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  Zatopek Belgique-Lux. : newsletter #72 | 21/05/2015  
Edito

Vous êtes du soir ou du matin ? La question est moins anodine qu’il n’y paraît.
Certaines personnes sont clairement dépendantes des heures de la journée pour donner leur plein potentiel. Et vous? Tentatives d’éclaircissement dans le numéro Zatopek actuellement en kiosque. Dans cette 72e newsletter, vous découvriez quelques grands rendez-vous de course à pied à venir.

Bonne lecture

L'équipe Zatopek

Au sommaire:

1. Dernier numéro en librairie
2. Suggestions de courses
3. L’Agenda des Courses
4. Vidéos, magazines et photos à gogo
5. 15km de Charleroi : Vidéo 2015
6. 15km de Liège Métropole: Vidéo 2015
7. 25 mai : Trail de Namur Capitale
8. Mai 2015 : un nouveau challenge à Bruxelles
9. 5 au 7 juin : Hochkönigman (Autriche)
10. 6 juin : Les Boucles Ardennaises
11. 14 juin : Running Dog
12. 4 juillet : La GhostRace
13. 4 juillet : Festival Trail Semois
14. 26 septembre : 4ème édition de l’Ecotrail de Bruxelles
15. 10 et 11 octobre : Asport Red Rock Challenge - À la découverte des terres rouges !
16. 15 novembre : Trinidad Alfonso Valencia Valencia (Espagne)
17. Visite de Liège en courant
18. Rejoignez-nous sur Facebook!


  Dernier numéro en librairie

Au menu du prochain numéro:
LOCO
Plan d'entrainement pour le 10km
Agenda des courses et suggestions
Classements des courses
Portrait et pages LBFA
Remise des mérites Je Cours Pour Ma Forme
04_AJOUTEZ À MON PANIER
Tout ce qu’il faut pour courir à la page
10_COURRIER DES LECTEURS
La parole est à vous
12_LA MUSE DU COACH
Posez vos questions à l’entraîneur
14_JEU
L’énigme des cinq dopeurs
15_CULTURE-CLUB
Born to Run, bientôt sur vos écrans
16_ZOOM
Hicham el Guerrouj, Michael Phelps:
le jeu de 7 erreurs
18_EVOLUTION
Comment chasser une antilope lorsqu’on
est sans armes?
26_ENTRAINEMENT
Le côté obscur de l’endurance
32_ DES CHERCHEURS QUI CHERCHENT
Des études qui font vivre plus vieux
35_ BIOMECANIQUE
Le minimalisme n’en fait-il pas un peu trop?
42_USA
La plus longue course du monde est aussi
la plus ésotérique!
48_ CHRONOBIOLOGIE
La nature est pleine d’horodateurs
55_ TEMOIGNAGES
Etes-vous du soir ou du matin?
60_ MACADAM PEOPLE
Michel Jazy se raconte

L’abonnement s’élève à 18€ par an ou 16€ en cas de domiciliation.

Vous n’êtes pas encore abonné ? Abonnez-vous ici en quelques clics.

Sommaire

  Suggestions de courses

Découvrez les suggestions de courses émises par l’équipe Zatopek.


Dates
Courses
Distances
25/05 Trail de Namur Capitale 30/15 km
31/05 20km de Bruxelles 20 km
31/05 Ladies Run 12/6 km (ladies only)
05/06-07/06 Hochkönigman 85,4/46,6/21,4 km
06/06 Les Boucles Ardennaises 35/21/10 km
06/06 Les Sentiers Macas 11.5 km
07/06 La Châtelettaine 14/1,6 km
07/06 Ohm Trail 50/35/20/10 km
07/06 La Troozbergeoise 11/5 km
14/06 Running Dog 7/4 km (with dog only)
20/06 Midzomer van Gent 15/10 km
20/06
Marathon du Vignoble d'Alsace
42/21/10 km 
20/06 Les Forges de la Forêt d'Anlier 19/7 km
20/06 Trail & Rando de la Cedrogne 50/26/14/8 km
21/06
10km des Grottes 20/10/5 km
21/06
Jogging de La Louvière 21/11/6 km
25/06 Andorra Ultra Trail Vallnord 170/112/83/42 km
27/06 Ardennes Mega Trail 93/54/2x27 km
04/07 GhostRace 14 km
04/07 Festival Trail Semois 55/28/16 km
05/07 Jogging de la Drève 14/7 km
08/07 Midzomerrun Brugge 13/6 km
11/07 Trail Verbier Saint-Bernard 111/61/29 km
12/07 Les Parcs en Balade 15/6/2,5 km
23/07-25/07 La 6000D - La Course des Géants 63/27/11/5 km
02/08 12ème Trail du Val d'Heure 56/36/20 km
22/08 Jogging semi-nocturne Li Cresse Del Fiesse 11/6 km
26/08 Runway Run Basis Koksijde 10/5,5 km
29/08 Oxfam Trailwalker 100 km
30/08 Descente de la Lesse 21,9/13.1 km
12/09 Semi-marathon de Binche 21/12/6,6 km
20/09 Runbox Semi-marathon de Nivelles 21/12/5/1 km
26/09 Ecotrail de Bruxelles / van Brussel 80/18/9 km
26/09 Trail des Hautes Fagnes 39/17 km
27/09 Alésia Trail 51/34/25/16 km
04/10 Marathon de Cologne 42/21 km + Relay
10/10 Asport Red Rock Challenge Duathlon 22/18/10 km
11/10 Asport Red Rock Challenge 73/32/18/10,5 km
25/10 La Voie Royale - Semi-marathon de Saint-Denis 25/10/5 km  
25/10 Marathon de Lausanne 42/21/10 km
08/11 Marathon des Alpes-Maritimes - Nice-Cannes 42,2/2x21,1 km + 6 relais
15/11 Marathon de Valence 42/21 km
18/12 Christmas Night Trail 30/15 km

