000 KILOMETER MEDITEREN
Over goeroe Sri Chimoy en zijn volgelingen
48_ CHRONOBIOLOGIE
De alomtegenwoordige invloed van onze innerlijke klok
55_ OCHTEND- OF AVONDMENS?
En de gevolgen voor je trainingsprogramma
60_DOOD VAN EEN FILMHELD
Robbin Williams: comedy, coke en sport
66_DE OPLOSSING
van de hersenbreker...

LOCOMOTIEF
Nieuws uit de regio.
Vind je echte lopers in de fitness?
De grootste wedstrijden van 1 september tot 31 december 2014
etc.

Een abonnement kost 18€ per jaar of 16€ in geval van domiciliëring.
Nog niet geabonneerd ? Abonneer je nu door hier te klikken.

Sommaire

  Wedstrijdsuggesties

Ontdek hier de wedstrijdsuggesties voorgesteld door het Zatopek team.

DATUM WEDSTRIJD AFSTANDEN
19/04 Sugar Run Uurloop Uurloop
19/04 Haven Gent Loopt! 21/10/5 km + kids + run&bike
01/05 Tungrirun 10/5/3/2/1 km + kids
03/05 32ste dwars door Ninove 15/10/5 km
31/05 Ladies Ride & Run 12/6 km, ladies only
06/06 Les Boucles Ardennaises 35/21/10 km
19/06 Nacht van West-Vlaanderen 42/21/10/5 km
20/06 Midzomernachtrun 15/10 km
27/06 10 Miles Waasmunster 10 miles
03/07 Strandloop Zeebrugge 0.6/5/10 km
04/07 Ghostrace 14 km
08/07 Midzomerrun 13/6 km
27/06 Diksmuide Ijzersterk 16/6 km
01/08 Optiek Sonck Streetrace  0.6/1/5/10km
16/08 Sirenejogging 16/8/5 km
26/08 Runway run 10/5,5 km
13/09 In Flanders Fields Marathon 42/21/7 km
20/09 Ronse Run 10/5 km
26/09 Ecotrail van Brussel 80/18/9 km
27/09 Maasrun Lanaken 16/10/5 km
24/10 Park en bosloop De Beeltjens 20/10/5 km
04/10 Marathon Köln 42 km
25/10 Marathon Lausanne 42/21 km
10/11 Asport Red Rock Challenge Duatlon 22/18/10 km
11/11 Asport Red Rock Challenge 73/32/18/10,5 km
15/11 Marathon Kanazawa 42 km
11/12 Kerstloop 10/6 km
12/12 Citytrail 10/5 km
20/12 Midwinternachtrun 10/5 km
26/12 Manneken-Pis Corrida 8/4 km

Wedstrijdsuggesties

Sommaire

         
  Loopcriteriums in uw regio

• Loopcriterium Vlaams Brabant: Klik hier voor meer informatie
• Loopcriterium Limburg: Klik hier voor meer informatie
• Loopcriterium Midden Kempen: Klik hier voor meer informatie
• Loopcriterium van Londerzeel: Klik hier voor meer informatie
• Heusden-Zolders loopcriterium: Klik hier voor meer informatie
• Loopcriterium de noordloper: Klik hier voor meer informatie
• Oostends loopcriterium: Klik hier voor meer informatie
• CM Running Tour: Klik hier voor meer informatie
• Challenge Run in Brussels: Klik hier voor meer informatie


Sommaire

  De wedstrijdkalender

Het Zatopek team stelt je graag zijn online Wedstrijdagenda voor.

Je bent loper? Raadpleeg dan deze nieuwe rubriek die regelmatig wordt aangevuld met nieuwe wedstrijden (onderverdeling per maand en per provincie).
Je organiseert wedstrijden? Voeg je wedstrijd dan toe aan deze online kalender.

Contact : event@zatopekmagazine.com

Sommaire

  Bereid je voor op de Zatopek Urban Tour 2015! 

De lente komt er aan, en daarmee ook een nieuwe editie van de Zatopek Urban Tour (ZUT). Op 26 april gaat dit groots criterium van start. Plaats van afspraak? Stad aan de Samber, Charleroi!

Net als vorig jaar telt de ZUT 15 wedstrijden, verspreid over beide landsdelen, en we maken ook opnieuw enkele uitstappen naar het buitenland. De vurige stede Luik, het feeërieke Gent, het statige Lausanne of de luchtmachtbasis van het winderige Koksijde. Het zijn slechts enkele bestemmingen die pronken op het verlanglijstje van menig loper. 

Wie aan minstens 7 wedstrijden deelneemt, wordt beloond en maakt bovendien kans op een geweldige marathonreis naar Praag. Lopers die erin slagen alle ZUT-wedstrijden te voltooien, zullen op gepaste wijze in de bloemetjes worden gezet.

