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Course à pied - Méthode d'entrainement par cycles
Amphora

Tarif : 18.50 €
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Voici la première méthode de course à pied, validée sur le terrain, qui organise l’entraînement par cycles pour améliorer ses performances régulièrement.

S’adressant aux néophytes comme aux experts, l’auteur, Marc LAMOUCHE, détaille dans ce manuel résolument pratique et accessible des séances regroupées en cycles de 21 jours.

Curieux et perfectionniste, à la recherche du meilleur entraînement et de la meilleure performance possible tout en respectant le corps, l’auteur a recueilli des témoignages et les impressions de nombreux coureurs, connus ou inconnus, et de techniciens afin de concevoir cette méthode, accessible et efficace, permettant à chacun de s’améliorer en fonction de son niveau et de ses objectifs.

Tableaux, explications, indications et astuces parfois surprenantes vous sont fournis afin que vous puissiez mettre en place facilement une programmation cohérente et progressive.


L'auteur :

Né en 1960 à Colmar, Marc LAMOUCHE commence la course à pied en 1978. Il obtient son meilleur chrono seulement cinq ans plus tard au marathon de Rouffach (2h38). Insatisfait des résultats obtenus avec les plans d’entraînement classiques, il décide de créer et d’expérimenter la Méthode d’entraînement par cycles. Expert dans la prévention des risques et chercheur infatigable, il étudie toutes les techniques nouvelles dans le domaine des sports d’endurance.


160 pages 17 x 24 cm en 2 couleurs
Editions Amphora Sports