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  E-Newsletter #55 | 26/08/2013  
Edito

Etes-vous un coureur "naturel" c'est-à dire "fait" pour la course à pied? Dans le prochain numéro Zatopek qui sortira en octobre, un gros dossier sera consacré à la « carrosserie » du coureur, avec un test en 7 points. Avez-vous un corps qui prédispose à l'exploit? Avant la sortie de ce numéro, vous aurez l’occasion de tester votre carrosserie sur de nombreux parcours de Bruxelles, de Wallonie et d’ailleurs, dont vous lirez quelques suggestions ci-dessous.

Bonne lecture !

L'équipe Zatopek

Au sommaire:

1. Actuellement en kiosque
2. Challenges régionaux
3. Parcours GPS
4. Reprise des entrainements collectifs Je Cours Pour Ma Forme
5. Entrainements pour expérimentés à Namur et Bruxelles
6. 28 août : Runway Run Koksijde
7. 1er septembre : semi-marathon de Liège « La Belle Iloise »
8. 7 septembre : le Kulturlaf à Esch-sur-Alzette
9. 7 septembre : le semi-marathon de Binche
10. 8 septembre : Run & bike de Kraainem
11. 14 septembre : l’EcoTrail de Bruxelles en courant ou en marchant
12. 15 septembre : 1ère édition du RunBox semi-marathon de Nivelles
13. 15 septembre : La Bruxelloise
14. 15 septembre : la Forme du Cœur à Liège
15. 5 & 6 octobre : Raid du BW
16. 20 octobre : La Voie Royale de Saint-Denis (Ile-de-France)
17. 27 octobre : Marathon de Lausanne (ou semi ou 10km)
18. 31 octobre au 2 novembre : Stage Trail au Mont-Ventoux (Provence-France)
19. 20km des Ardennes : inscription gratuite pour les 2.000 premiers coureurs
20. 26 décembre : 4e Manneken-Pis Corrida
21. Découvrez et communiquez via le nouveau site zatopekmagazine.com
22. Rejoignez-nous sur Facebook!

  Actuellement en kiosque :

Au menu :
• AJOUTEZ A MON PANIER: Tout ce qu’il faut pour courir à la page
• COURRIER DES LECTEURS: La parole est à vous
• ZOOM: Vincent Rousseau décrypte une image
• LA MUSE DU COACH: Posez vos questions à l’entraîneur
• CULTURE CLUB: A lire sur la plage
• DES CHERCHEURS QUI CHERCHENT: Le décrassage expliqué par la science
• HISTOIRE: Trois hommes et un destin tragique
Ivo Van Damme, Steve Prefontaine, Jack Lovelock
• MAcADAM PEOPLE: Etienne Klein, la physique quantique amusante
• DIETETIQUE: A la découverte des graines de chia
• FAMILLE: Vivre au pas de course
• INTERVIEW: Le temps, c’est de l’amour
• TEMOIGNAGES: Papa, maman, les bornes et moi
• BIZARROLOGIE: La saga des noms rigolos
• CARREFOUR DE LA NUTRITION: L’alimentation contre la douleur
• INTERVIEW: Aux bons conseils de Denis Riché
• ENTRAINEMENT: PowerCranks: le pouvoir des manivelles!
• LOCO : ACTU RUNNING DE VOTRE REGION: Wallonie, Bruxelles et GD de Luxembourg

L’abonnement s’élève à 18€ par an ou 16€ en cas de domiciliation.

Vous n’êtes pas encore abonné ? Abonnez-vous ici en quelques clics.

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  Challenges régionaux

Les challenges sont une véritable « marque de fabrique » de la course à pied dans le sud du pays. Suivez le calendrier des challenges de la Ville de la Namur, Famenne-Ardenne, du Brabant Wallon, du Hainaut, de la Province de Liège et de Verviers :
www.ville.namur.be
www.challenge-hainaut.be
www.challenge-bw.be/index.php
www.cjpl.eu
www.challengelavenir-verviers.be/
• www.challengedelhalle.be

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  Parcours GPS

Vos parcours, dénivelés et fichiers GPS en un seul clic!

Un service exclusif Zatopek et Garmin depuis 2007.
Les parcours et les dénivelés de nos plus beaux Challenges et de nos plus belles courses sont mesurés par nos ambassadeurs Zatopek/Garmin. Les données sont ensuite converties en 2 formats: fiche signalétique de la course, et fichier pour votre GPS.
Ils sont téléchargeables GRATUITEMENT (challenges du Brabant Wallon, de Namur, de Liège, 20km de Bruxelles, 10 Miles de Charleroi,…), à destination de coureurs ou organisateurs de courses.