Aarzel dus niet, en begin alvast te trainen!

Voor meer informatie en inschrijvingen kan je terecht op www.zatopekurbantour.com

Sommaire

  CM Running Tour

2015 betekent het begin van een nieuw loopcriterium “CM Running Tour”.
De complete agenda kan je hier terugvinden

08/02/2015 LPM Marathon • 21/12/6 km + kids
19/06/2015 Nacht van West-Vlaanderen • 42/21/10/5 km
27/06/2015 10 Miles Waasmunster • 10 miles
11/07/2015 Diksmuide Ijzersterk • 16/6 km
01/08/2015 Optiek Sonck Streetrace • 10/5/1/0.6 km
16/08/2015 Sirenejogging • 16/8/5 km
13/09/2015 In Flanders Field Marathon • 42/21/7 km
20/09/2015 Ronse Run • 10/5 km
26/09/2015 Ecotrail van Brussel • 80/18/9 km
27/09/2015 Maasrun Lanaken • 16/10/5 km
?/10/2015 Cross der jongeren • 20/10/5 km
12/12/2015 Citytrail • 10/5 km

Voor meer informatie over deze wedstrijden klik hier

Sommaire

  19 April: Haven Gent loopt!

Na eerdere succesvolle edities van de Midzomernachtrun Gent en een geslaagde eerste editie van de Midwinternachtrun, organiseren de nimmer stilzittende organisatoren van Gentloopt.be samen met Haven Gent de tweede editie van HavenGentLoopt. Daar worden de – al dan niet Gentse – lopers losgelaten op het Havengebied van Vlaanderens mooiste loopstad. Een unieke belevenis!

Zoals steeds mikken de organisatoren van Gentloopt.be op een breed publiek. Van geoefend loper tot families, iedereen is van harte welkom! Deelnemen kan op diverse afstanden, tot en met een halve marathon. Nog een extra troef van 'HavenGentLoopt': je kan ook als duo deelnemen aan de Run & Bike competitie. Dubbel plezier verzekerd!

Bovendien genieten Zatopek-abonnees een korting van €2!

Info en inschrijvingen: www.havengentloopt.be

Sommaire

  1 mei: Tungrirun

Een echte voor elk-wat-wils wedstrijd! Een zeer gesmaakte klassieker (26e editie!) die niet op je looplijstje mag ontbreken, ongeacht je niveau.

Waar anders kies je uit 400m, 1 km, 2 km, 3 km, 5 km of 10 km?

Een organisatie waar ook de Rotary club Tongeren zeer geëngageerd haar schouders onder plaatst. ADD Tongeren staat in voor de sportieve organisatie (samen met stad Tongeren).

Speciaal in de fundraising-kijker dit jaar: Belgisch Centrum voor Geleidehonden.

Info en inschrijvingen : www.tungrirun.be

Sommaire

 

10 mei : Maasmarathon

De populairste en feestelijkste marathon in het zuiden van ons land! Met een haast vlak parcours (Visé-Maastricht-Visé) dat voornamelijk langs de Maas loopt.

Naast de marathon staan er nog 5 andere wedstrijden op het programma (halve marathon, 10 km, 5 km en kinderwedstrijden).
Gratis pastaparty voor wie zich vooraf inschrijft voor de marathon en de halve marathon!

Info en inschrijvingen : Klik hier

Sommaire

 

10 mei : 15km van Sint-Lambrechts Woluwe

In 2015 kunnen de deelnemers terecht in de grote zaal van het Fallonstadion voor de inschrijvingen, de kleedkamers, de kinderopvang, enz. Dit komt het onthaal van het groeiende aantal deelnemers ongetwijfeld ten goede. Een andere nieuwigheid is het speciale startvak voor “snelle” lopers (+ 14 km/u) dat eventuele opstoppingen moet voorkomen.
Op het menu: 15 km, 6 km, kinderwedstrijden van 400 en 800 meter en wandelingen (of Nordic walking) van 8 km.

Info en inschrijvingen : http://www.15kmwoluwe.com/

Sommaire

 

Mei 2015 : een nieuw loopcriterium in Brussel

In 2015 gaat een nieuw loopcriterium van start, de challenge “Run in Brussels”. Sportievelingen uit de hoofdstad en omstreken zullen kunnen deelnemen aan 12 wedstrijden in het Brussels Hoofdstedelijk Gewest en daarbij regelmatigheids- en prestatiepunten verzamelen, die recht geven op mooie voordelen.

