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Sortie du n°7: le 2 juillet 2008 !
newsletter #07 - 30 mai 2008

Cher abonné,

Et si vous abandonniez votre bon vieux macadam et vos chemins de terre belgo-luxembourgeois pour courir l'Europe, l'Argentine ou le Chili ? Avouez, sans mauvais jeu de mot, que cela aurait une autre allure ! A moins que vous ne préfériez participer aux Championnats de Belgique de Course en Montagne (dépêchez-vous, c'est ce samedi 31 mai) ? Quelque soit votre choix, Zatopek vous souhaite les plus beaux parcours ! !

Jean-François MEYS
Web-rédacteur en chef

   
 

Le prochain Zatopek : un concentré de nouveautés
Vous étiez des milliers de coureurs : bravo !
Je Cours Pour Ma Forme : demandez le programme
Tous les chemins mènent à l'Europe
Argentine ou Chili ? Courez de l'un à l'autre...
Dernière minute : Championnat de Belgique de Course de Montagne
Zatopek Académie : ils ont réussi les 20 km de Bruxelles !

 
   

Zatopek n°7: le synopsis en exclu !

Voici un aperçu de ce que l'équipe Zatopek vous a concocté durant ces trois derniers mois !

Technique
Dans cette nouvelle rubrique, Cyrille Gindre (du site Volodalen.com) étudie le cas particulier d'un coureur lambda : Guillaume, perdu dans la foule du dernier marathon de Paris. Doit-il courir en "positive" ou en "negative split"?

Actualité
Les Jeux olympiques de Pékin exposeront les athlètes à des niveaux de pollution inconnus sous nos latitudes. Le marathonien éthiopien Gebrselassie a déjà décliné l'invitation. A quoi s'exposent les autres?

Le zoom de Vincent Rousseau
Le marathonien reconverti dans la photographie sportive commente le cliché d'une finale historique, le seul "doublé" de toute l'histoire olympique : le 5.000 mètres disputé à Montréal en 1976.

Conseils du coach
Notre coach Roger Igo répond à vos questions. En attendant, accédez déjà à ses derniers conseils sur le site de Zatopek...ou posez votre question: cliquez ici

Entraînement
Comment se préparer pour des objectifs modestes. Dans un numéro précédent, nous proposions des programmes pour venir à bout d'un marathon. Voici la version pour les débutants qui veulent réussir à courir 5 bornes. Sans s'arrêter.

Nutrition
Les maux de ventre en pleine course: comment apparaissent-ils? Quelles sont les erreurs à ne pas commettre? Les médicaments sont-ils efficaces? Comment peut-on les faire disparaître? Notre nutritionniste Damien Pauquet apporte réponses à ces questions.

Santé
Pour bien courir, il faut impérativement maîtriser le mouvement de gainage et donc renforcer ses abdominaux. Conseils et exercices de coureurs pros sont au menu.

Ecologie
Dans le bilan écologique de nos habitudes de vie, la lessive occupe une place très importante. Surtout chez le sportif! Comment répondre à la fois aux exigences de propreté et d'éco-responsabilité : Zatopek fait le point et vous livre 10 conseils pour lessiver...sans salir la planète.

Histoire
Aux origines de l'électrostimulation. Une méthode aujourd'hui bien confortable comparée aux techniques des pionniers !

Technologie
Le chronométrage vit actuellement une petite révolution qui facilite clairement la vie des organisateurs. Interview exclusive de Christian Lemasson qui gère le chronométrage de près de 250 courses chaque année !

Et bien sûr La Locomotive: le journal de votre région et les rubriques Enseignement, Ajoutez à Mon Panier,...

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Vous étiez des milliers des coureurs: bravo !

La Route du Louvre, le Maasmarathon ou les Crêtes de Spa : vous avez été nombreux à profiter des réductions octroyées grâce à Zatopek. On ne s'arrête pas en si bon chemin : cliquez ici pour découvrir vos avantages en préinscription !

Quelques événements à ne pas manquer, à côté de nos challenges :

Belgique > Forges de la Forêt d'Anlier : 21 juin
France > Crêtes du Pays Basques : 5 juillet
France > Reims à toutes Jambes : 19 octobre

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Je Cours Pour Ma Forme: demander le programme !

Le programme de mise en condition par la course à pied lancé en association avec Zatopek continue sa percée en Belgique francophone. Plus d'un millier de coureurs débutants apprennent déjà à courir grâce aux communes wallonnes et bruxelloises.

Vous connaissez des personnes qui désirent apprendre à courir dans un esprit ludique, hors compétition et sous la supervision d'un animateur ? Renseignez-leur le site Je Cours Pour Ma Forme !

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Tous les chemins mènent à l'Europe.

Les Chemins d'Europe, c'est une nouvelle manifestation populaire, festive, sportive et transfrontalière organisée par la Ligue Nord/Pas-de-Calais d'Athlétisme. Différentes distances sont au programme. Dix villes et villages sont associés à cette manifestation :
Tournai - Antoing - Brunehaut - Maulde - Mortagne du Nord - Château l'Abbaye - Thun Saint Amand - Nivelles - Orchies - Saint-Amand-les-Eaux.

Le départ est donné dans la ville de Tournai, le week-end même des "Journées des 4 cortèges", superbe fête organisée depuis 1951 ! L'arrivée se fera à Saint-Amand-les Eaux lors de son "Festival de l'Eau".

Inscrivez-vous à cette toute première édition !

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Argentine ou Chili ? Courez de l'un à l'autre...

Le Columbia CRUCE de los Andes: un trail de trois jours, de l'Argentine au Chili. Nature intacte, paysages grandioses, esprit d'équipe, respect de l'environnement, dépassement de soi ... Une expérience merveilleuse que Performateam et ARICIA vous proposent de vivre en février 2009. Pour plus d'infos, cliquez ici

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Dernière minute: Championnat de Belgique de Course de Montagne
ce samedi 31 mai !

Vous n'êtes pas encore inscrit ? Pas de problème, vous pouvez encore le faire sur place.
Vous ne voulez pas vous mesurer aux meilleurs mais vous êtes bien décidés à venir les voir ?

Voici toutes les infos :
Lieu : Malmedy Colline d'Outrelepont
Autoroute E42 (Verviers - St-Vith) Sortie 11 "Malmedy" - Direction Centre ville - Derrière le magasin "COLRUYT"
Départ : 11h00
Parcours de 11,5 Km en deux boucles (Seniors)
Parcours de 5,6 Km pour les Dames et Juniors Hommes
Parcours de 4 Km pour les Juniors Dames

Contacts:
L.R.B.A. : R. Igo 0474 83 76 02
M.A.C. : A. Blaise 0475 62 68 86

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La Zatopek Académie: bravo à nos 8 candidats !

Partir de rien et réussir à courir 20km d'affilée au bout de 3 mois d'entraînement : nos académiciens l'on fait ! Grâce à Roger Igo, leur coach perso, et parrainés cette année par Sam Touzani, les 8 candidats sur la ligne de départ des 20 KM de Bruxelles ont tous franchi la ligne d'arrivée !

Les premiers épisodes sont en ligne: visualisez-les ici !

Le blog pour découvrir les coulisses des tournages c'est par ici !

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