Cliquez ici

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  Reprise des entrainements collectifs Je Cours Pour Ma Forme

Dans plus de 100 communes de Bruxelles et de Wallonie, les entrainements collectifs vont reprendre.
Retrouvez la liste des communes ci-dessous (inscriptions limitées par commune) :

Cliquez ici

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  Entrainements pour expérimentés à Namur et Bruxelles

Après Liège et Charleroi, Namur et Bruxelles proposent des entrainements collectifs à la rentrées pour des coureurs « un peu plus expérimentés » cad sachant déjà courir 10km sans marcher. La reprise des entrainements est prévue lundi 2/9 à Charleroi, 3/9 à Liège et Namur et 5/9 à Bruxelles-Cinquantenaire.

Info Namur et Bruxelles : zutnamur@outlook.com ou hermann_olivier@yahoo.fr
Info Liège ou Charleroi : leclercqpiet@hotmail.com ou pol.fontaine@euphonynet.be

Infos générales: cliquez ici

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  28 août : Runway Run Koksijde

Dans les courses exotiques que propose le Zatopek Urban Tour, venez vivre l’expérience unique de la 2ème édition du Runway Run à Coxyde. Ne manquez pas, le mercredi 28 août à 19h, cette course de 5 ou 10km entre les avions sur la base aérienne de Coxyde !

Info : Cliquez ici

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  1er septembre : semi-marathon de Liège « La Belle Iloise »

Dimanche 1er septembre aura lieu la 19ème édition de la Belle-Iloise, le semi-marathon de la Ville de Liège. L’organisation « Les Belles Courses de Liège » vous propose deux courses très rapides et très « vertes », en dehors de la circulation, un 7 km et le traditionnel 21 km.

Départ: passerelle de Belle-Ile à 10h30 pour les 7 et 21 km
Infos et inscriptions : www.couriraliege.be

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  7 septembre : le Kulturlaf à Esch-sur-Alzette

C’est la 10eme étape du Zatopek Urban Tour 2013. Inscription possible pour 10 Miles, 10km, Walking, Juniorlaf, Relais-Equipes et Yuppi-Mini-Kulturlaf.
Info et inscription : www.kulturlaf.lu ....

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7 septembre : le semi-marathon de Binche

Dans le cadre des fêtes de Septembre, le semi-marathon de Binche vous offre un superbe parcours sillonnant le site historique de Binche, sa campagne et son Ravel.

A 13h30 : course des Petits Champions (Parc communal)
A 15h: Semi-marathon , 11km, 6km (Grand-Place)

Inscriptions à la Brasserie « La Binchoise » (faubourg Saint-Paul) jusque 14h30.

Infos : Philippe - 064/23.79.84 - Cliquez ici

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  8 septembre : Run & bike de Kraainem

Kraainem organise cette année son 6ème Run & Bike qui connait un succès croissant puisque l’an dernière près d’une soixantaine d’équipes étaient inscrites sur 15 ou 8km.

L’épreuve se déroule entièrement sur le territoire de la commune sur un parcours moitié macadam (petites routes tranquilles) et moitié tout-terrain.

Info : Alain - avh@base.be - 0499/58 53 59 ou
Site: cliquez ici

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  14 septembre : l’EcoTrail de Bruxelles en courant ou en marchant

Vous souhaitez préparer un marathon (26km)? Vous recherchez un défi en équipe (80km RBB – 19km DUO)? Vous recherchez tout simplement une marche ou une course « contemplative » sans chrono sur un parcours mettant en évidence les plus beaux espaces verts de la capitale belge et sa région (promenade verte, Waterloo, Beersel etc.)?

Au programme :
• Le trail de 80km
• Le 80km trio « run-bike-bike »
• Le trail de 50km (arrivée à l’Atomium)
• Le trail de 26km
• Le trail de 19km DUO
• Le trail de 19km pour marcheurs

Info et inscription : www.ecotrailbrussels.com

NB: Ausy - fournisseur IT officiel (application appstore Ecotrail à venir)

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  15 septembre : 1ère édition du RunBox semi-marathon de Nivelles

L’ASBL RunBox Evènements et la ville de Nivelles organisent la première édition du RunBox semi-marathon de Nivelles.
Cet évènement running permettra aux coureurs de découvrir Nivelles comme ils ne l’ont jamais vue, grâce à 4 courses :
• Semi-marathon
• 12km
• 5km
• Ivimmo kid’s run de 1km
Départ et arrivée à la Grand Place de Nivelles

Info et inscriptions : www.runbox.be

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  15 septembre : La Bruxelloise

La 5° édition de la Bruxelloise (course réservée aux dames) aura lieu le dimanche 15 septembre à 10h30 au départ de la Place Flagey/Sainte Croix à Ixelles. Trois distances sont possibles : 3, 6 ou 9km.