Challenge volwassenen

Datum Naam van de wedstrijd Afstand
10/05/2015 15 km St Lambrechts-Woluwe 15km
14/05/2015 10 km van Ukkel 10km
14/06/2015 Foulées Estivales AXA 14km
28/06/2015 Brussels Sightjogging 8km
26/09/2015 Ecotrail van Brussel 18km
11/10/2015 Foulées des Flosses 14km
25/10/2015 Foulées Joyeuses 10km
22/11/2015 Sheraton Stairs Climbing 466 treden
26/12/2015 Manneken-Pis Corrida 8km
16/01/2016 Relais Givrés 8+4km
07/02/2016 Hivernales RCB 20km
Challenge kinderen
10/05/2015 15 km St-Lambrechts-Woluwe 800m
26/09/2015 Ecotrail Treasure Hunt (Schattenjacht) 2km
25/10/2015 Foulées Joyeuses 800m
22/11/15 Sheraton Stairs Climbing 128 treden

Om geklasseerd te worden moet je deelnemen aan 4 wedstrijden. Voor elke wedstrijd waaraan je deelneemt, krijg je een aantal punten, berekend op basis van je klassement en van het aantal deelnemers. Daarbij komen nog extra punten per gelopen wedstrijd. Op het einde van het jaar worden je 4 beste resultaten en al je deelnamepunten samengeteld.

Een prijsuitreiking met een geschenk voor iedereen en trofeeën voor de beste lopers uit elke categorie zal plaatsvinden op het einde van de challenge. Dat is echter niet het enige voordeel van je deelname aan de challenge.

Voor een inschrijvingsbedrag van 5€ ontvangt elke ingeschreven loper een korting van 1 € of een ander gelijkwaardig voordeel bij elke voorinschrijving voor een van de wedstrijden van de challenge. Hij komt dan eveneens in aanmerking voor het eindklassement dat 12 categorieën beloont (belofte, sen, A1/V1, A2/V2, A3/V3, A4/V4).

Contact. Organisatoren die willen aansluiten bij deze challenge, kunnen contact opnemen met Jean-Luc op het nummer 0492 61 80 07 of via runinbrussels@gmail.com

Sommaire

  31 mei: Ladies Ride & Run

Het Centrum Ronde van Vlaanderen in Oudenaarde is de verzamelplaats voor sportieve dames op 31 mei. Dames kiezen tussen fietsen (65 of 105 km) of lopen (6 of 12 km) op een prachtig parcours.

Let op, fietsen gebeurt op en over de heuvels van de Vlaamse Ardennen, maar het loopparcours is nagenoeg helemaal vlak en bezoekt een schitterend stukje natuur met erg veel water. Half verhard, half onverhard, een klassieker in wording

Meer info: Klik hier

Sommaire

  5-7 juni : Hochkönigman trailrunning-festival in het hartje van Oostenrijk

MARIA ALM. Van 5 t/m 7 juni 2015 is de regio Hochkönig in het Salzburger Land het theater van de première van de Hochkönigman – een driedaags trailrunning-festival in een adembenemend berglandschap. In vier wedstrijden loopt het traject over onverharde wegen, bergweides en rotsen, hindernissen en hekken. Gegarandeerd een heerlijk gevoel! 
 
Het Hochkönig-evenement start met een hindernis-opening-run (Alleen of in teams van twee personen) Zweten, vechten, lopen en vooral plezier hebben is hier het motto. Een wedstrijd vol plezier voor jong en oud! 
 
Daarna worden de eisen steeds groter en de reserves aangesproken. Het gaat de hoogte in via spectaculaire paden met imposante panorama´s op en rond de Hochkönig en het Steinermeer. Korter is de zeer pittige Speed Trail met 21,4 km en 1.469 hoogtemeters. Lopers met groot uithoudingsvermogen vinden hun gading op de Marathon Trail met 46,6 km en 3.082 hoogtemeters. Voor wie zijn eigen grenzen wil aftasten is er de Endurance Trail met 85,4 km en 5.593 hoogtemeters. De marathonafstand is meteen ook het Oostenrijkse kampioenschap trailrunning plaats. Het resultaat van de Endurance-afstand telt mee voor de Europacup. De Hochkönigman maakt deel uit van de Oostenrijkse trailrunning cup, een van de grootste trailrunningseries in Europa. Omlijst wordt het trailrunning-festival met side-events, een tentoonstellingsterrein, feesten en festiviteiten. 
 
• Naam van de wedstrijd: Hochkönigman 
• Datum: 5.-7.6.2015 
• Afstanden: 21,4 km - 46,6 km - 85,4 km 
• Vertrek: Am Gemeindeplatz, 5761 Maria Alm, Oostenrijk 
• Naam van de organisator: Tourismusverband Maria Alm & Thomas Bosnjak 
• Contact email: mariaalm@hochkoenig.at, office@bjak.at 
• Telefoon: +43 6584 20388 – 20, +43 676 5509 794 
• Website: www.hochkoenigman.at 

Sommaire

  23 augustus: Destelbergenloopt.be

De groene kastelengemeente Destelbergen is het decor van de derde editie van DestelbergenLoopt.be op 23 augustus. Kids, 5, 10 en 15 km slingerend door de natuur van dit unieke pareltje binnen de Gentse ring (R4).

