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newsletter #17 - 29 mai 2009

Des marathons, des semi, des courses à travers bois, à travers villes, en montagne et même à travers fermes, des courses pour débutants et pour des hommes et des femmes souffrant de maladies chroniques : le choix ne manque pas dans cette Newsletter.

Vous n’avez pas votre dossard pour les 20 km de Bruxelles de ce dimanche ?
Ne manquez pas notre concours…qui s’achève à 16h00 précises !

Jean-François MEYS
Web-rédacteur en chef

   
 

Marathon nature de La Roche
1er semi-marathon de Charleroi !
Forges de la Forêt d'Anlier
Meeting Lille Métropole

15 km de Bruxelles 
SIERRE-ZINAL à la montagne
Born to run à Nivelles
10 Miles de Tubize
CONCOURS ZATOPEK
JCPMF et la Mutualité chrétienne
La ZATAC ce dimanche dans le Week-end Sportif
Des T-shirts qui disent "merci"
Zatopek vous répond
Prochain numéro
Domiciliez votre abonnement

 
   

6 juin > Marathon nature de La Roche !

Le 6e Marathon Nature (et semi) auront lieu le 6 juin prochain. La Maison du Tourisme du Pays d’Houffalize-La Roche-en-Ardenne et Ardenne Bikes & Sports Organisation collaborent pour mettre sur pied ces deux superbes épreuves hors du commun qui permettent de découvrir la forêt et de traverser des fermes en activité ! Un (semi-)marathon pas comme les autres… 21 ou 42 km dans les jambes mais toujours du plaisir plein les yeux !

Où : La Roche
Quand : 6 juin
Dénivelé : Marathon 850 m – Semi-marathon 508 m
Infos : www.coeurdelardenne.be
Horaires : avant 16h : course pour les plus jeunes - 16h00 : semi - 16h30 : marathon

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14 juin > le 1er semi-marathon de Charleroi !

2e manche de l’Urban Tour, la Viva Charleroi vous propose un 7 km en plus du semi. Au menu : concert gratuit du groupe Cardol, village des ASBL, arrivées filmées, espace entreprises, produits locaux, le km des enfants… Une ambiance unique axée sur le « sport santé » et la convivialité. Soyez des nôtres pour découvrir cette première !

Quand : le dimanche 14 juin
Où : Charleroi (départ et arrivée au centre de délassement de Marcinelle)

Parcours, info et inscription : www.urbantour.be

DERNIERE MINUTE !

  • Réduction : pour les groupes de 5 coureurs sur le semi-marathon !
  • 7 km : accueil prévu et repas possible pour tous les JCPMF de Bruxelles et de Wallonie.
  • Détente : la piscine en plein-air du Centre de Délassement sera ouverte à tous les participants et leur famille après l’épreuve !

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20 juin > la Forêt d'Anlier

Zatopek vous propose 2 distances au cœur des Ardennes, un 19km pour les coureurs expérimentés et un 7km pour les coureurs "Je Cours Pour Ma Forme" qui trouveront ici l’occasion de passer leur premier test.

14h00 : les Forges de la Forêt d’Anlier
19 km de pur bonheur à l’ombre des arbres d’une des plus belles forêts de Belgique. Ravitaillement tout les 3,5km, 3 en bières régionales (12, 16 et 18e km). Animation musicale sur le parcours. Grand prix de la montagne entre le 10e et 11e km. Meilleur
sprint sur 200m à l’arrivée. Prix au meilleur déguisement. Tombola des dossards,
(voyage à Paris, appareil Compex, etc.)

14h15 : le 7 km Je Cours Pour Ma Forme
7 km qui empruntent le même parcours que les 19 km, mais au 3e km, vous coupez et revenez sur le final des 19km. Après l’effort le réconfort : un couscous (14€) vers 20h00, suivi d’une soirée concert avec le groupe "Entre-Nous".

