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  Zatopek Belgique-Lux. : newsletter #68 | 18/11/2014  
Edito

Dans l’esprit de tous, la course à pied affine les jambes. Tandis que l’entraînement aux haltères les alourdit. Et si on avait tout faux? En attendant de découvrir la suite dans le numéro actuellement en kiosque, nous vous suggérons quelques courses ci-dessous pour tenter d’affiner vos gambettes. Et si vous cherchez toujours un cadeau pas trop cher, sympa et éducatif, ne cherchez plus, la BD Zatopek est le cadeau parfait ;!


Bonne lecture.

L'équipe Zatopek

Au sommaire:

1. Sondage
2. Une BD pour mettre sous le sapin !
3. Dernier numéro en librairie
4. Suggestions de courses
5. L’Agenda des Courses
6. 23 novembre: montez 466 marches pour la bonne cause !
7. 19 décembre : 1er Christmas Night Trail à Maredsous
8. 19 décembre : 26 décembre : 5e Manneken-Pis Corrida à Bruxelles
9. 11 janvier : 5ème édition de la Kiwanienne
10. 07 février : 6ème Trail des Bosses
11. 8 février : Zatopek en Famille à Visé
12. Paris, Bruxelles et Oslo : trail-running is coming to town
13. 28 mars et 3 mai : Semi et marathon de Prague
14. Service graphique pour organisateurs
15. Début janvier – reprise des Zatopek Académies
16. Premières dates connues du Zatopek Urban Tour 2015
17. Rejoignez-nous sur Facebook!


  Sondage
Sondage : courses « avec ou sans chrono » ?

Dans le cadre d’un article à paraitre en janvier 2015 dans le magazine Zatopek (le 1er magazine belge de running et santé), sur le comportement des coureurs face aux choix entre courses « avec ou sans chronométrage », en Belgique ou au GD de Luxembourg, nous souhaiterions avoir votre avis sur la question. Pouvez-vous répondre aux 4 questions ci-dessous avant le 25 novembre en nous communiquant vos réponses à event@zatopekmagazine.com ? Deux ou trois minutes de votre temps devrait suffire.
D’avance merci pour votre participation éventuelle et bonne semaine,
L’équipe Zatopek

Question1 : aidez-nous à estimer votre niveau 
A. Je cours (ou j’ai couru) plus vite que 40 minutes sur 10km (15km/h)
B. Je cours entre 40 et 60 minutes sur 10km (entre 10 et 15km/h)
C. Je cours plus de 60 minutes sur 10km (moins de 10km/h)
D. Je ne sais pas

Question2 :
Pour une course dite « festive » comme la Manneken-Pis corrida
A. Je ne cours que s’il y a un chrono et un classement
B. Je ne cours que s’il y a au moins un classement (sans chrono mais sur base de l’ordre d’arrivée)
C. Je n’ai pas besoin ni du temps, ni du classement pour courir

Question3 :
Pour une course de plus de 10km et plus « traditionnelle » (15km, 20km, semi ou marathon), votre réponse serait-elle la même ? Sinon, quelle serait-elle ?
A. Je ne cours que s’il y a un chrono et un classement
B. Je ne cours que s’il y a au moins un classement (sans chrono mais sur base de l’ordre d’arrivée)
C. Je n’ai pas besoin ni du temps, ni du classement pour courir

Question4 :
Auriez-vous d’autres commentaires ou suggestions en rapport avec la notion de chronométrage ?
Pour participer, pouvez-vous nous envoyer un email avant le mardi 25 novembre à event@zatopekmagazine.com en répondant aux 4 questions et en nommant l’email « Avec ou sans chrono ». Pouvez-vous aussi signer votre message avec un prénom et votre ville/localité, en cas de publication de votre intervention.
Exemple :
Intitulé du mai « Avec ou sans chrono »
1. niveau B
2. réponse C
3. réponse A
Commentaires : x

Emil (Prague, Tchéquie)

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  Une BD pour mettre sous le sapin !

Avouez qu’il est dommage de s'adonner à la course à pied sans rien connaître de la vie de ceux et de celles qui ont écrit son histoire. Voilà l'idée qui a présidé à la réalisation de cette première BD Zatopek.

Retrouvez dans ce numéro les histoires de Jesse Owens, Cathy Freeman, Abebe Bikila, Emil Zatopek et d’autres grands noms de la course à pied.

