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  Zatopek Belgique-Lux. : newsletter #82 | 13/06/2016  
Edito

Comment on fait des bébés coureurs ? Les mamans qui courent font des bébés coureurs. Voilà ce qui ressort d’une étude américaine qui fait grand bruit dans la communauté scientifique. Certes, il ne s’agit que de souris. Serait-ce pareil chez les humains ? Tentative de réponse dans le prochain numéro Zatopek disponible en kiosque dès le 24 juin. Dans cette 82ème newsletter Zatopek, vous découvrirez quelques grands rendez-vous de course à pied à venir.

Bonne lecture

L'équipe Zatopek

Au sommaire:

1. Prochain numéro en librairie
2. Suggestions de courses
3. Questions-réponses
4. L’Agenda des Courses
5. Concours Lampiris
6. Formations UCL
7. 17 juin : 12km Anderlecht
8. 18 juin : Midzomernachtrun Gent
9. 10 juillet : 25 bougies pour les Parcs en Balade à Lombise
10. 5 et 6 août : Trail nocturne et Course des Sources à Péruwelz
11. 2 septembre : 10,30km de Schaerbeek
12. 4 septembre : Semi-Marathon de Liège
13. 24 septembre : 5ème édition de l’Ecotrail de Bruxelles
14.
2 octobre : Trail du Saint-Jacques de Compostelle (Namur)
15.
9 octobre : Semi et Marathon de Budapest (Hongrie)
16. 23 octobre : Marathon de Dresde
17. 20 novembre : Marathon de Valence (Espagne)
18. Rejoignez-nous sur Facebook!
19. Zatopek Vlaanderen

 

Prochain numéro en librairie (24/6)

Au menu :
LOCO
Idées de vacances sportives en Ardennes
Rio 2016 : la technique du javelot
JCPMF : où sont les hommes?
Agenda des courses et suggestions
Pages LBFA
Pages Delhalle

04_ AJOUTEZ A MON PANIER
Tout ce qu’il faut pour courir à la page
10_ COURRIER DES LECTEURS
Oh, les belles lettres
12_ ZOOM
Suzy Hamilton, la crosswoman devenue escort girl
14_ LA MUSE DU COACH
Posez vos questions à l’entraîneur
16_ CULTURE-CLUB
Zatopek en bandes dessinées
18_ TECHNIQUE
Courir à la bonne cadence
23_ PORTRAIT
Tesfaye Abera, un géant du marathon
24_ DES CHERCHEURS QUI CHERCHENT
Les mamans coureuses font des bébés coureurs
28_ TEMOINS
Histoires de familles
35_ DOSSIER JEUX OLYMPIQUES
Coroibos contre Usain Bolt
42_ TECHNOLOGIE
A quand les chaussures à moteur?
46_ INTERVIEW
Marc Grimmé à coeur ouvert
48_ BIOMECANIQUE
Enquête sur les semelles à ressorts
54_ PSYCHOLOGIE
Le syndrome Peter Pan
60_ QUE CHOISIR
UTMB vs. Andora Trail
62_ MACADAM PEOPLE
Mohamad Ahansal, suite et fin

L’abonnement s’élève à 18€ par an ou 16€ en cas de domiciliation.

Vous n’êtes pas encore abonné ? Abonnez-vous ici en quelques clics.

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  Suggestions de courses

Découvrez les suggestions de courses émises par l’équipe Zatopek.