Où : Habay
Quand : 20 juin
Pré-inscriptions : jusqu'au: 17 juin
Infos : jose.diswiscourt@scarlet.be ou www.lesforgesdelaforetdanlier.be

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30 juin > Meeting Lille Métropole

Le Meeting Lille Métropole organisé par la Ligue Nord-Pas de Calais d’athlétisme se déroulera le mardi 30 juin 2009 à 20h00, au stadium Lille Métropole à Villeneuve d’Ascq.

Toutes les infos : /www.meetinglillemetropole.com

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5 juillet > les 15 km de Bruxelles:
c’est beau une ville qui court

Les 20km sont complets? Qu'à cela ne tienne! Découvrez le superbe parcours urbain, lui aussi, de la Viva Bruxelles sur www.urbantour.be et inscrivez-vous en ligne !

Quand : le dimanche 5 juillet
Où : Woluwe-St-Lambert (départ et arrivée au Stade Fallon)

Parcours, info et inscription : www.urbantour.be

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Du 3 au 9 août > préparez "SIERRE-ZINAL" à la montagne!

La Course Sierre-Zinal aussi appelée la Course des cinq 4000, est considérée comme l'une des plus belles courses de montagne du monde. On a écrit qu'elle était à la course de montagne ce que le marathon de New York est au marathon.

Sierre-Zinal, au cœur des Alpes valaisannes, présente un parcours très engageant : 31 km, 2200 mètres de montée, 800 de descente. Des paysages exceptionnels, une ambiance chaleureuse et une organisation soignée expliquent le succès et la longévité de Sierre-Zinal qui en est à sa 36e édition !

CHALET LE BOUQUETIN

Venez préparer votre course pendant une semaine dans cette région magnifique.
Le Chalet Le Bouquetin offre 30 chambres de 2 à 6 lits.
Sanitaires et douches à chaque étage, évier dans les chambres.
Conseils sur les différents parcours d'entraînement, accueil et convivialité : tout est réuni pour un entraînement unique !

En collaboration avec PROSPORT Esneux et Nandrin

Où : GRIMENTZ (VS) 1560m (à 10km de Zinal)
Quand : du 3 au 9 août 2009
Prix : Pension complète: 290 €
Infos : 086/ 36 65 66
Contact: hurluberlu16@hotmail.com

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Born to Run

Zatopek vous présente un nouveau magazin spécialisé à Nivelles

  • Magasin spécialisé Running, Trail, Randonnée, Nordic walking.
  • Une sélection de produits haut de gamme dans les meilleures marques.
  • Un accueil personnalisé et une écoute attentive de vos besoins.
  • L'utilisation d'une technologie de pointe grâce à notre plateforme Rs scan.

    Info: www.borntorun.be - 067/48 54 84

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4 octobre > les 10 Miles de Tubize: une première !

Tubize, ville de foot, de vélo, de danse, d’équitation, de spéléo... et de course à pied.
Le Hall Omnisports de la ville sera, le 4 octobre prochain, le centre nerveux des "10 Miles de Tubize" et d’un 8 km.

Lieu: Hall des Sports de Tubize - Complexe sportif - ...
Infos : Michel DERNIES - 02/390.03.34 - dernies@atosport.org

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CONCOURS ZATOPEK: un dossard à gagner pour les 20km de Bruxelles !

Le premier à nous transmettre les bonnes réponses gagne le dossard ! Prêt ? Go !

Qui était le parrain ou/et la marraine de la Zatac :
En 2007 ?
En 2008 ?
En 2009 ?

Trouvez les réponses sur le site de Zatopek et répondez exclusivement via le formulaire à compléter

Le gagnant sera prévenu personnellement.
ATTENTION: clôture AUJOURD'HUI à 16h00 !

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JCPMF et la Mutualité chrétienne

C’est une première et il faut le souligner. Après des communes, des ASBL, des écoles et des hôpitaux, l’équipe JCPMF s’apprête à accueillir un nouveau type d’organisateur : une mutualité.