Prix de vente (hors envoi) : 15€

Commande possible via le site: Rubrique Boutique > Livres

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  Dernier numéro en librairie

Au menu :
04_AJOUTEZ À MON PANIER
Tout ce qu’il faut pour courir à la page
10_COURRIER DES LECTEURS
La parole est à vous
12_LA MUSE DU COACH
Posez vos questions à l’entraîneur
14_CULTURE CLUB
Pour ne pas courir idiot
16_ZOOM
Pierre-Jean Vazel commente une image
18_ENTRAINEMENT
Comment lutter contre la dérive cardiaque
25_PHYSIOLOGIE
Qu’est-ce qui fait grossir les muscles?
30_ PHEROMONES
Elle court, elle court, la maladie d’amour
35_ SOCIETE
La ruée vers la boue
39_DIETETIQUE
Mangez de l’argile
44_ PSYCHOLOGIE
A quoi pense-t-on en courant?
50_ ENVOYE SPECIAL
Bons baisers de l’UTMB
54_SANTE
Le coeur se contente de peu
60_ ENVOYE SPECIAL
Cinq héros de la Grande Guerre
LOCOMOTIVE
L’info des régions à Bruxelles et en Wallonie, l’agenda, le Terminus, le portrait …

L’abonnement s’élève à 18€ par an ou 16€ en cas de domiciliation.

Vous n’êtes pas encore abonné ? Abonnez-vous ici en quelques clics.

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  Suggestions de courses

Découvrez les suggestions de courses émises par l’équipe Zatopek.

Dates
Courses
Distances
23/11
Sheraton Stair Climbing Race
466 marches
23/11 10 Miles de Liège 16/7 km
28/11 Hype Pop Run 10/5 km
12/12
Kerstloop 10/6 km
13/12
Corrida de Gembloux 8.6 km
19/12 Christmas Night Trail 30/15 km
20/12 Corrida de Gerpinnes 10 km
21/12 Belle Hivernoise 23,5/13/5 km
21/12 Midwinternachtrun 10 km
26/12 Manneken-Pis Corrida 8/4 km
2015
03/01 Happy Night Trail 21 km
11/01 La Kiwanienne 10 km
01/02 Les Hivernales 20/10 km 
07/02 Trail des Bosses 65/45/35/25 km
08/02 Zatopek en Famille 10/5 km + kids
14/02 La Printanière 15,7 km
15/02 Trail des Givrés 10/18/28 km
21/03 Ecotrail de Paris 80/50/30/18 km
22/03 Jogging de Printemps 10/4 km + kids
22/03 Sentiers du Sart-Tilman 10.8 km + kids
28/03 Night Trail Frameries 27/20/14/6 km
26/04 Marathon de Dusseldorf 42 km
26/04 15km de Charleroi 20/15/6 km
03/05 15km de Liège Métropole 15/7 km
03/05 Marathon de Prague 42/21/10/5 km
10/05 15km de Woluwe-St-Lambert 15/6 km
10/05 Maasmarathon de la Basse Meuse 42/21/9/5 km

Suggestions et Résultats des courses

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  L’Agenda des Courses

L’équipe Zatopek a le plaisir de mettre à votre disposition son nouvel e-Agenda des Courses. Vous êtes coureur ? Consultez cette nouvelle rubrique qui sera actualisée régulièrement (classement par mois et par province). Vous êtes organisateur ? Insérez votre course dans ce e-calendrier.

Contact : benoit@zatopekmagazine.com

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  23 novembre: montez 466 marches pour la bonne cause !

Une fois par an, les clients du Sheraton de Bruxelles voient défiler une cohorte de coureurs, prêts à monter les 466 marches de l’escalier de service de l’hôtel, en courant ou en marchant.

Depuis 2011, le Stair Climbing Race, est une course contre-la-montre organisée au profit d’Unicef. L’entièreté du montant de l’inscription, 20€ ou 18€ en pré-inscription, est reversée à la bonne cause.

Info et inscription : www.sheratonbrussels.com/stairclimb

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    19 décembre : 1er Christmas Night Trail à Maredsous

Au départ du village de Noël de l’Abbaye de Maredsous, une course nature nocturne, sur les sentiers forestiers et campagnards de la vallée de la Molignée.
Ambiance conviviale à l’arrivée, douches chaudes, soupe à l’oignon et pain des moines offerts à chaque participant.
Les frais d’inscriptions seront versés intégralement à l’opération Cap48 !

Infos et inscriptions : www.tourisme.maredsous.be

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26 décembre : 5e Manneken-Pis Corrida à Bruxelles

Il y aura bien une 5e édition de la Manneken-Pis Corrida … mais sur un nouveau parcours ! Rassurez-vous, il y aura toujours bien le départ à la Place d’Espagne, les galeries Saint-Hubert et la Grand Place, sur le parcours. La date sera finalement le vendredi 26 décembre (désolé pour les hésitations avec le 29/12).

Limité à 2300 dossards (il en reste 500). Inscription : www.zatopekmagazine.com

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  11 janvier : 5ème édition de la Kiwanienne

Avec 1250 participants en 2013, la Kiwanienne revient, au départ du complex sportif d’Estaimpuis. 5 disciplines au programmes et des épreuves pour tout niveau :
• Jogging : 10 km
• VTT : 15 / 30 / 40 km
• Run & bike : 18 km
• Marche : 5 / 10 / 15 km
• Initiation à la marche nordique

Activités gratuites et encadrées pour les enfants.

Au profit des projets soutenus par le service club Kiwanis Tournai Picardie.