Dates
Courses
Distances
17/06 12km d’Anderlecht 12/6 km
18/06 Les Forges de la Forêt d'Anlier 19/7 km 
18/06 Trail de l'Absinthe (SUI) 75/42/21/12 km
18/06 Midzomernachtrun Gent 15/10 km
19/06 Jogging de La Louvière 21/11/6 km
25/06 Ardennes Mega Trail (FRA) 93/54/27/12 km
25/06 Trail & Rando de la Cedrogne 50/30/15/8 km
26/06 10km des Grottes 20/10/5 km
26/06 Running Dog 7/4 km (+dog only)
02/07 GhostRace 14 km
02/07 Festival Trail Semois 55/28/16 km
09/07 Hunger Race Trail d'orientation
10/07 Les Parcs en Balade 14/6/2,5 km
10/07 Trail des Crêtes de l'Eau Noire 33/19 km
16/07 Andorra Ultra Trail Vallnord (AND) 170/112/83/42,5 km
06/08 La Course des Sources 13 km
07/08 Trail'Heure 56/36/20 km
14/08 Sierre-Zinal (SUI) 31 km
19/08 Ultra-Trail du Barlatay (SUI) 87 km
19/08 Runway Run Basis Koksijde 10/5 km
21/08 La Charbonnade : Run and Bike 16/8 km
27/08 Oxfam Trailwalker 100 km (team of 4)
28/08 Descente de la Lesse 20,8/12 km
02/09 10km Schaerbeek 10/5 km
03/09 L'Hastrail 33/15 km
04/09 Semi-marathon de Liège 21/10/5 km
10/09 Semi-marathon de Binche 25/21,1/12/6,6 km
11/09 In Flanders Fields Marathon 42 km
17/09 La Forestière 14/5 km
18/09 Semi-marathon de Nivelles 21/12/5 km
24/09 Ecotrail de Bruxelles / van Brussel 80/80 RBB/18/9 km
24/09 Trail des Hautes Fagnes 38/16 km
25/09 Record Bank Apocalypse Trophy 12 km
02/10 Marathon de Cologne (ALL) 42/21 km
02/10 Trail du Saint-Jacques de Compostelle 49/21/13 km
09/10 Foulées des Flosses 15,7/7,3 km
09/10 Marathon Metz Mirabelle (FRA) 42/7 km
09/10 SPAR Budapest Marathon (HON) 42/30/10 km
22/10 Trail Sport² 30/15/6 km
23/10 20km des Ardennes 20/12/7 km + Kids
23/10 Les Crêtes La Hulpoises 17,7/10/2,3 km
23/10 Marathon de Dresde (ALL) 42/21/10/4,2 km
30/10 Marathon de Lausanne (SUI) 42/21/10 km
13/11 Les 4 Cimes du Pays de Herve 33/6 km
20/11 Marathon de Valence (ESP) 42/21 km
18/12 Record Bank Christmas Night Trail 30/15 km
26/12 Manneken-Pis Corrida 8/4 km

Suggestions et Résultats des courses

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  Questions-réponses

Dans cette rubrique vous avez la possibilité de poser toutes vos questions par thème à notre coach Roger et de retrouver l'ensemble des questions/réponses qui ont déjà été posées.

>> Liste des questions.

>> Posez vos questions ici

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L’Agenda des Courses

L’équipe Zatopek a le plaisir de mettre à votre disposition son Agenda des Courses en ligne.

Vous êtes coureur ? Consultez cette rubrique actualisée quotidiennement (tri par mois et par province).
Vous êtes organisateur ? Insérez votre course dans cet e-calendrier.

Contact : event@zatopekmagazine.com

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Concours « Mémorial Van Damme / groupe JCPMF » Lampiris

Gagnez un coaching avec Jacques Borlée grâce à Lampiris

Lampiris, nouveau partenaire de JCPMF depuis 2016, offre un coaching avec Jacques Borlée et 15 tickets d’entrée au Mémorial Van Damme à 15 membres JCPMF. Prenez des photos originales lors de vos sessions d’entraînement et montrez l’enthousiasme et l’ambiance de votre équipe. Ensuite, postez-les sur la page Lampiris.

Le 15 juin, un jury choisira la commune avec la meilleure photo, qui remporta un coaching de Jacques Borlée pour 15 personnes, qui seront également invitées à assister au Mémorial Van Damme le 9 septembre !

Participez ici

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Formations à l'UCL

L'UCL propose cinq formations continues:

• Attestation en Nutrition du Sport
• Attestation en Fitness
• Certificat d'université en Personal Training
• Certificat d'université en Exercise Medicine & Therapy
• Certificat inter-universitaire en Kinésithérapie et Médecine
du Sport


Info: www.uclouvain.be/kine-medecine-sport

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17 juin : 12km d'Anderlecht ...avec passage dans le stade!

Que faites-vous vendredi soir ? C'est le slogan de cette grande première à Anderlecht.