Info : www.la-bruxelloise.be

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  15 septembre : la Forme du Cœur à Liège

Le dimanche 15 septembre, dans le cadre des Fêtes de Wallonie, le Service des Sports de la Province de Liège organise un 7 et 10km au départ du kiosque du Parc d’Avroy à partir de 10h30.

Inscription www.chronorace.be

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  5 & 6 octobre : Raid du BW

Les 5 et 6 Octobre prochain aura lieu la première édition du Raid du BW. Ce nouveau challenge sportif par équipe de 2 propose un programme alléchant : 3 chronos alliant la course à pied, le vtt et le run&bike.

Si vous vous inscrivez avant le 1er juillet pour le raid complet, vous économisez 20€/équipe. En plus, les 50 premières équipes inscrites recevront également un t-shirt technique Lafuma. Les inscriptions se font en ligne uniquement.

Infos: www.raiddubw.be

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  20 octobre : La Voie Royale de Saint-Denis (Ile-de-France)

Semi-marathon international, 5 km, 10 km et courses jeunes, toutes les épreuves de la Voie Royale traversent le Stade de France. Les accompagnateurs y auront également accès et pourront vous encourager et vous prendre en photo.
Un village "partenaires", un village "enfants", de nombreuses animations et des groupes musicaux donneront un caractère très festif à cette 20ème édition. Sans oublier les centaines de bénévoles qui vous accueilleront chaleureusement.
Ceux qui connaissent la Voie Royale la recommandent, ceux qui la découvrent ne l'oublient plus.

Infos et inscriptions : www.lavoieroyale.fr

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  27 octobre : Marathon de Lausanne (ou semi ou 10km)

Réservez votre voyage qui vous emmènera participer au 10km, au semi ou au marathon de Lausanne fin octobre, dans la ville olympique.

Info : Cliquez ici

Contact : Dimitri 02 646 34 82 info@passions-performances.com

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  31 octobre au 2 novembre : Stage Trail au Mont-Ventoux (Provence-France)

Du 31 oct. au 2 nov., profitez du long week-end de la Toussaint et des pentes ensoleillées du Géant de Provence, le Mont-Ventoux, pour préparer votre prochain objectif trail.

• Encadrement 24h/24 par les préparateurs physiques d’Optisport, spécialistes locaux du trail
• Transfert terrain théorie-pratique instantané
• Conseils pratiques personnalisés pour votre planification et votre entrainement
• Possibilité de tester le nouveau cardio-fréquencemètre Polar
• Hébergement et restauration de qualité aux centre des Florans à Bédoin
• Package de bienvenue offert par les partenaires

Tarif : 445 € / personne tout inclus + 1 an d’abonnement au magazine Zatopek offert

Infos et inscription : www.optisport.fr

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  20km des Ardennes : inscription gratuite pour les 2.000 premiers coureurs

Le 3 novembre 2013, plusieurs milliers de coureurs sont attendus au Wex de Marche-en-Famenne pour prendre le départ de la seconde édition des 20 km des Ardennes, un événement sportif qui allie challenge, découverte de la Famenne et convivialité.
Nouveauté cette année : les organisateurs prévoient un tracé de 7 km, afin de permettre à tous les coureurs, quel que soit leur niveau, de prendre part à la course.
L’inscription aux 20 km des Ardennes est gratuite pour les 2.000 premiers coureurs et jusqu’au 30 septembre au plus tard.
Les 20 km des Ardennes (et leur petite sœur de 7 km) auront lieu en marge du salon Run2Bike, le 1er salon running-walking-biking de Wallonie organisé dans les Palais du Wex.

Info : www.20kmdesardennes.be ou www.run2bike.be

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  26 décembre : 4e Manneken-Pis Corrida

ll est possible de s’inscrire à une des deux distances de la Manneken-Pis Corrida qui se déroulera le 26 décembre dans le centre illuminé de la Capitale. Inscriptions limitées à 2000 coureurs sur les deux distances.

Info et inscription : Cliquez ici

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  Découvrez et communiquez via le nouveau site zatopekmagazine.com

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Je LIS : magazine, réactions, boutique, podcasts etc.
Je M'ENTRAINE : parcours, plans d'entraînements, Q&R etc.
Je COURS : suggestions du trimestre, inscription en ligne etc.
www.zatopekmagazine.com

Bonnes découvertes et bons entraînements à tous !

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