Suggestions et Résultats des courses

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  L’Agenda des Courses

L’équipe Zatopek a le plaisir de mettre à votre disposition son nouvel e-Agenda des Courses. Vous êtes coureur ? Consultez cette nouvelle rubrique qui sera actualisée régulièrement (classement par mois et par province). Vous êtes organisateur ? Insérez votre course dans ce e-calendrier.

Contact : event@zatopekmagazine.com

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Vidéos, magazines et photos à gogo

Les 3 premières étapes du Zatopek Urban Tour sont derrière nous. Revivez en vidéo (+/- 2 min) ces trois évènements populaires qui auront rassemblé près de 10.000 coureurs

•15km de Charleroi : vidéo et photos Cliquez ici
•15km de Liège Métropole : vidéo et photos Cliquez ici
•15km de Woluwe-Saint-Lambert : vidéo et photos Cliquez ici

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    25 mai : Trail de Namur Capitale

Le 25 Mai prochain, l'équipe du Trail de Namur vous propose de passer un moment sportif et convivial au départ du site de la Citadelle de Namur à la découverte de quelques-uns des plus beaux panoramas de Namur. 3 courses sont au programme :

1.Trail Namur 9h30 – 30 km: magnifique parcours authentique et varié (85% de chemins forestiers et campagnards) à la découverte de quelques-uns des plus beaux panoramas de la Région depuis la Citadelle de Namur
 
2.Trophée de la Marlagne 10h30 – 15 km: chemins forestiers est vallonné mais accessible au grand public de la course à pied empruntant les sentiers escarpés du bois de la Basse Marlagne (Vecquée) 

3.Mini Trophée 10h30 – 8km : initiation au trail aux alentours de la Citadelle de Namur

En bonus: un Grand Prix de la Montagne récompensant les meilleurs grimpeurs et un tee-shirt technique sera offert au 800 premiers préinscrits

Infos et inscriptions sur www.trailnamur.be

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Mai 2015 : Marion, Brigitte, Gérald, Frédéric … en tête du challenge bruxellois

Après 3 épreuves, le challenge Run in Brussels livre ses premiers enseignements :
• déjà plus de 100 inscrits au challenge !
• Marion Raballand mène le classement chez les seniors dames
• Brigitte Segers mène le classement chez les « Ainées 1 »
• Gérald Hansen est le leader du classement chez les seniors homme
• Fréderic Lombart est le leader du classement chez les « Vétérans 1 » etc.

Il est possible de s’inscrire au challenge « a posteriori » jusqu’à l’ecotrail de Bruxelles, le 26 septembre.

Attention, si vous souhaitez que le challenge vous inscrire à une course du challenge en profitant de la réduction et du retrait à la tente, l’inscription et le paiement doivent être effectué au moins 15 jours avant la course concernée, sinon il n’est plus possible d’envoyer à l’organisateur le fichier validé des « challengistes ».

Info et classement à jour : Cliquez ici

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  5 au 7 juin : Hochkönigman (Autriche)

La région du Hochkönig dans le pays de Salzbourg sera le théâtre de la première du Hochkönigman – un festival de trail running qui dure trois jours dans un cadre montagnard époustouflant. Quatre défis mèneront les concurrents par monts et par vaux, dans les alpages et les rochers, en passant des obstacles et des clôtures. Sensations fortes garanties !

Après une course d'obstacles en ouverture, plusieurs trails sont proposés : Le Speed trail de 21,4 km et 1 469 m de dénivelé, le Marathon Trail de 46,6 km et 3 082 m de dénivelé. Les marcheurs et coureurs extrêmes participeront à l'Endurance Trail de 85,4 km et 5 593 m de dénivelé. 
Le tout accompagné de nombreuses festivités.