Dans la cour des grands du premier coup !
Les 12km (et 5km) d’Anderlecht, organisés le vendredi soir 17 juin, ont pour ambition de mettre les atouts de la commune en évidence. Le parcours emprunte d’ailleurs de nombreux et beaux espaces verts. Mais ce lundi, une nouvelle vient de tomber* et donnera à l‘évènement une éclat particulier : les coureurs du 5 et 12km pourront traverser le stade du Sporting d’Anderlecht au niveau du terrain (oui, oui vous avez bien lu !), avant de couper la ligne d’arrivée dans le parc Astrid adjacent.

Dès la première édition, les 12km d’Anderlecht joue déjà dans la cour des grands !  

*Départ et arrivée du Parc Astrid (à côté du stade).

Dernier jour pour se préinscrire (13/9 à 20h): Cliquez ici

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  18 juin : Midzomernachtrun Gent

La Midzomernachtrun est la course nocturne la plus chouette de Flandre ! À la nuit tombante (22h00), des milliers de coureurs se mettront en route pour découvrir le centre-ville historique.
 
Le long des bâtiments superbement illuminés, témoins fiers de l’histoire séculaire de Gand, les participants aux 10 et 15 km partiront ensemble avant de se séparer pour mieux se retrouver aux rythmes du Djembé, de la fanfare et d’autres musiques d’ambiance… Ceux qui préfèrent les courses plus courtes pourront choisir le nouveau 5 km FUN RUN ! Ici pas question de chrono, il suffit de se délecter pendant 5 km d’une course nocturne, accompagnée d’une animation entraînante.
 
Beaucoup de musique, de spectacle, d’ambiance, de lumière et de feu.  Laissez-vous immerger dans cette expérience sportive unique!

Infos : Cliquez ici

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  10 juillet : 25 bougies pour les Parcs en Balade à Lombise

Un quart de siècle… voilà un âge plus que respectable dans le domaine de la course à pied. Surfant sur la vague naissante du jogging, quelques passionnés n’ont pas hésité à mettre sur pied ce qui, au fil du temps, allait devenir un véritable classique et Lombise, petit village paisible, allait voir, l’espace d’un jour, sa population considérablement augmenter.
Au cœur de l’été, venez vivre une belle journée sportive et « royale » dans un des plus beaux villages de Wallonie dans l’entité de Lens à quelques kilomètres de Mons, Soignies et Ath.

2 distances :
• La Baronne « Je cours pour ma forme » (6 km – 9h45)
• La classique Les Parcs en Balade (14 km – 10h30)
Et après la course-reine, place aux enfants (de 100 à 1000m)
Marches libres dès 8h30

Infos et inscriptions : www.teamvertigo.be

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  5 et 6 août : trail nocturne et Course des Sources à Péruwelz (25ème édition)

Courses atypiques dans le Hainaut occidental. La course des sources (samedi à 15h) traverse la forêt de Bon-Secours
et passe par un lieu d’intérêt : le château de l’Ermitage. Lors de cette course vous rencontrerez de
nombreux déguisés qui pour la plupart s’attarderont aux ravitaillements particuliers.

La veille, des mini-trails seront organisés dans le Parc de Péruwelz. Le vendredi à 21h30, s’élancera le trail
nocturne. Il se disputera sur une distance de 10 km dans la forêt de Bon –Secours.

Moments de convivialité et d’amitié.

Inscription : www.chronorace.be
Information : www.coursedessources.be

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  2 septembre : 10,30km de Schaerbeek

La “Cité des Anes” fera place aux gazelles !

Le vendredi 2 septembre, ne manquez pas l’événement bruxellois de la rentrée: le premier 10 kilomètres de Schaerbeek!
La course se déroulera en nocturne et conduira les participants dans les dédales de cette commune riche en joyaux architecturaux avec quelques belles surprises au programme comme la traversée expresse de l’Hôtel de Ville avec même un crochet dans le bureau du bourgmestre.

Ensuite les coureurs plongeront vers le Parc Josaphat, prendre le frais en bordure des étangs avant de regagner le stade du Terdelt où sont données départs et arrivées. L’espace d’une soirée, la “Cité des Anes” fera place aux gazelles!

Infos et inscriptions : Cliquez ici


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4 septembre : Semi-Marathon de Liège

La belle Illoise

Vous recherchez un semi ultra rapide ou un semi pour préparer un marathon fin septembre ou début octobre? Ne cherchez plus, la Belle-Iloise, un parcours ultra-rapide au fil de l’Ourthe, est programmée le dimanche 4 septembre de la rentrée.