Cette première, mise en route par la Mutualité chrétienne Saint-Michel de Bruxelles, s’organisera à Schaerbeek au Stade Terdelt (Place Terdelt, 2) les mardis à 18h30 à partir du 15 septembre.

Plus d’info sur www.jecourspourmaforme.be ou sur le stand Zatopek aux 20km de Bruxelles.

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La Zatac: ce dimanche dans le Week-end Sportif !

Ce dimanche, à 18h30 sur la Une, suivez les zacadémiciens et leur entraînement pour réussir les 20 km de Bruxelles.

Revoyez les 2 premiers épisodes sur Zatac TV !

Une initiative du magazine Zatopek en collaboration avec la RTBF.
Avec le soutien de Vivacité, les Mutualités Chrétiennes, Spa, Nike et la Communauté française.

sponsors zatac

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Des T-shirts qui disent "merci" !

Grâce au soutien de Solvay Pharma à l’association Parkinson, et de Sanofi-Aventis à l’ASBL BESEP, de nombreux patients et leur entourage vont pouvoir participer, sous leurs couleurs, aux 2 dernières manches de l’Urban Tour.

L’union fait la force !

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Zatopek vous répond

Beaucoup de lecteurs nous demandent : "Le choix des chaussures est-il important" ?

Choisir une bonne paire de chaussures est, en effet, très important pour prévenir certaines blessures. Il faut déterminer si vous avez un déroulement de pied dit "neutre" ou un déroulement de pied qui verse exagérément vers l’intérieur (les spécialistes parlent de pronation excessive).

Pour ce faire, rendez vous si possible dans un magasin spécialisé, vous y trouverez un grand choix ainsi que des conseils avisés.
Ne vous laissez pas influencer par les phénomènes de mode et de couleur. Ce qui compte, c’est d’être protégé au mieux (stabilité et amorti).

Un exemple : l’image de gauche représente l’adiStar Salvation (anti-pronation) pour dame. A l’intérieur de la semelle, un renfort est prévu pour éviter au coureur de verser excessivement vers l’intérieur lors du déroulement du pied. Pour simplifier, c’est généralement une chaussure conseillée pour les pieds plats.

L’image ci-dessous illustre une chaussure "neutre", la Supernova Glide pour homme.

Ce type de chaussure est conseillé pour les coureurs ayant un déroulement de pied normal, voire pour les supinateurs. Souvent, les spécialistes, que vous rencontrerez dans les magasins spécialisés en running, analyseront votre course sur un tapis ou une plate-forme de force ou, plus simplement, analyseront l’usure de votre semelle extérieure pour connaître votre "type". Il ne vous restera plus alors qu’à choisir entre les différentes marques qui proposent le modèle qui vous convient. Alors là, seulement, laissez-vous aller à des préférences de styles et de couleurs…

Retrouvez d’autres conseils sur le site Zatopek !

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Vous avez rendez-vous avec votre facteur

Le prochain numéro du magazine Zatopek sera envoyé aux abonnés le 23 juin.
La mise en kiosque est prévue le vendredi 26 juin.
D’ici-là, rendez-vous sur le site pour y lire les conseils du coach, regarder Zatac TV ! ou écouter notre rédac chef sur VivaCité, en podcast !

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Choisissez la tranquillité:
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Fini de remplir des bulletins de virements ou d’encoder via PC Banking...

Téléchargez ici notre bulletin de domiciliation, remplissez-le une et une seule fois, transmettez-le à votre banque et fini les démarches administratives !

Pour vous remercier, vu que nous avons du coup moins de travail administratif aussi, nous vous offrons un numéro gratuit et un tarif réduit !

Alors, qu’attendez-vous ?

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Si vous n'avez pas reçu une des e-news précédentes...

Bons entraînements !

L’équipe Zatopek

 
   

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