Infos et inscriptions : www.hochkoenigman.at

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  6 juin : Les Boucles Ardennaises

C’est un Semi-Marathon, un Trail de 37km et un parcours de 10km. Ces épreuves sportives sont des invitations à parcourir la forêt, à traverser des fermes en activité.

Infos et inscriptions : www.lesboucles.be

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  14 juin : Running Dog

Deuxième édition du Running Dog- La Hulpe
Dimanche 14 juin à 15h00


• Une course conviviale réservée aux coureurs avec chien.
• Deux sublimes parcours en forêt de Soignes, soit 4km soit 7km
• Départ de l’hôtel Dolce La Hulpe
• Ravitaillement à l’arrivée pour les maîtres et pour les toutous
• Vétérinaire sur place
• De nombreux prix tirés au sort après la course

Inscrivez-vous sur : www.runningdog.be

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  4 juillet : La GhostRace

Les concurrents devront puiser dans leurs ressources physiques et mentales pour arriver au bout d’un parcours difficile de +/- 7 km à réaliser 2 fois et sur lequel se trouveront une vingtaine d’obstacles en tout genre tels que la traversée de l’Ourthe, filet falaise, labyrinthe, traversée de pneu, ramping de boue, etc.

Infos et inscriptions : www.ghostrace.be

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  4 juillet : Festival Trail Semois

Classé parmi les 3 plus beaux trails de Belgique, le Festival Trail Semois vous fera découvrir les plus beaux endroits de la rive droite de la vallée de la Semois.

Plusieurs animations vous attendent aux ravitaillements, un repas à l'arrivée (sur réservation), l'assurance d'un moment de grande convivialité entre traileurs.

La soirée ne s'arrête pas là: concert et soirée DJ permettront aux plus résistants d'entre vous de poursuivre la fête ...

Infos : Cliquez ici

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  26 septembre : 4ème édition de l’Ecotrail de Bruxelles

Avec le soutien de ces consœurs de Paris et d’Oslo, l’Ecotrail de Bruxelles/van Brussel se tiendra au pied de l’Atomium le 26 septembre ! Quelques nouveautés : les 35 premiers km du 80 seront chamboulés même si le passage à Waterloo se perpétuera mais cette fois pour célébrer le bicentenaire de la bataille de Waterloo, ambiance assurée ! Le parcours de 18km a été légèrement allongé et fait son entrée dans le challenge Delhalle, pionnier des course nature en Belgique. Un 9km, un 18km en duo et sans chrono, et des randonnées sont toujours au programme.

Une chasse aux trésors « trail » pour les enfants sera une grande première le 26 septembre. Un tee-shirt technique est prévu pour les préinscrits aux courses adultes.

Info : www.ecotrailbrussels.com

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  10 et 11 octobre : Asport Red Rock Challenge - À la découverte des terres rouges !

Le Red Rock Challenge vous propose des épreuves de VTT, de course à pied trail et de randonnée pédestre.
Il permet aux participants de découvrir de formidables trails techniques qui traversent cet ancien bassin minier riche en réserves naturelles et autres vestiges de l’industrie culturelle.

Et pourquoi ne pas participer à 2 épreuves sur 2 jours... Ainsi, vous avez la possibilité de découvrir presque toute la région sud en un WE.

Un vrai Challenge à travers le paysage des Red Rocks!

Infos et inscriptions : Cliquez ici

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15 novembre : Trinidad Alfonso Valencia Marathon (Espagne)

Le 15 novembre, prenez date avec la course la plus rapide d'Espagne et son extraordinaire "finish" sur l'eau. Une expérience inoubliable qui vous permettra de réaliser les meilleurs derniers mètres de votre carrière de coureur. Nulle part ailleurs vous n'aurez la chance de bénéficier du ciel bleu, de la mer et du magnifique cadre futuriste qu'offre la cité des arts et de la science pour vous pousser à terminer vos 42 km. L'événement s'est d'ailleurs récemment vu décerner le label d'argent de l'IAAF. 

Le Trinidad Alfonso Valencia Marathon est un marathon en plein essor, drainant de nombreux coureurs au delà des frontières espagnoles. Il propose également un 10 km. Autant de raisons de venir courir dans l'une des plus belles villes de la Méditerranée.

Infos et inscriptions : www.maratonvalencia.com

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Visite de Liège en courant

Après Bruxelles, Maastricht et d’autres grandes métropoles belges, Liège propose plusieurs parcours de visite touristique de la ville en courant. Vous serez épatés !

Info via le service du tourisme : Cliquez ici

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