Les préinscriptions (aussi pour le 5 et 10km) sont ouvertes : Cliquez ici

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  24 septembre : 5ème édition de l’Ecotrail de Bruxelles

Avec le soutien de ses consœurs de Paris, d’Oslo et de Funchal, l’Ecotrail de Bruxelles se tiendra au pied de l’Atomium le 24 septembre ! Au menu, une visite exceptionnelle des espaces verts de Bruxelles et sa région sud, ouest et nord pour les 80km , seuls ou par équipe de 3 (et 2 vélos). Le 18km, inscrit au challenge Delhalle, permet comme le 9km de sillonner la partie boisée du nord de Bruxelles : parc colonial, parc de la jeunesse, parc Roi Baudouin,  bois du Laerbeek, bois de Dieleghem … avec un passage par le stade Roi Baudoin et le parc d’Osseghem pour terminer. Marche de 18 ou 9km également au programme.

Info : www.ecotrailbrussels.com


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2 octobre : Trail du Saint-Jacques de Compostelle (Namur)

Trail du Saint-Jacques de Compostelle à Namur

Le "Trail du Saint-Jacques de Compostelle", d'une citadelle à l'autre, organisé par la Fédération du Tourisme de la Province de Namur se déroulera le dimanche 2 octobre 2016.

Constitué de trois distances, ce Trail a la particularité d’être couru en ligne et démarre donc de trois endroits différents :
- La Citadelle de Namur pour le 45 km
- Le collège de Godinne pour le 20km
- La ferme du Buc à Évrehailles pour le 13km ainsi que la randonnée.

Le parcours emprunte le mythique chemin de Saint-Jacques de Compostelle. Célèbre route de pèlerinage, la portion Namur-Dinant rassemble tous les éléments d’un Trail : des forêts, des paysages, du patrimoine et du dénivelé !

Tous les coureurs se rejoindront à la Cidatelle de Dinant pour passer une après-course conviviale et festive !

Envie de vous élancer sur les Chemins de Saint-Jacques de Compostelle ?
Inscription : www.trailsaintjacquesnamur.com

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  9 octobre : Semi (11/09) et Marathon de Budapest (HON)

Cet automne, Budapest attend les "coureurs-touristes" avec deux grands événements: le semi-marathon Wizz Air Budapest et le Marathon SPAR Budapest.
Le 11 septembre, vous courrez parmi plus de 18.000 semi-marathoniens tandis que le 9 octobre, vous participerez au marathon avec plus de 28.000 coureurs.
Le parcours permet de profiter des richesses de cette capitale avec ses bains thermaux, ses monuments historiques au patrimoine de l'Unesco et son ambiance particulière.

Budapest, la nouvelle capitale de la course à pied en Europe! 

Infos et inscriptions: www.runinbudapest.com

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23 octobre : Marathon de Dresde (ALL)

Marathon de Dresde en autocar depuis la Belgique !  

Au départ de Lille (France) le 20 octobre 2016 et en passant par Bruxelles et Liège, venez courir l’un des plus beaux marathons d’Europe ! Dresde est en effet une ville surprenante au riche passé.
Retour en car prévu le mardi 25 octobre. Déplacements, 5 nuits d’hôtel et participation à la course pour 339€ dont 15€ seront reversés à la fondation contre le Cancer.

Infos et inscriptions: www.abbmarathon.com

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  20 novembre : Marathon de Valence (ESP)

Ce n'est pas la même chose de courir, que courir à Valence
 
Le 20 novembre 2016 aura lieu la 36e édition du Marathon Valencia Trinidad Alfonso, le seul marathon d'Espagne classé Label d'Or par l'IAAF.
 
Avec une ligne d'arrivée de rêve située dans la Cité des Arts et des Sciences de Valence, le Marathon Valencia Trinidad Alfonso a déjà atteint le chiffre record de 16.682 coureurs.
 
Valence possède également le circuit de marathon le plus rapide d'Espagne, ce qui a permis de battre le record sur le sol national à deux reprises (02:06:13 -2015).

Découvrez toutes les informations sur www.maratonvalencia.com

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