Een feest om het einde van de zomervakantie in stijl te vieren.

Alle info op Klik hier

Sommaire

  13 september: In Flanders Fields

De vzw IFFmarathon organiseert op zondag 13 september 2015 (10u00) de zeventiende "In Flanders Fields-marathon" in de Westhoek. Een marathon door de beschermde Ijzervallei.

Met je deelname steun je ook een goed doel. Bij de vorige marathons werden o.a. Artsen zonder grenzen, het kinderkankerfonds, Blauwe veters en de Kim Phuc Foundation gesteund.

Info en inschrijvingen : www.marathons.be

Sommaire

  26 september: 4de editie van de Ecotrail van Brussel

Met de steun van onze zusterorganisaties van Parijs en Oslo organiseren we op 25 september de Ecotrail van Brussel aan de voet van het Atomium. Enkele nieuwigheden: de eerste 35 van de 80 km zien er helemaal anders uit, al staat het uitje naar Waterloo nog steeds op het programma, dit jaar zelfs in ietwat feestelijke vorm, nu de beroemde Slag van Waterloo zijn tweehonderdste verjaardag viert. Ambiance verzekerd!
Het parcours van 18km werd lichtjes verlengd en maakt deel uit van de Challenge Delhalle, pionier in natuurwedstrijden in België.
De 9 km, 18 km (in duo en zonder chrono) en de wandelingen staan nog steeds op het programma.

Info : www.ecotrailbrussels.com

Sommaire

  4 oktober: Marathon van Keulen

Op zoek naar dat grote marathongevoel met meer dan 20.000 collega lopers en dit niet ver van de Belgische grens? Kom dan naar de RheinEnergieMarathon in Keulen! Keulen is namelijk niet enkel gekend voor zijn kerstmarkten en winkelstraten maar ook voor zijn beroemde IAAF gelabelde marathon!

Wat mag je verwachten op 4 oktober2015? 100 % enthousiasme, 500.000 dolle fans, wedstrijdrecord: 2u07.36, 1 doel: de finish aan hét stadssymbool, de kathedraal van Keulen én het finishersdorp met de beste hapjes en drankjes ter wereld!

Info: www.koeln-marathon.de/en/

Sommaire

  24 en 25 oktober: Marathon van Lausanne

De 22ste editie van de Marathon van Lausanne midden in een door de Unesco geklasseerde streek. 
David Bowie, Charlie Chaplin, Coco Chanel,... brachten een groot deel van hun leven door in dit prachtige gebied Was het voor het uitzicht? De oevers van het meer? Het zicht op de Alpen of de rust? En waarmee kan Lausanne jou verleiden?
Afstanden: uiteraard de marathon, een halve marathon en 10 km.
Deelnemers via Zatopek krijgen ook nog de volgende geschenken: een technisch t-shirt met lange mouwen, een medaille en een gratis pasta-party de avond voor de marathon op de boot "Lausanne"

Info en inschrijvingen: http://www.lausanne-marathon.com

Zatopek Vlaanderen kan ook instaan voor je accommodatie ter plaatse. Interesse? Mail dan naar geert@zatopekmagazine.com.

Sommaire

 

15 november: marathon van Kanazawa (Japan)

Voor wie het nog net iets exotischer mag zijn... Kanazawa een ongekende parel aan de Japanse westkust wordt dit jaar verbonden met Tokio via een gloednieuwe hogesnelheidsverbinding. Eindelijk wordt deze charmante stad ontsloten en kan ze haar pracht aanbieden aan bezoekers uit binnen- en buitenland.
Om zich meteen aan de hele wereld te tonen, organiseert de stad de eerste marathon van Kanazawa (met max. 12.000 deelnemers). Het voorgestelde parcours is werkelijk adembenemend mooi!
Kanazawa is zusterstad van Gent en via die link werken gentloopt.be, Zatopek Vlaanderen en Kanazawa samen aan de promotie. Wil je ook graag meegaan naar deze uitdagende bestemming?

Mail dan naar geert@zatopekmagazine.com voor meer info en bezoek de website van Kanazawa marathon (in het Nederlands!) 

Sommaire

  Volg ons op Facebook

Zatopek Magazine Vlaanderen
EcoTrail Brussel

Sommaire

 
     
 
 
 

Zatopek België
Rue Vanderkinderestraat, 177
1180 Bruxelles/Brussel
Tel : +32 475 81 60 83

 

Zatopek Belux
Rue Vanderkinderestraat, 177
1180 Bruxelles/Brussel
Tél FR: +32 2 538 54 58

 

Zatopek France/Suisse
Avenue Paul De Vivie, 213
84210 Pernes-les-Fontaines
France
Tél: +33 4 32 80 26 83