Plus d’informations : Cliquez ici

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  7 février : 6ème Trail des Bosses

La 6ème édition du Trail des Bosses est lancée.
Au départ d’un nouveau site d’accueil : le Domaine Mon Plaisir, le trail des Bosses renforce son côté nature, mais aussi sa logistique avec un plus grand restaurant pour le repas et des douches sur place !
En plus du changement de site, 4 distances seront proposées.  Il y aura un 25km pour 450 personnes, un 35 et un 45 pour 450 personnes avec la possibilité de switcher entre les distances en cours de route, et un 65km pour au minimum 100 coureurs
Après avoir parrainer Cristian en Bolivie pendant plusieurs années, c’est aujourd’hui Juan-Carlos, un enfant de 10 ans, ainé d’une famille pauvre de 6 enfants, qui pourra bénéficier de vos dons et parrainages via le projet Libellule (voir projet).

Infos et inscriptions

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  8 février : Zatopek en Famille à Visé

Ce sera la première course du challenge Vers l’Avenir Verviers en 2015 et une belle occasion de débuter l’année en douceur en bord de Meuse, en passant par l’Ile Robinson et ses oies. Au menu : 10km, 5km, 800 et 400 mètres pour les enfants (et château gonflable pendant la course des parents).

Info et inscription : Cliquer ici 

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  Paris, Bruxelles et Oslo : trail-running is coming to town

Des Trails en pleine nature aux portes des grandes capitales européennes, c’est possible!
C’est ce que proposent les événements EcoTrail de Paris, Bruxelles et Oslo. Coureurs, marcheurs, novices et initiés, trouveront leur bonheur parmi les différentes épreuves. Des compétitions de Trails longs ou courts, des initiations à la course nature, des Marches Nordiques ou  des Randonnées vous attendent.
Attaché à la valorisation des patrimoines naturel et culturel, chaque EcoTrail s’adapte aux spécificités de sa ville et vous fera découvrir ses « trésors » dans une ambiance festive.

Choisissez votre destination sur www.ecotrail-events.com

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  28 mars et 3 mai : Semi et marathon de Prague

Profitez de 4 jours et 3 nuits dans une des villes les plus enchanteresses d’Europe en courant sur les traces d’Emil Zatopek.

Découvrez son histoire légendaire en participant dans une ambiance de fête à des courses « Label d’or » de l’IAAF.
Séjour à partir de 299€

Inscription et renseignements : www.sportsprague.com

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  Service graphique pour organisateurs

Vous êtes organisateur de course à pied et vous souhaitez créer un logo ou une affiche pour communiquer sur votre événement ?

Zatopek, avec l’aide de Sébastien Mahia dit « Forrest Gump » (vainqueur du challenge Delhalle 2014), vous propose ses services et différentes formules.

Contact : sebastien@zatopekurbantour.com ou event@zatopekmagazine.com

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  Début janvier – reprise des Zatopek Académies

En quelques années, les entrainements collectifs JCPMF menés à Bruxelles et en Wallonie ont permis à plus de 50.000 personnes  (dont 19.500 en 2014) de découvrir certains bienfaits de la course à pied sur la santé. JCPMF était (et reste) le défi de ceux qui ne sont pas coureurs et qui veulent le devenir. 

Aujourd’hui, un grand nombre de ces convertis de la première heure réclament un prolongement en conservant l'esprit de santé et de convivialité auquel ils associent désormais leur amour de la course à pied. 

Ainsi depuis quelques années, la Zatopek Académie a été créée pour répondre à cette demande. Ce sont des entrainements collectifs de 6 ou 12 mois, donnés dans 4 villes, à Bruxelles, Liège, Charleroi et Namur.  Son slogan? Le défi de ceux qui sont devenus coureurs et qui veulent le rester.

info et inscription : Cliquez ici

NB : si vous démarrez de zéro ou reprenez une activité physique, nous vous invitons à consulter la liste des communes impliquées dans le programme "jecourspourmaforme" qui proposent des cycles de 12 semaines pour apprendre à courir en groupe dans un esprit de détente. Les nouvelles sessions reprendront en mars 2015 : Cliquez ici

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Premières dates connues du Zatopek Urban Tour 2015

Les 3 premières dates du Zatopek Urban Tour 2015 sont connues :
26 avril : 15km de Charleroi
www.15kmcharleroi.com

3 mai : 15km de Liège Métropole
www.15kmliegemetropole.com

10 mai : 15km de Woluwe-Saint-Lambert
www.15kmwoluwe.com


D’autres dates à Namur, Lombise, Gand, Bruges, Nivelles à découvrir sur  www.zatopekurbantour.com

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  Zatopek Belux
Rue Vanderkindere, 177
1180 Bruxelles
Tél FR: +32 2 538 54 58

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Vanderkinderestraat, 177
1180 Brussel
Tel:
+32 475 81 60 83
  Zatopek France/Suisse
Avenue Paul De Vivie, 213
84210 Pernes-les-Fontaines
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Tél: +33 4 32 80 26 83